Kako umiriti nervozen otrok
Vsi postanejo nervozni občasno, in otroci niso izjema. Pri nekaterih otrocih je nervoza redka pojava, pri drugih pa spremeni življenje. V vsakem primeru starši in skrbniki lahko poučijo otroke mehanizme obvladovanja, ki jim pomagajo izboljšati in se spravljati z nervozo. V nekaterih primerih vse, kar je potrebno, je poslušati strahove vašega otroka in s njim sočutiti. Drugič vaš otrok morda profite od strokovne pomoči. Ne glede na to, učenje otrok načinov obvladovanja nervoze in anksioznosti lahko daleč pride pri olajšanju teh čustev.
Navodila
Naučite svojega otroka globokega dihanja, da pridobi nadzor nad svojo nervozo. Povejte mu, da diha počasi skozi nos in izdiha nežno skozi usta, medtem ko šteje do 10, da postane mirnejši.
Povejte vašemu otroku, da si predstavlja mirno sceno, ko postane nervozen. Na primer, si morda predstavlja tekoči potok ali pesek plažo. Slika naj bi bila umiritev za njo. Ko je vizualizirala sceno, ji pove, da se predstavlja tam. To bo dalo vašemu otroku nešto, na kar se osredotoči, namesto na situacijo, ki jo naredi anksiozno.
Dajte vašemu otroku srebrni talisman, ki ga lahko drži, ko začne čutiti nervozo. To najbolje deluje, če je dovolj majhen, da gre v žep, tako da ga lahko nosi kamorkoli. Morda želi nositi gladak kamen, ki ga lahko trese, ali svojo priljubljeno majhno igračo. Ne pomembno, kaj je, dokler prinaša udobje.
Potrdite njena čustva. Če vam pove, da je nervozen, sočutite ji s tem, da ji poveste, da se vi včasih tudi ponervozite in kaj počnete, da se počutite bolje. Če ji preprosto poveste, naj ne skrbi, se morda počuti, kot da ne razumete, skozi kaj gre, in da ni pomembno.
Naučite svojega otroka, da je v redu čutiti se nervozno in da vsi doživijo anksioznost včasih. Povejte mu, da anksioznost celo dobra stvar, ker pomeni, da se izziva in uči o sebi.
Pogovorite se z vašim otrokom o tem, da stvari, za katere se skrbi, redko se zgodijo. Na primer, morda se boji, da jo ne boste pobrali po šoli. Vprašajte jo, kako pogosto se to zgodi. Ko ugotovi, da se to nikoli ni zgodilo, se lahko začne ceniti, da se tisto, za kar se skrbi, redko, če kdaj, dejansko zgodi.
Poiščite strokovno pomoč, če se vašemu otroku nervoza zdi, kot da je redna pojava ali vpliva na druge območja njegovega življenja, kot so čas spanja in obroki.
-
Kot nekdo, ki se živi skrbijo za druge, ponujate svoje najbolje delo vsak dan. Če ste držali enako pozicijo že nekaj časa in vaša plačilna stopnja se ni povečala – a vaše izkušnje in odgovornosti so – je morda čas, da prosite za povišanje. Niste prep -
To je popolnoma normalno, da sicer zdravi dojenčki preživejo obdobja, ko zvenijo zadušeni in zatajeni, a kdaj je dojenčkovo zatajeno nosje nešto, za kar se moramo skrbeti? Medtem ko bi iskanje strokovnega medicinskega nasveta od zdravnika ali medici -
Čas je, da se naberete z poletnimi igračami za otroke! Preverite te zanimive nove poletne igračice in igre, ki bodo zagotovo hit pri igranju na dvorišču in na plaži. Uredniška opomba: Vemo, da vzgoja otrok ni enostavna. Zato smo posvečeni olajšanju v
