Ali lahko spate na trebuhu med nosečnostjo? Varnostne pozicije spanja razložene

Kratki odgovor: Ni priporočeno, zlasti ko nosečnost napreduje. Tukaj je zakaj – in kaj narediti namesto tega.

Zakaj spanje na trebuhu postane problem

  • Pritisk na maternico: Rasteča maternica stiska proti matraci, morda omejuje plodovsko gibanje in krvni pretok.
  • Stiskanje vene cave inferior: Spodnja vena cava (glavna žila, ki vrača kri v srce) teče vzdolž hrbtenice. Spanje na trebuhu jo lahko stisne, zmanjša srčni izhod → zavor, slabost, tesnoba dihanja.
  • Neudobje: Občutljivost prs in razširitev trebuha naredita to fizično neprijetno.

Priporočeno: Spanje na strani (Leva stran prednostna)

  • Optimizira pretok krvi k placentam in ledvicam
  • Zmanjšuje oteklino (edem) v nogah/stopalih
  • Minimizira stiskanje vene cave inferior

Narediti spanje na strani udobno

  • Nosečnostna blazina: C-oblikovana ali U-oblikovana podpira trebuh, hrbet in kolena hkrati
  • Običajne blazine: Med koleni, pod trebuh, za hrbet
  • Dodatek na matraco: Zmehča tlačne točke
  • Preklapljajte strani: Leva je idealna, a desna je v redu, če je potrebno

Kaj, če se zbudite na trebuhu?

Ne panikirajte. Vaše telo naravno se premika, da zaščiti otroka. Samo se popravite in zaspite znova. Skrb je podaljšano spanje na trebuhu, ne kratki trenuti.

Vedno razpravljajte o skrbih glede spanja s ponudnikom – zlasti, če imate stanja kot preeklampsija, plazenta previa ali fetalna rastna omejitev.

Previous:

Next:

  • Branje za zabavo – Najboljši nasveti za spodbujanje vašega otroka
    Branje za zabavo – Najboljši nasveti za spodbujanje vašega otroka
    Veste, da je branje zabavno – dejansko, kot odrasel, bi verjetno radi imeli čas, da se zateknete z dobro knjigo – a kako lahko prepričate vaše otroke ali učence? Za starše in učitelje z otroki, ki že vedo brati, vprašanje ni njihovo učenje kako; je d
  • Da, v resničnem porodu lahko ste in ne vedete tega
    Da, v resničnem porodu lahko ste in ne vedete tega
    Spominjam se, ko sem bila noseča s prvim anotherčkom, hčerjo, in razmišljala o tem, kako se bo počutil »resnični porod«. Googlala sem vse, kar sem mogla, dokler so vsi rezultati iskanja postali vijolični.Kako se počuti resnični porod? Kako vedeti, če
  • 9 nasvetov za olajšanje odsekanja maternega mleka pri delu
    9 nasvetov za olajšanje odsekanja maternega mleka pri delu
    Imeti novorojenček doma je dovolj dela – odsekanje maternega mleka pri delu ne bi smelo dodajati stresa. Če načrtujete odsekanje po materinskem dopustu, sledite tem korakom za uspešen izkušnji. Navadite otroka na steklenico Če ste v materinskem dopu