• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Pogoste košarkarske poškodbe

Pogoste košarkarske poškodbe

Košarka prevzema državo po buri. Postaja število ena igra v Ameriki po mnenju strokovnjakov (tistih, ki ljubijo košarko!) Resnično, vstopnice so tople za profesionalne in univerzitetne tekme, da bodo navdušenci plačali več kot 1000 $ za eno vstopnico!

10 najpogostejših košarkarskih poškodb

Košarka je lahko polna poškodb, če igra ni tesno nadzorjena s sodnikom, ki je bden pri klicanju faulov. Večina ekipnih igralcev mora paziti, da ne bi bili kopani in gurnjeni od igralcev nasprotne ekipe. Lahko imate slab padec, vlečete mišice in lomite kosti, če vas gurijo na tla.

Prvopomočni komplet košarkarske ekipe bi moral vključevati lepilne plaste, ledenke, bolčila, takojšnje ledene vrečke, lepilno trako, škarje, sterilne gazne komprime, prvo pomoč kremo, Ace plezive in kosove blaga za izdelavo trikotnikov.

• Poškodba ramen. Vrgovanje košarkarskih žogic v koš čez in čez znova lahko povzroči, da se roka ali rame izmakne iz združevanja.
• Tendinit. Vse te skoke, lizganje in upogibanje lahko težko vplivajo na mišice, zlasti tiste v spodnjem delu golenja. Bolna stanja, poznano kot tendinit, lahko pride; to je vnetje teendonov, ki povezujejo nogovno mišico s kostjo.
• Burzit. Varovanje je lahko zabavno, a daja veliko napetost na skočne zglobe – kar vodi v burzit. To je bolno oteklina burze, blazine s tekočino v peti. Enaka stanja lahko vpliva na burzo v ramenu in loktev, kar pogosto občutijo centri, npr., ki držijo roke dolgo časa zgoraj.
• Impingement sindrom. Ko so rame preobremenjene, se kalcijevi odlagali v vezivah, ki povezujo ključnico s lopatičnim kostjo. Odlagali se lahko nahajajo v bikih, koleneh, skočnih zglobih, zapestjih in celo prstih. Rezultat? Vsakič, ko igralec doseže za koš, bolečo!
• Bolečine v spodnjem delu hrbta. Ponavljajoče se upogibanje, kot pri varovanju najboljšega igralca nasprotne ekipe, lahko poškoduje celo najmlajše hrbte.
• Karpalni tunel sindrom. Driblanje težkih, odbijajočih se žogic vam lahko prinese koš, a lahko povzroči karpalni tunel sindrom, stanje, v katerem ligamentni pas, ki obkrožuje živce in mišice, ki teče od prstov skozi roko, je stisnjen. Živci doslovno "udarijo" mišico in kost, kar povzroči neizrazito bolečino.
• Skočilov koleno. Čeprav ste lahki na nogah, vso to skakanje lahko na koncu vzame svoj davek – povzroči oteklino in vnetje. Zato toliko profesionalni košarkarji nosijo Ace plezive, bolj stisne plezive, celo ortoze na koleneh, ko so na parketu.
• Poškodba stopala. Zamislite. Vse to gibanje, noge skakajo, žogice odbijajo, roke mahajo, vaše oko je na žogici in au! Ni redko, da en igralec pade in zavije skočni zglob ali da kdo nenamerno stopi na prst drugega igralca.
• Bolečine v vratu. Rame in roke opravljajo veliko dela, a vrat se tudi udeležuje. Vrgovanje te žogice gor, potiskanje skozi koš, gledanje gor, ti dejanja skrinjajo vrat v neprijetne, napete poloze.
• Očne poškodbe. Po podatkih Nacionalne košarkarske zveze (NBA) so modre oči, reze in škrabine okoli oči in modrice v območju oči med najpogostejšimi poškodbami v športu. Mnogi igralci so odsideni zaradi očnih poškodb, ne morejo igrati, ker so imajo oči oteklene in zapeljane, ali ker je vid poškodovan.

Zdravljenje in ozdravljenje

Kot v vsakem ekipnem športu je prožnost ključ. Ohranjanje mišic prožnih in proste je vitalno za ohranjanje natez in raztezanj na minimum. Košarkarji se morajo osredotočiti na zgornji del telesa, zlasti roke, vrat in rame, opravljati domače raztegnitve in krepite te mišice na aparatih v telesni dvorani med tekmi.

Kolena so tudi problematična območja v košarki. Najboljše zdravljenje tukaj je vadba, konkretno noga dvig in stroji, ki krepitejo mišice, ki podpirajo koleno. Nošenje Ace plezive na že bolnem kolenu lahko pomaga, da ne poslabša, a razen, če ste profi, ste najbolje, da ostanete zunaj parket, dokler ne zaceli.