• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kaj raziskave povejo o tem, kdaj naj bi otročki spali v lastni sobi

Ena najpomembnejših stvari za nove starše je učenje najboljšega načina, da otroček pospijo noč. Spanje je dragocen blagovnik tako za dojenčke kot za starše. Zato so nasveti za spanje dojenčkov vedno dobrodošli. A obstaja en majhen problem: nihče se ne more strinjati o najboljšem načinu za spanje otročkov.

Prvič, ne obstaja "najboljši" način, da bi otročki spali, saj so vsi otročki različni in imajo različne potrebe po spanju.

Drug problem, ki otežuje odločitve staršev o spanju otročka, pa so protislovni nasveti strokovnjakov o tem, kjer naj bi otročki spali. Ameriška akademija pediatrije (AAP) priporoča, da otročki delijo sobo, a ne posteljo s starši. To pomeni otroški postelico, košarico ali igralni park v starševski sobi, a ne sponjanje. Leta 2017 je študija prizadevala po pomembnost tega nasveta.

Ali naj bi otročki spali v lastni sobi?

V smernicah, posodobljenih leta 2016, je AAP priporočala, da otročki delijo sobo, a ne posteljo, kot del varnih praks spanja za preprečevanje SIDS in smrtnih primerov povezanih s spanjem. V "A-nivojski" priporočilu – najmočnejši dokazni razred akademije – je AAP navedla, da bi deljenje sobe moralo trajati vsaj do šest mesecev starosti otročka, idealno do 12 mesecev.

Študija iz leta 2017 kaže, da bi bilo morda bolje, da otročki že od štirih mesecev starosti spijo v lastni sobi.

V tej študiji so otročki v ločenih sobah spali daljše od tistih, ki so delili sobo s starši. Pri 4 mesecih so spali v povprečju 46 minut dlje; pri 9 mesecih 40 minut dlje; in pri 30 mesecih so otročki, ki so prej začeli spati v lastni sobi, tudi kasneje spali več.

In čeprav se nekaj minut tu in tam ne zdi veliko, pomanjkanje spanja je povezano z mnogo negativnimi izidi, kot so slabotna fizična, kognitivna in čustvena razvoj ter odnosi s starši. Prav tako se je pokazalo, da se navade spanja, nastale v dojenčkovem obdobju, ohranjajo tudi v otroštvu, zato je pomembno začeti z varnimi prakso spanja zgodaj.

Vendar je pomembno opaziti, da je bila ta študija le opazovalna. Morda so starši, katerih otročki so bili naravno boljšuj spajalci, tiste, ki so otročke prej premaknili v lastno sobo (in starši s slabimi spajalci, ki so pogosto se zbudili, so otročka ohranili v svoji sobi dlje).

Tudi morda so starši, ki so otročke prej premaknili v lastno sobo, tisti, ki so lahko prenašali daljše plakanje otročka. Ko otročki delijo sobo s starši, starši morda manj dopustijo, da otroček plaka.

Na koncu so starši v študiji, ki so izbrali deljenje sobe, imeli druge razloge za slabše spanje: bili so revnejši, imeli manj pomoči in živeli v bolj pretrpanih (in verjetno hujših) hišnih okoljih.

Ali je deljenje sobe s starši nevarno?

Poleg ugotovitve, da deljenje sobe morda pomeni manj spanja za starše in otroke, je študija ugotovila, da deljenje sobe morda povezano z nevarnostmi. Ugotovili so, da je deljenje sobe povezano z nevarnimi prakso spanja, ki so bile prej povezane s smrtjo dojenčkov v zvezi s spanjem.

To je morda zato, ker starši in skrbniki pogosteje zapustijo varne prakse spanja, npr. položijo otročka v lastno posteljo ali zaspijo s otročkom med dojenjem, če je otroček v starševski sobi namesto v lastni. Na primer, ugotovili so, da so imeli otročki, ki so delili sobo, štirikrat večje tveganje za sponjanje kot otročki v lastnih sobah.

V nasprotju z tem pa AAPove smernice upoštevajo dokaze, da starši, ki gredo v drugo sobo, da bi dojili ali uspali otročka, so bolj verjetno, da zaspijo z otročkom na nevarnem mestu, npr. v stolcu ali na kavču. Sponjanje v stolcu ali na kavču je celo bolj nevarno kot v postelji, pravi AAP. Tveganje za padce je večje, obstaja tudi večje tveganje, da otročka zati in udusi.

Beseda od Verywell

Vsak otroček je drugačen, zato vsaka družina mora upoštevati lastne potrebe, preden se odloči, kakšno spanje je najbolje za njihovega otročka. Ne vse družine imajo izbiro o deljenju sobe, ker morda enostavno nimajo prostora. Posvetujte se z zdravnikom o tem, kaj je najbolj varna izbira za vas in vašega otročka.