• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

7 učinkovitih načinov za spodbujanje telesnega razvoja pri otrocih

Telesni razvoj otrok se nanaša na njihov telesni in motorični razvoj. Fizična rast se nanaša na stopnjo rasti v višini in teži, motorični razvoj pa na razvoj njihovih kosti, mišic in zmožnosti gibanja in upravljanja z okoljem.

Vsak otrok se razvija s svojim tempom; kljub temu je bistveno spremljati otrokovo fizično rast, da zagotovimo, da raste v celoti. Ustrezen telesni razvoj v zgodnjem otroštvu pomaga zagotoviti otrokovo dolgotrajno zdravje in dobro počutje.

Preberite to objavo, če želite izvedeti več o različnih dejavnikih, ki lahko vplivajo na telesni razvoj otrok, različnih mejnikih telesnega razvoja in načinih za spodbujanje telesnega razvoja vaših otrok.

Dejavniki, ki vplivajo na telesni razvoj otrok

Poznavanje dejavnikov, ki vplivajo na telesni razvoj otrok, vam lahko pomaga zagotoviti najboljšo oskrbo za svojega otroka. Tukaj je nekaj pomembnih dejavnikov, za katere je znano, da vplivajo na otrokov telesni razvoj.

1. Prehrana

Otroci lahko izgubijo razvojni potencial in imajo dolgotrajne zdravstvene težave zaradi slabe prehrane in priložnosti za zgodnje učenje. Prehrana, bogata s hranili, ki vsebuje veliko vlaknin, beljakovin, zdravih maščob, vitaminov in mineralov, pomaga pri telesni rasti vašega otroka. Kadar prehrana otroka ali mladostnika vsebuje presežek hrane z visoko vsebnostjo maščob, sladkorja in soli, se lahko pojavijo prehranske pomanjkljivosti. Prekomerno uživanje nezdrave hrane in pijač lahko povzroči slabo zdravje in povečanje telesne mase.

2. Genetika

Geni staršev vplivajo na telesne značilnosti otroka. Preplet genov in okoljskih dejavnikov, kot sta toksični stres in slaba prehrana, lahko pomembno vpliva na otrokov telesni razvoj.

3. Nizek socialno-ekonomski status

Zaradi pomanjkanja ustreznih prostorov in dobre prehrane so otroci, rojeni v družinah z nizkim socialno-ekonomskim statusom, dovzetni za omejitve rasti in imajo lahko zamude pri motoričnem razvoju (4)..

4. Telesna aktivnost

Otroke je treba spodbujati k telesni dejavnosti čez dan za boljšo rast in razvoj. Znano je, da so stopnje telesne aktivnosti otrok in staršev povezane; zato je pri neaktivnih starših večja verjetnost, da bodo rodili neaktivne otroke. Spodbujajte svoje otroke, da se ukvarjajo s športom in preživljajo čas na prostem, saj je pomanjkanje telesne dejavnosti povezano z več zdravstvenimi težavami, vključno z debelostjo, visokim krvnim tlakom in sladkorno boleznijo (5) (6)..

5. Okolje

Otroško okolje pomembno vpliva na njegovo počutje. Nekateri okoljski dejavniki, ki lahko vplivajo na telesni razvoj otrok, vključujejo toksine in onesnaževala, hrup, gnečo, kaos in kakovost stanovanja, šole in soseske.

6. Okužbe

Okužbe, kot sta driska in pljučnica, lahko motijo ​​otrokovo normalno rast. Glede na študijo, objavljeno v The Journal of Nutrition , »Okužbe lahko zmanjšajo vnos hrane, poslabšajo absorpcijo hranil, povzročijo neposredne izgube hranil, povečajo presnovne potrebe ali katabolične izgube hranil in morda poslabšajo transport hranil v ciljna tkiva.« ” S spreminjanjem prehranskega statusa lahko takšne okužbe zmanjšajo linearno rast pri otrocih. Otroci, rojeni v državah v razvoju, so zelo dovzetni za te okužbe. 

Mejniki fizičnega razvoja pri otrocih

Fizični razvojni mejniki se nanašajo na različne spremembe otrokovih motoričnih sposobnosti. Ker se njihova groba in fina motorika izboljšuje, večina otrok kaže večjo neodvisnost in samokontrolo.

Grupe motorične sposobnosti: Grobe motorične sposobnosti vključujejo glavne mišice rok, nog in trupa. Hoja, tek, metanje, dviganje, brcanje in druga vsakodnevna fizična opravila zahtevajo velike motorične sposobnosti. Te veščine so povezane tudi z zavedanjem telesa, hitrostjo reakcije, ravnotežjem in močjo. .

Fine motorične sposobnosti: Fine motorične sposobnosti vključujejo gibanje in uporabo majhnih mišic v rokah, zapestjih, prstih in zgornjih okončinah. Veščine vključujejo doseganje, prijemanje in manipulacijo predmetov z rokami.

Čeprav se vsak otrok razvija s svojim tempom, je v nadaljevanju nekaj tipičnih mejnikov, ki jih dosežejo otroci v starostni skupini od treh do 18 let.

Načini za spodbujanje telesnega razvoja pri otrocih

Otroci so pustolovski in radovedni. Tukaj je nekaj načinov, na katere lahko pomagate otroku pri telesnem razvoju.

1. Priskrbite svojim otrokom igrače ki lahko pomagajo pri njihovem telesnem razvoju in ohranjajo telesno aktivnost.

2.  Naj se izrazijo z umetnostjo. Dovolite svojemu otroku, da preživi čas ob obrti, risanju, slikanju itd.

3. Skakanje z vrvjo, vožnja s kolesom, rolanje, tek in tek so odlične dejavnosti za izboljšanje motoričnih sposobnosti, zato jih je treba spodbujati.

4. Zagotovite jim gradnike in druge materiale zarazvijanje njihovih finih motoričnih sposobnosti inspretnosti reševanja problemov .

5.  Včlanite jih v šport izboljšati svoje motorične sposobnosti in ravnotežje.

6.  Spodbujajte svojega otroka, da vam pomaga z enostavnimi in prijetnimi gospodinjskimi opravili. Pomagate jim lahko tudi pri pospravljanju igrač in pospravljanju postelj.

7.  Fizični razvoj otrok mora spremljati dobra prehrana in dobrouravnoteženo prehrano saj to omogoča pravilno rast mišic in kosti.

Čeprav se vsak otrok razvija s svojim tempom, je spremljanje telesnega razvoja vašega otroka ključnega pomena, da zagotovite, da doseže svoj največji potencial. Parametri za merjenje otrokovega telesnega razvoja so višina, teža in motorične sposobnosti. Vendar pa lahko genetika, nizka socialno-ekonomska raven, prehrana, zdravstvene razmere in drugi dejavniki vplivajo na razvoj vašega otroka. Zato je razumevanje otrokovega telesnega razvoja in zahtev pomembno, da ga ustrezno vključimo v telesne dejavnosti in mu zagotovimo uravnoteženo prehrano, ki bo pripomogla k spodbujanju njihove telesne rasti.