• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Dihanje & amp; Sproščujoče vaje za otroke

Vsak otrok ima lahko koristi od znati uporabljati dihalne tehnike umiriti svoje živce. Ali je otrok občutek tesnobe , jezen ali pa samo potrebuje , da se sprostite , lahko dihalne vaje pomagajootroku priti do kraja notranjega miru . Odrasli lahko pokaže otroku nekaj preprostih trikov za uporabo te tehnike na dan.
Vrste Dihanje

Liz Bragdon , certificiran inštruktor joge , predlaga uporabo štirih stilov dihanja za otroke in ugotovitev, ki je tisti, ki najbolje delujejo z vašim otrok za vsako vrsto okoliščin. Vrste dihanja so cvet dih , sikanju dih , nosi alkoholiziranosti in zajček dih . Ta imena so podane na način, da se lahkootrok zlahka razumeli, kako želite, da diha . Cvet zadah je naredil , kot da jeotrok vonjem cvet . Sikanju zadah je narejeno kot kača . Otrok bo vdihnite skozi nos , potem pa ven z usti , ki vloži sikanje kače zvok. Bear dihOsoran huffing , ki nosi včasih . Otrok bo vdihnite skozi nos in izdihnite skozi nos z močnim pritiskom . Bodo premor in potem spet in tako naprej , dokler ne izdihnejo je šladih . Bunny dih drobcenih smrkanje zraka skozi nos . Sniff , vohanje , vohanje in izdihom .
Uporaba Rekviziti

Če ste ob težko dobili otroka k sodelovanju v dejavnostih z dihanjem , poskusite z rekviziti , ki zahtevajo uporabo vonj . Scratch - in - sniff nalepke se lahko uporabijo za spodbujanje ob globokih vdihov . Se lahko uporabljajo eterična olja ali katerega koli kosa z močnim in prijetnim vonjem . Postaviti objekt pred otroka , nato pa jih poučujejo o tem, kako želite, da dihanje s pomočjo enega od štirih dihanjem stilov opisanih .

Dihanje Igre

Po Sprostitev spletišča otroški , uporabljajo različne dihanjem iger za sodelovanje otroka . Ena tekma se imenuje " Jaz semmalo Steam Engine . &Quot; V tej igri, bootrok pretvarjal, da je vlak parni stroj in videli boste , koliko pare lahko razstrelil . Imetiotrok globoko vdihnite in izdihnite izdelavo /sh /zvok. Oglejte si, kako glasno in dolgootrok lahko zvok . To bo spodbudilo globoko dihanje in dolgo sproščanje alkoholiziranosti . Še ena igra predlog je ocean dihanje . V tej vaji se bootrok lahko zvoke oceana za 60 sekund . Ocean zvoka bo spodbujala ritmično dihanje za sprostitev in pomirjanje .
Purpose Posebne tehnike

Če imaotrok posebno strah , ki povzroča stisko ali negotove čustva , ustvariti ozračje miru z dihalne vaje . En primer je tehnik letom sprostitev. Če imaotrok strah letenja in se ob anksioznosti med letom , imajo jo položite roko ali predmet na trebuh in ga premikajte gor in dol . Imajo svojo osredotočenost na objekt in jo gledal , ko se premika . To bo spodbudilo potiskane dihanje in vizualno sprostitev gledanjepostavka počasi . To se lahko uporabi v vsakem okolju, kjer seotrok doživlja strah.