• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kaj morate vedeti o perfekcionističnem starševstvu

Pritisak na današnje starše, da opravijo vse in bodijo vse za svoje otroke, je pravi problem za mnogo družin. Od spletnih vojn med mamami in sodnih pogledov teštnikov do subtilnega preseganja med prijatelji in poniževanja na družabnih omrežjih – ni čudno, da se mamje in očeti odločajo biti popolni starši.

Tukaj je pa zvezek – perfekcionizem vas ne le stresira do meje, ampak lahko škodite tudi blagostanju vašega otroka. Na srečo, če se ukvarjate s perfekcionističnim starševstvom, obstajajo koraki, ki jih lahko sprejmete, da spremenite pričakovanja do sebe in svojega otroka.

Znaki, da ste morda perfekcionistični starš

Nekateri perfekcionistični starši so perfekcionisti v vsakem vidiku življenja. Odlično opravljajo vse, kar počnejo – sicer ne bi poskušali. Prinašajo velike žrtve za doseganje ciljev.

Po večini meril so to uspešni ljudje. Vendar nikoli ne počutijo dovolj dobro.

Drugi so perfekcionisti le na področju starševstva. Ti posamezniki morda bojijo, da bodo »svojo otroke zamočili za celo življenje«, ali se bojijo, da bodo, če ne bodo pomagali otroku vpisati se na univerzo Ivy League, neuspešni kot starši.

Nekateri pričakujejo popolnost od sebe, drugi pa od svojih otrok. Medtem ko mislijo, da bodo njihovi standardi privedli do odličnosti, njihova potreba po popolnosti končno povzroči nasprotni učinek.

Znaki, da morda pričakujete, da boste popolni starš

• Pogosto se kritizirate
• Krivdite sebe, ko otrok ne uspe
• Primerjate sebe z drugimi starši in imate občutek, da zaostajate
• Se žalite, ker ne morete narediti več za otroke, čeprav za njih že veliko počnete
• Vedno dvomite o svojih odločitvah o starševstvu
• Pogosto izgubite ravnotežje, ker so vaša pričakovanja previsoka

Znaki, da morda pričakujete, da bo otrok popoln

• Težje opazovanje otroka, ko ne naredi nečesa po vašem načinu
• Mikromanagiranje otroka, ko dela nalogo
• Pritisak na otroka za brezhibno izkazovanje
• Kritiziranje otroka pogosteje kot hvaljenje
• Tlačenje otroka v uresničevanje vaših sanj
• Vezanje lastnega samovrednotenja na dosežke otroka
• Obravnavanje otrokovih aktivnosti, kot so matematični test ali nogometna tekma, kot življenjsko spremenljivih dogodkov

Kdo se verjetneje ukvarja s perfekcionističnim starševstvom

Nihče ni imun proti želji, da bi bil čim boljši starš – celo do iracionalne mere – vendar obstaja skupina, ki je neporazdelno bolj prizadeta: delajoče mati.

Zato sta dve razlogi. Prvo, kdorkoli (možka ali ženska), ki je navaden na visoke dosežke na delovnem mestu, bo čutil potrebo po uspehu tudi na drugih področjih življenja. Na žalost, na področju starševstva ni jasno določenih ciljev ali mernikov, ki bi jih lahko dosegel kot v pisarni.

Drugo, delajoče mati pogosto poročajo o večjem stresu pri »poskusu, da opravijo vse«. Anketa Care.com je opazila čustven plen, ki ga ta stres lahko povzroči delajoči mati. 80 % se stresira, ker mora vse narediti, 79 % ima občutek, da zaostaja, in več kot 50 % se boji, da propušča pomembne vsakodnevne trenutke v življenju družine.

Očeti pogosto čutijo krivdo zaradi starševstva. Anketa Pew Research Center iz leta 2015 je ugotovila, da skoraj 50 % očetov pravi, da le odlično ali odlično opravljajo delo staršev – kar pomeni, da druga polovica se ne daje visokih ocen na področju očevskega starševstva.

Pew Research Center je ugotovil, da današnji očetje povprečno porabijo trojkrat več časa z otroki kot očetje v letu 1965. Vendar skoraj polovica njiju čuti, da ne porabijo dovolj časa z otroki.

Starši niso edine žrtve perfekcionističnega starševstva. Ta stališče mam in očetov lahko ima pomembne učinkje na njihove otroke.

Negativni učinki na otroke

Obstaja razlika med staršem, ki ima visoke standarde, in perfekcionistom. Visoki standardi so pogosto dobra lastnost starša, ker postavljajo pričakovanja otroku in mu pomagajo uspevati v življenju.

Perfekcionistično starševstvo pa otroka postavi v stanje, da verjame, da je neuspešnik, če ne doseže najvyšjih standardov. Preveč pritiska na otroke, da bi bili popolni, pošilja napačno sporočilo. Otrok morda podvaja na šolski nalogi, da dobi dobre ocene, ker misli, da cenite dosežke več kot iskrenost. Raziskave kažejo, da otroci vseh starosti morajo moči narediti napake brez strahu pred velikimi posledicami, da se učijo.

