Gripa:ustavite širjenje

Ti - da, ti! - lahko pomaga preprečiti, da bi ljudje v tej sezoni gripe zboleli. Kako? Ni preveč težko. Samo naredite naslednje:

  • Pridobite cepivo proti gripi.
  • Umijte si roke pogosto, zlasti pred jedjo in po kašlju, kihanje, ali pihanje v nos.
  • Kihanje in kašelj obdržite zase (namesto roke uporabite robček ali komolec).
  • Držite roke stran od oči, usta, in nosu.

Morda ste vse to že slišali. Toda sezona gripe je odličen čas, da jih dejansko začnete izvajati. Če upoštevate te nasvete, morda ne boste zboleli in preprečili širjenje klic ter zbolevanje drugih ljudi.

Germy Hands

Ali opazite kaj pri zgornjih nasvetih? Večina jih vključuje vaše roke. Tako v naše telo vstopi veliko mikrobov - naj bo to prehlad, norice, ali gripo. Klice nam pridejo v roke in roke damo v oči, nos, in, še posebej, naša usta.

Včasih si preprosto ne moreš pomagati. Morate vzeti svoj sendvič, zobno nitko, in delati take stvari. Naše roke imajo veliko priložnosti, da se dotaknejo tudi oči in nosu.

Preverite svoje veščine umivanja rok

Najboljša navada vseh teh dobrih navad je umivanje rok. Ko si umivate roke, izperete mikrobe, ki ste jih morda nabrali tu ali tam. Ko to storite, preden jeste, na primer, preprečuje, da bi ti mikrobi končali v vašem telesu, kjer vam lahko zbolijo.

Seveda, veš, da si moraš umiti roke. Vendar se prepričajte, da to storite pravilno:

  1. Pri umivanju rok uporabljajte toplo vodo (ne hladno ali vročo).
  2. Uporabite katero koli milo, ki vam je všeč. Nekatera mila so v hladnih oblikah in barvah ali pa lepo dišijo. Antibakterijska mila so primerna za uporabo, vendar običajno milo dobro deluje.
  3. Na obe strani rok naredite nekaj pene, vaša zapestja, in med prsti. Ne pozabite si umiti okoli nohtov. To je eno mesto, kjer se radi skrivajo mikrobi. Umivajte se približno 15 do 20 sekund - približno koliko časa traja, da dvakrat zapojete "Happy Birthday".
  4. Izperite in dobro osušite s čisto brisačo.

Previous:

Next: