Razlogi, zakaj otroci potrebujejo vadbo
Vaš otrok potrebuje 60 minut ali več telesne aktivnosti vsak dan, po American Heart Association. To ne pomeni, da vsak dan potrebuje uro dolg video posnetek vadbe. Redne otroške aktivnosti – skakanje s skakalnico, vožnja s kolesi, igranje "človeče ne jezi se" – dajejo otroku vadbo, ki jo potrebuje. Ohranjanje otroka aktivnega ima korist v skoraj vsakem področju razvoja.
Zdravje
Čujete za zdravstvene koristi vadbe za odrasle, a zgodnji zacetek postavi vašega otroka na pot zdravjega življenja dolgo pred doseganjem odraslosti. Ko ostane aktiven, je otrok bolj verjeten, da ostane znotraj zdravega telesnega teže za svojo starost in višino. Njena zgodnja aktivna življenjska usklajenost verjetno naredi iz nje aktivno odraslo osebo, po American Council on Exercise. Tudi zmanjša tveganje za resne bolezni, ko starneje, vključno s sladkorno boleznijo in srčnimi obolenji.
Motorične spretnosti
Telesna aktivnost vključi raznolike mišice v telesu. Ko otrok teče, skače, pleze in kopne, gradi te mišice. Pridobi tudi boljšo nadzor nad različnimi mišičnimi skupinami. Morda zdaj nima koordinacije in ravnotežja, a redno telesne aktivnosti pomagajo izboljšati motorične spretnosti, ki vplivajo na koordinacijo. Mnogi športi in vadbe uporabljajo manjše gibe, ki delujejo na fine motorične kontrole. Pridrževanje basebal palice je primer. Aktivnosti, npr. lovljenje žoge ali doseganje golja v nogometu, pomagajo pri rok-oko koordinaciji.
Duševno zdravje
Telesna igra pomaga tudi duševnemu stanju otroka. Vaš otrok morda v boljšem nastroju, ko se redno vadbi. Tipične otroške vadbe, npr. telesne igre ali športi, so zabavne za otroke, zato telesna aktivnost hkrati služi kot zabava. Otroka pogosto počuti samozavestnejšo, ko postane močnejša ali pridobi nove spretnosti. Po poskusih vse poleti končno praznuje, da more prečkati opice, npr. Igranje ekipnih športov pomaga vašemu otroku spoznati nove prijatelje in doživeti nove izkušnje.
Šolska uspešnost
Vse čas, ki ga otrok porabi za aktivnost, morda pomaga akademsko. Otroka, ki ostane primerna z vadbo, verjetno dobi boljšo noč, po American Council on Exercise. Ko je otrok odpočinjen, je budna in morda bolje pozorna v šoli. Otroci, ki se vadijo, obiščejo šolo redneje kot tisti, ki ne vadijo. Fizično aktivni otroci morda bolje uspevajo v šoli, po American Council on Exercise.
-
Starši pogosto imajo vizijo, kako bodo potekala prva leta svojega otroka – polne tradicionalnih merkovnikov, kot so vrtanje, hojo in prve besede. Vendar kaj se zgodi, ko stvari ne potekajo po načrtu? Morda ste prejeli diagnozo v maternici ali kmalu -
Noben dva otroka nista natančno enaka, in enako velja za urnike spanja otrok. Kako dolgo vaš maliček spi in kako pogosto, je le en vidik individualnosti vašega otroka. Toda vzpostavljanje zanesljive dnevne rutine spanja ne prinaša le manj needolžnega -
Vzgoja lahko je neizmerno deliteljska tema za ljudi z otroki. Ampak ena stvar, na kateri se vsi mami in očki strinjajo, ne glede na filozofije: pomanjkanje spanja je strašno. In zdaj se zdi, da nikoli ne konča, ko imate otroke! Seveda vsi vemo, da so
