• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Izogibanje razburjenim jutrim

Izogibanje razpoloženim jutrim

V nekaterih družinah otroci vstanejo ob zori, vsi skupaj lagodno zajtrkujejo in ob pravem času veselo odkorakajo v službo in v šolo. V veliko več družinah se dnevi začnejo z brnečanjem budilk, klopotanja posode, vzklikov (»Isabel, iz postelje zdaj! « in »Če nisi za mizo, ko prešteješ tri, mladenič!«), pretepi zaradi kopalnice (»Mo-om! Jamie je tam že 15 minut in res moram iti!«) , krtačenje las, priprava kosila, pisanje opravičil, iskanje izgubljene domače naloge in čistih oblačil. Vedno je nekaj pozabljenega, nekaj zamuja, nekdo postane napet. Tu so kričači, godrnjavi, a delujoči s polno hitrostjo, in moperji, ki mrko gledajo v koagulirano jajce, medtem ko ura tiktaka in tiktaka. Solze. Stres. Zakaj so jutra tako slaba in kaj lahko storite, da jih izboljšate?

Ne glede na to, ali je vaša težava v stresu, hiperotroku, ki se odbija od sten, ali počasnem premikanju polža v postelji, če je tako velik kaos, ima težavo cela družina.

Ko so jutra nesrečna

Nekateri otroci zjutraj preprosto ne morejo vstati. Nekateri ne marajo hitenja. Nekateri ne delujejo dobro, ko se prvič zbudijo. Nekateri so utrujeni, ker ne spijo dovolj. Razpoložena jutra so tesno povezana z bitkami pred spanjem (prišli bomo čez trenutek). Ocenite otrokove naravne ritme (so del njenega temperamenta) in svoje. Nekateri ljudje so jutranji golobi, nekateri so nočne sove. V naši družini se dokaj enostavno zbudim in moja ideja o dobrem druženju je, da se ob 22. uri spravim v udobno posteljo. Bill in Annie pa lahko zabavata celo noč. Rada imam zgodnje jutranje ure. Bill želi videti zoro le z napačne strani.

Zgodbe iz starševskega območja

Ohladite ga s sodbami, pozabite na vse stare izreke. »Zgodaj spat in zgodaj vstati, naredi človeka zdravega, bogatega in modrega,« je bilo smiselno, ko smo bili vsi kmetje in smo morali vstati in molzti krave. Enako "Zgodnja ptica dobi črva." (»Kdo hoče črva?« zastoka moj mož nočna sova, ko se zakoplje z glavo globlje v mehko, toplo posteljno pregrinjalo.) V teh dneh (in nočeh) prenatrpanosti, elektrike in dela, ki ga je mogoče opravljati 24 ur na dan, logično je, da so nekateri med nami zgodnje ptice, drugi pa nočna bitja.

Tukaj je nekaj misli in predlogov za spreminjanje jutranjega razpoloženja:

• Če imate otroke, ki zjutraj težko vstajajo, lahko spremenite svoj urnik? Sliši se radikalno, a zakaj ne? Nekateri od nas so zaklenjeni na poti na delo in zgodnji začetek šole – drugi imajo več prilagodljivosti in bi morali razmisliti o tem, da bi to izkoristili. Ko sem bil v srednji šoli, sem imel izbiro, kdaj naj začnem šolati. Ker sem bil jutranji golob, ki si je želel zgodaj ven, sem se pogosto udeležil tečaja športne vzgoje ob 7. Zamisel o tem bi povzročila tresenje groze po hrbtenici mojega polža v postelji – ups, mislim na moje nočno delo – stran—mož.
• Razmislite o svojem jutranjem modeliranju. Ali ste Noč živih mrtvih zombi, iztegnjenih rok, omahuje v kuhinjo in stoka:»Cah-ffee, cah-ffee« ali pa si Hyper Harriet pod stresom, ker spet zamujaš v službo! čeprav si nazadnje zamujal pred petimi leti? Delajte malo na svojem jutranjem odnosu. Vaš otrok se bo tega naučil, ne glede na to, kako grdo se počutite , pomembno je biti civiliziran.

Zgodbe iz starševskega območja

Poznam par, ki se je skoraj razšel, ker je vsak dan vstal iz postelje z veselim "Dobro jutro!" in potrebovala je vsaj pol ure – in veliko kave –, da se je počutila kot človek.

• Na Japonskem, kjer živi veliko ljudi v majhnih prostorih s tankimi stenami, je tradicija, da ljudi »ne vidimo«, dokler niso oblečeni, umiti in pripravljeni na dan. Lahko poskusite; deluje za nekatere družine.
• Pazi na tempo. Otrok, ki se mudi, se lahko upre tako, da postane počasnejši in sl-o-w-e-r. Nagajanje, stokanje in kričanje bi jo lahko zdaj spravilo skozi vrata, toda jutri zjutraj bo ista stvar. Dovolite si več časa. Vstani jo prej ali pa si nastavite budilko za 10 ali 20 minut prej. To je nasprotno intuitivno, vendar včasih deluje, saj se lahko bolj potrudi se hitrost, ali pa se malo poigraj v njeni sobi in se počasi navadi biti buden.
• Če si polž-a-bed in ona je tip otrok, ki se razgibava, naj vstane – in bodite vaša budilka ob določenem času. Mogoče lahko sodeluje tako, da pomaga pri družinskih zajtrkih in kosilih!
• Naredite to prejšnji večer. Organizirajte nahrbtnike, jakne, domače naloge, športne potrebščine in jih postavite blizu vrat ali, bolje, v avto. Spakirajte kosilo, izberite oblačila. Nekateri starši celo pustijo svoje otroke spati v svojih (udobnih!) oblačilih in se kar iz postelje zakotalijo v avto (zajtrk v plastični vrečki na poti). Karkoli vam ustreza.
• Vzemite se v ritem in rutino, tako da lahko vaš otrok (in vi!) upravljate tempomat, ne da bi morali razmišljati. (Razmišljanje zjutraj je lahko velik izziv.)
• Če ima vaš otrok zjutraj posebej težko obdobje, ugotovite, ali je življenje v šoli ali v njegovem družabnem življenju v redu. Če je pred vami težak dan, tudi vi ne želite vstati!
• Ko je izvedljivo, določite posledice. (»Če zamujaš, moraš hoditi« ali, morda bolj učinkovito, »Ker si zjutraj tako utrujen, potrebuješ zaenkrat prej spat.«)
• Ne glede na kako dobro je vaša družina naredila tisto jutro, vedno poljubite ali objemite svojega otroka v slovo.
• Ne pozabite na pozitivno okrepitev! Ko bo imel vaš otrok boljše jutro, ga omenite! Povej ta večer!