• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Preprečite nevoljne jutra

Preprečite nevoljne jutra

V nekaterih družinah so otroci zjutraj že ob zori, vsi skupaj uživajo v nepospešenem zajtrku in se nato veselo in prav na čas odpravijo na delo in v šolo. V dalj večini družin pa se dnevi začnejo z zvonjenjem budilnic, šumom posode, kriki („Izabel, takoj vstani!“ in „Če nisi pri mizi do štirih, fante!“), prepiri zaradi kopalnice („Mami! Jamie je že 15 minut tam znotraj in resno moram!“), češanja las, priprave kosil, pisanja opravičil, iskanja izgubljenih domače naloge in čistih oblačil. Vedno je kaj pozabljeno, kaj zamudnega, kdo je napet. So kričalci, jezni, a delujejo s polno hitrostjo, in so mržlji, ki zadrgnjeno gledajo v stegnilo jajce, medtem ko ura tik-ta. Solze. Stres. Zakaj so jutra tako huda in kaj lahko storite, da bi jih izboljšali?

Ne glede na to, ali je vaš problem stresiran, hiperaktiven otrok, ki skače po steneh, ali pa "spalec", ki se premika v počasnem gibanju – če toliko haosa vlada, ima težavo cela družina.

Ko so jutra nepriložna

Nekateri otroci prosto ne morejo vstati zjutraj. Nekateri ne marajo, da jih žurijo. Nekateri ne delujejo dobro, ko se upraviijo. Nekateri so izčrpani, ker ne spijo dovolj. Nevoljna jutra so tesno povezana z nočnimi bojmi za spanje (tam bomo kmalu). Ocenite naravne ritme otroka (so del njegovega temperamenta) in lastne. Nekateri so jutranje golobi, drugi nočni sove. V naši družini se precej enostavno zbudim, moja ideja dobrega časa je, da se zagužvam v уютno posteljo ob 22. Mož Bill in hčerka Annie pa lahko zabavljajo vse noči. Rad imam zgodnje jutranje ure. Bill želi videti zoro le s "napačne" strani.

Iz prakse staršev

Sprehajte se z sodbami, pozabite na vsa stara prislovja. „Rano v posteljo in rano vstane, človeka naredi zdravim, bogatim in modrim,“ je imelo smisla, ko smo vsi kmetovali in morali vstati, da domujemo krave. Enako velja za „Rani ptic dobi robca.“ („Kdo hoče robca?“ se zmrka moj mož, nočna sova, ko se globlje potisne v mehke, tople odeje.) V teh dneh (in nočeh) prenatrpanosti, elektrike in dela, ki se lahko opravi krožnih 24 ur, je smiselno, da nekateri med nami so rani ptice, drugi pa nočni bitja.

Tukaj so nekateri misli in predlogi za spreminjanje jutranjih nastrojenj:

• Če imate otroke, ki imajo težave s vstajanjem zjutraj, ali lahko spremenite svoje urnike? Zveni radikalno, a zakaj ne? Nekateri od nas so vezani na vožnjo na delo in zgodnje šolske ure – drugi imajo več fleksibilnosti in bi morali razmisleti o izkoristku tega. Ko sem šla v srednjo šolo, sem imela izbiro, kdaj začeti šolo. Ker sem bila jutranji golob, ki je želela končati takoj, sem pogosto vzela športno vzgojo pred običajnimi urami ob 7. Samo ideja o tem bi pošlila trebušne trese mojemu "spalcu" – opravičujem se, mojemu možu, ki dela noči.
• Razmislite o lastnem jutranjem vzoru. Ali ste zombie iz Noči živejših mrtvih, s pritegnimi rokami, ki se potegate v kuhinjo s steganjem „Kava, kava“, ali ste Hiper Harriet, stresirana, ker boste spet zamudili na delo še vedno! čeprav ste zadnjič zamudili pred petimi leti? Delajte malo na lastnem jutranjem odnosu. Vaš otrok se bo naučil, da ne glede na to, kako slabo se čutite, je pomembno, da ostanete civilizirani.

Iz prakse staršev

Poznam par, ki sta se skoraj razšla, ker je on vsak dan skočil iz postelje z veselim „Dobro jutro!“ in ona je potrebovala vsaj pol ure – in veliko kave – da se je počutila človeško.

• Na Japonski, kjer mnogo ljudi živi tesno skupaj na majhnem prostoru s tankimi steni, je tradicija, da se ljudem „ne opazuje“, dokler niso oblečeni, umiti in pripravljeni za dan. Morda bi to poskusili; nekim družinam deluje.
• Pazite na svoj tempo. Otrok, ki se čuti žurjen, se lahko upraviči s postepanjejo, in p-o-c-a-s-n-e-j-š-e. Nudranje, steganje in kričanje morda pridejo otroka zdaj iz hiše, a jutri bo enako. Dovolite več časa. Zbudite ga prej, ali nastavite lastno budilnico za 10 ali 20 minut prej. To je protujetniško, a včasih deluje, ker lahko gre po svojem tempu, se malo igra v svoji sobi in postopoma navadi na to, da je zbudena.
• Če ste vi "spalec" in ona je otrok, ki vstane ob zori, jo pustite, da vstane – in naj vas budi s svojjo budilnico v dogovorenem času. Morda vam celo lahko pomaga pri družinskem zajtrku in kosilih!
• Naredite to večer pred tem. Organizirajte šolskie torbe, jakne, domačo nalogo, športno opremo in jih postavite blizu vrata, še bolje v avto. Pripravite kosilo, izberite oblačila. Nekateri starši celo dovolijo otrokom, da spijo v svojih (udobnih!) oblačilih in se zjutraj kar zavijejo v avto (zajtrek v plastenki vrečki na poti). Kar vam najbolje deluje.
• Ustvarite ritem in rutino, tako da se otrok (in vi!) lahko giblje na avtomatskem pilotu, brez da bi morali misli. (Misljenje zjutraj je namreč precej izziv.)
• Če otrok doživi zjutraj posebej težek obdobi, ugotovite, ali je v redu v šoli ali v njegovem družabnem življenju. Če vi čakate težek dan, se tudi vi ne želite zbuditi!
• Kjer je mogoče, nastavite posledice. („Če bodeš zamudil, moraš pješ“ ali, morda učinkovitejše: „Ker si takšnó utrujen zjutraj, boš za zdaj moral prej v posteljo.“)
• Ne glede na to, kako dobro se je vaša družina tega jutra spravila, vedno poljubite ali objamite otrok ob odpovedi.
• Ne pozabite na pozitivno krepitev! Ko ima otrok bolje jutro, omenite to! Povedajte to tudi tistega večera!