Perfekcionizem se lahko prenese na otroke. Otroci, ki mislijo, da morajo biti popolni, so večje tveganje za duševnozdravstvene probleme, kot so depresija, tesnoba in jedalne motnje. Prav tako so dobri v skrivanju simptomov, zato njihovi duševnozdravstveni problemi pogostost ostanejo neodkriti.

Perfekcionizem ne pomaga otrokom, da bi bolje izkazovali. Fakt je, da jih pogosto naredi, da slabše izkazujejo.

Perfekcionizem je povezan s samouničevalnim vedenjem, kot je odlaganje. Ironižno, perfekcionizem povečuje verjetnost, da otrok morda neuspe.

Ko postavljate previsoko stopnico, je otrok verjetno, da bo odpuščal. Če ve, da ne more dobiti samih petek, morda preneha s hauskimi nalogami. Ali, če ve, da nikoli ne bo zvezdni športnik, morda preneha športati.

Odpustitev perfekcionizma

Nihče nikoli ni popoln. Vaš otrok bo odrasel in delal z nepodvinimi sodelavci, imel nepodvinjenega sobnika ali partnerja z nepodvinjenim človekom. Tudi če bi bili popolni starš, ne bi mu s tem storili usluge.

Odpustitev perfekcionizma ni enostavna. Asebi in svojemu otroku malo razpustiti, bi lahko bilo pomembno za vaše psihološko zdravje. Lahko bi tudi izboljšalo vaš odnos z otrokom in postavil otroka na pot uspeha v prihodnosti.

Ne glede na to, ali pričakujete popolnost od sebe ali od svojega otroka, vam te strategije lahko pomagajo:

• Obravnavajte svoj jezik. Ne glede na to, ali je upravo dobil nagrado na razstavi znanstvenih projektov ali je ekipa izgubila tekmo na igrišču, se izogibajte povedanjem, da je njegova izvedba bila popolna uspešnica ali da je poraz hudo. Namesto tega vprašajte otroka, da določi, kar je naredil dobro in kaj misli, da bo lahko naredil bolje prihodnjič.
• Dajte otroku malo prostore. Če ugotovite, da kričite na otroka, ker naredil pravilno posteljo, ali ste jezni, ker je naredil napake pri črkovanju, vzamite globok dih. Spomnite se, da otroci morajo narediti napake in da je vsaka napaka priložnost za učenje.
• Ne obiščite sporočilnih desek in/ali družabnih omrežij. Primerjanje s drugimi je recept za negativnost. Spomnite se, da vidite le najboljše trenutke drugega življenja, ne celotni film. Ne primerjajte tudi svojega otroka z drugimi otroki. Vsi otroci so drugačni.
• Osredotočite se na to, kar dobro počnete pri starševstvu. V redu, morda niste najboljši v izmišljanju izobraževalnih, obogatenih aktivnosti na vsakodnevni bazi, a morda odlično šijete kostume za Halloween in pečete piškote vikendov. Priznajte svoje moči in vadite malo samosopoščanja tam, kjer niste superzmaga.
• Pošiljajte zdrave sporočile o neuspehu. Dovolite otroku, da naredi napake in neuspeva včasih. Govorite o neuspehu kot priložnosti za učenje in priznajte, da je neuspeh na testu ali ne vstop v šolsko igro težak, a ni konec sveta.
• Pazite na otrokov napor, ne na izid. Namesto, da hvalite otroka za A na testu, hvalite ga za trdo študiranje. Ali namesto, da mu poveste, da je odlično odigral, ker je dal dva gola, mu poveste, da ste opazili, kako se je trudil. Nato bo bolj verjetno, da se bo osredotočil na doseganje najboljšega izida, ne na doseganje vseh cenah.
• Odstranite se, ko je otrok prestrpan. Je koristno, da podpirate otroka, ko se bojuje, a navajanje, da naj nadaljuje po tem, ko je duševno odklopil, ni dobra ideja. Če začne sovražiti aktivnosti, ki jih je kdaj ljubil, kot so bejzbol ali klavir, to lahko je znak, da ga preveč natlačujete. Izazovajte otroka, da dobro dela, a ga ne tlačite v več, kot je sposoben.

Beseda od Verywell

Če ste bili perfekcionistični starš, a ste uspeli to malo zmanjšati, se ne skrbite preveč – jasno je, da trdito delate, da bi bili najboljši starš, kakršnega lahko bodite. In vaša pripravljenost, da priznate svoje slabosti, se učite iz lastnih napak in sebi malo odpustite, bo služil kot dober vzorec za vašega otroka.

Če pa ne morete odpustiti ideje, da morate biti popolni ali da mora vaš otrok odlično izkazovati, razmislite o iskanju profesionalne pomoči. Včasih iskanje popolnosti izhaja iz duševnozdravstvenega problema, kot je tesnovna motnja ali traumatična preteklost. Drugič pa perfekcionizem ustvarja resne probleme, kot so hroščevski stres ali težave v odnosih. Usposobljeni duševnozdravstveni strokovnjak vam lahko pomaga premagati perfekcionizem. In to bi lahko bilo najboljše, kar lahko storite zase in za svojega otroka.