Signs & amp ; Simptomi po porodu utrujenost
Poporodno utrujenost je zelo pogost v nove matere . Nove dojenčki spali , ko je čas , da se buden in jokala in preusmerjati pozornost , ko vse mamica želi storiti, je spanec . Zahtevajo neskončno dobavo duševne in telesne energije; jih je treba hraniti , burped , spremenite igral z in govoril, da . Obstaja več simptomov , ki kažejo poporodno utrujenost , vendar ne skrbite . Utrujenost je mogoče pozdraviti z zanesljivim sistemom podpore , vadbo in počitek .
Pomanjkanje spanja
Pomanjkanje spanja je najbolj pogost simptom poporodne utrujenosti . Novorojenčki jesti med osem in 12-krat na dan, in spanje v tri- do štiri -urnih korakih . Medtem ko je spal tri ure naenkrat je v redu za dojenčka , ne ohranjanje ravni odraslih energije. Pogosto nove matere vrnejo na delo po šestih tednih , nekaj mesecev pred začetkomotroka spat skozi noč . Boriti pomanjkanje spanja zaradi poporodne utrujenosti , pustite gospodinjstva in e-pošto , za kasneje in zadremal z vašega otroka . Tistih nekaj ur počitka, lahko novo energijo in pustil občutek osveži. Izboljšajte svojo energijo z uveljavljanjem ali gre za kratke sprehode. Naj vaš partner veš, da potrebujejo pomoč . So sedi z otrokom za nekaj ur, medtem ko boste dobili nekaj zaporni oči .
Pomanjkanje Energy
Pomanjkanje energije jepogost simptom poporodne utrujenosti . Ukvarjanje z nikoli ne konča potrebe novega otroka lahko pustite počutiš preveč utrujeni za kuhanje , branje, tuš ali sodelujejo pri ostalih dnevnih aktivnosti . Rest in vadba sta najboljša načina za boj proti utrujenosti in pridobili energijo . Prosite nekoga , da bi sedel s svojim otrokom , ko greš na sprehod , obisk telovadnice ali zadremal .
Depresija
Depresija je lahko tudisimptom poporodne utrujenosti . Porabi vsak zbujam ( in spanje ), trenutek, predvidevanje potreb vašega novega dojenčka lahko pustite porodnicam občutek tesnobe , zaskrbljeni in razdražljivi . Pomembno je, da imajo sistem podpore lahko obrnejo , ko se počutite preobremenjeni . Vprašajte svojega zakonca ali družinskega člana, za varuško , medtem ko ste vzeli v film , pojdite po nakupih ali pa iti na kosilo s prijatelji . Sodelovanje v dejavnostih vas , da novo energijo in vas spomnil, da je več za vas kot pa nekdo mamica .
Telesne mase
Teža dobiček jesimptom poporodne utrujenosti , zlasti v dojenja matere . Zdravstvena nega zahteva več sto dodatnih kalorij dnevno . Utrujenost lahko privede tudi do nespametnega stresa prehranjevanja. Če ne kurjenje kalorij off , lahko funtov sešteti . Imajo svojega zakonca ali družinskega člana, varuško , tako da boste lahko dobili dnevno vadbo . Ne samo, da bo to povečanje vaše energije ravni , vendar boste spali off nekaj te nezaželene dojenčke teže in povečanje vaše zaupanje .
-
Izkušene varuške in varuške vedo, da je otroke zaposlene z zabavnimi, ustvarjalnimi dejavnostmi najboljši način za preprečevanje zlomov, ko mama in oče stopita skozi vrata. Še bolje, varuška, ki prevzame vodstvo in vodi svoje otroke skozi domiselno i -
Podpora svojemu otroku v času živčnega napada je zahteven del starševstva. To je obred prehoda, skozi katerega gredo vsi starši in najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da vaš otrok preprosto gre skozi razvojno stopnjo. Ne glede na to, -
Rojstvo otroka - še posebej prvega - vam lahko dramatično spremeni življenje. In čeprav se veliko ljudi osredotoča na mamo, očetje in partnerji se morajo spoprijeti s povsem novimi izzivi, tudi. Nekateri od teh izzivov se nanašajo na čustva, ki
