7 učinkovitih načinov za spodbujanje telesnega razvoja pri otrocih
Telesni razvoj pri otrocih nanaša na njihov telesni in motorni razvoj. Telesni rast pomeni hitrost rasti vičine in teže, motorni razvoj pa razvoj kosti, mišic in sposobnosti gibanja in manipulacije z okoljem.
Vsak otrok se razvija v lastnem tempu; a je escencialno spremljati telesni rast za doseganje polnega potenciala. Dovoljen telesni razvoj v zgodnjem otroštvu zagotavlja dobro dolgoročno zdravje in blagostanje.
Preberite o dejavnikih, ki vplivajo na telesni razvoj, merilnikih in načinih za spodbujanje telesnega razvoja.
Dejavniki, ki vplivajo na telesni razvoj otrok
Poznavanje dejavnikov pomaga pri najboljši skrb. Pomembni dejavniki:
1. Prehrana
Otroci lahko izgubijo razvojni potencial in trpijo dolgoročne zdravstvene težave zaradi slabé prehrane in pomanjkanja zgodnjih priložnosti za učenje. Hranilno bogata prehrana z vlakni, beljakovinami, zdravi maščobami, vitamini in minerali podpira telesni rast. Ko je prehrana bogata z maščobami, sladkorji, soljo, nastanejo pomanjkljivosti. Prekomerno nezdravo hrano in pijače vodi v slabo zdravje in pridobivanje teže.
2. Genetika
Starševski geni vplivajo na telesne značilnosti. Medigravanje genov in okolijskih dejavnikov (toksični stres, slaba prehrana) lahko bistveno vpliva na telesni razvoj.
3. Nizek socioekonomski status
Zaradi pomanjkanja ustreznih pogojev in dobre prehrane so otroci iz nizkega socioekonomskega statusa ranljivi za omejitve rasti in zamude v motorni 발달u.
4. Telesna aktivnost
Otroke spodbujajte k telesni aktivnosti dnevi za boljšo rast in razvoj. Raven aktivnosti otrok in staršev je povezan; neaktivni starši pogosteje imajo neaktivne otroke. Spodbujajte šport in zunanje aktivnosti, ker pomanjkanje gibanja povezano z debelostjo, visokim krvnim tlakom, sladkorno boleznijo.
5. Okolje
Okolje otroka bistveno vpliva na blagostanje. Dejavniki: toksini in onesnaženje, hrup, stisnost, haos, kakovost stanovanja, šole, sosedstva.
6. Infekcije
Infekcije (diareja, pljučnica) motijo normalni rast. Po študiji v The Journal of Nutrition: "Infekcije lahko zmanjšajo vnos hrane, ovrajo absorpcijo hranil, povzročajo neposredne izgube hranil, povečajo metabolične zahteve ali katabolične izgube hranil in morda otežajo transport hranil v ciljne tkive." S spreminjanjem hranilnega statusa infekcije zmanjšujejo linearni rast. Otroke v razvojnih državah so izpostavljeni.
Merilniki telesnega razvoja pri otrocih
Merilniki telesnega razvoja nanašajo na spremembe motornih sposobnosti. S popravljanjem grobih in fine motorike večina otrok dosega večjo neodvisnost in samokontrolo.
Grobe motorike: Vključujejo glavne mišice rok, nog, trupa. Hojo, tekanje, metanje, dviganje, kopanje, dnevne telesne naloge zahtevajo grobe motorike. Povezane s telesno zavestjo, hitrostjo reakcije, ravnotežjo, močjo.
Fine motorike: Gibanje in uporaba majhnih mišic rok, zapestij, prstov, zgornjih končin. Vsebuje doseganje, zmanjšanje, manipulacijo predmetov z rokami.
Vsak otrok se razvija v lastnem tempu, a tu so tipični merilniki za starost 3-18 let:
| Starost | Grobe motorike | Fine motorike |
|---|---|---|
| 3-4 let |
|
|
| 4-5 let |
|
|
| Starost | Grobe in fine motorike |
|---|---|
| 6-7 let |
|
| 8-9 let |
|
| 9-12 let |
|
| 12-18 let |
|
Načini za spodbujanje telesnega razvoja pri otrocih
Otroke so avanturistični in radovedni. Načini za pomoč telesnemu razvoju:
- Kupite igračke, ki pomagajo pri telesnem razvoju in jih sprožijo k telesni aktivnosti.
- Dovolite izražanje skozi umetnost. Dovolite čas za obrti, risanje, slikanje.
- Skakalica, kolesarjanje, drsališče, tekanje, tečaj – odlične aktivnosti za izboljšanje motorike, ki jih je treba spodbujati.
- Zagotovite gradbene klopke in druge materiale za razvoj fine motorike in reševanja problemov.
- Vpišite jih v šport za izboljšanje motorike in ravnotežja.
- Spodbujajte otroka k pomoči pri preprostih in zabavnih gospodinjskih nalogah. Pomagajte jim pri odlaganju igračic in pravljenju postelje.
- Telesni razvoj mora biti spremljan z dobro prehrano in uravnoteženo prehrano, saj to omogoča pravi rast mišic in kosti.
Čeprav se vsak otrok razvija v lastnem tempu, sledenje telesnemu razvoju je kritično za doseganje maksimalnega potenciala. Merila so višina, teža in motorike. Genetika, nizek status, prehrana, zdravstvene težave in drugi dejavniki lahko vplivajo na razvoj. Zato je razumevanje telesnega razvoja in potreb otroka pomembno za primerno vključevanje v aktivnosti in uravnoteženo prehrano za spodbujanje rasti.
Previous:26 hišnih pravil za otroke in nasveti za njihovo upoštevanje
Next:28 najboljših priložitev za prostovoljno delo otrok v letu 2022
-
Halloween pomeni, da boste vi in vaši anotherki obkroženi s prazničnimi sladkariji povsod, kjer se obrnete – od polic v drogerijah do razreda. A če vaš mali ima občutljivost na gluten ali celiakijo, se morda zdi kot posebej izziven čas leta, ker vi i -
Potovanja so super, a vsak izkušen starš vam bo povedal, da dodajanje otrokov v mešanje lahko naredi… ooooh, malo stresno. Na vrhu seznama, neposredno po srednjem-zračnem, hrbtenjem izbruhu, je ugotavljanje, kako priti vse opremo iz točke A v točko B -
Nikoli ne bom pozabila prvi dan šole moje hčere. Moje suze so bile gorčično-sladke. Moja beba je postala dovolj star, da je odšla moje strani in šla v šolo prvič – a je to storila brez pritožbe. Mislila sem, da bo ona ta, ki bo jokala, ne hotela odpu
