• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako ohraniti otroka topel v noči

Preden imate anotherka, morda ne zavedate, koliko časa boste posvetili razmišljanju o spanju. Verjetno boste postali laser-fokusirani na to, da se prepričate, da zaspijo in ostanejo zaspani (vsaj za nekaj ur). In morda se boste skrbeli, ali je vaš anotherk varen, po zdravniških priporočilih za spanje, in udoben – posebej, ko se vreme spreminja.

Poletne noči imajo lastne skrbi, a morda sezona, ki prinaša največ stresa, ko gre za anotherk spanje, je zima. Saj je najhlajnejši del dneva – od okoli 19. uri do 7. uri zjutraj – ko je vaš majhnen spanje.

Je pogosto, da mnogi starši iščejo nasvete, kako ohraniti anotherka topel v noči, posebej, ko obstaja toliko pravil okrog odeje in spanje oblačil za dojenčke. Tudi vam bomo pomagali, da se naučite, kakšno temperaturo ohraniti v sobi vašega anotherka – in morda najpomembneje, v kakšni točki boste lahko olajšali pravila, ko gre za odeje in druge prekrive.

Kaj vedeti o dojenčkih in varnem spanju

Kot verjetno veste, navadne odeje niso priporočene za dojenčka, enako velja za težka oblačila. Ta smernice, in druge, ki jih postavijo zdravniki o anotherkem spanju, niso poljubne, ampak temeljijo na najboljših praksah za ohranjanje varnosti vašega anotherka. Večina smernic je bila sprejeta, ker, na žalost, če anotherkov spanje prostor ni reguliran, se lahko zgodi tragedija.

Kot opomba Akademije ameriških pediatrov (AAP), letno pride do približno 3.500 smrtnih primerov dojenčkov, povezanih s spanjem. To vključuje kombinacijo smrtnih primerov od sindroma nagle dojenčkov smrti (SIDS), nesrečnega zadušitve in udavitve, ter smrti, ki nimajo določenega vzroka.

Te smrti so srčno lomile. Dobra novica je, da je veliko od teh smrti preprečljivih, in vadjenje varnostnih smernic za spanje, ki jih je postavil AAP, je pomemben korak v zmanjševanju tveganja vašega anotherka.

AAP-ov vodnik za varnejše spanje vključuje naslednje osnovne smernice:

Položite anotherka v spanje na hrbet, dokler ni vsaj eno leto star.

Spanje na boku ni priporočeno.

Položite anotherka v spanje na trdo spanje površino; mehke površine niso priporočene za prve štiri mesece.

Prepričajte se, da uporabljate varnostno odobrene kribs, košarice in sosespelje (ne starejše ali zlomljene rojene kribs ali košarice).

Uporabite natezano odejo in nobeno drugo odejo za prvo leto, vključno s blazino in odejami.

Igrače in plošči igrački niso priporočene.

Uporaba kribsovih zavesek in spanje klini/pozicionirjev ni priporočena.

Nikoli ne položite anotherka v spanje na kavč, šope, naslonjač ali drug sedež; ne zaspite s anotherkom v enem od teh.

Prenesite korake, da preprečite pregrevanje vašega anotherka; ne preoblekajte anotherka.

Dojenje vašega anotherka zmanjšuje njihovo tveganje za SIDS.

Izogibajte izpostavljanju anotherka kadilu, alkoholu in nelegalnim drogam.

Vodite anotherka na redne preglede in cepiva.

Uporaba sosička je lahko pomembna, ko gre za preprečevanje SIDS.

O sosespanju in sosespanju

AAP priporoča, da anotherki spijo v sobi staršev v ločenem prostoru vsaj prvih šest mesecev življenja, in dlje, če je želja. To je lahko v kribsu, košarici ali sosespalci (anotherka postelja, ki se priklopi na vašo posteljo za bližino in enostaven dostop).

Hkrati AAP priznava, da anotherki včasih končajo s spanjem v starševski postelji. To se pogosto zgodi, ko matere dojijo svoje anotherke sredi noči in zaspijo med dojenjem. V tem primeru AAP priporoča, da preložite vašega anotherka v njihovo posteljo, takoj ko se zbudite. Tudi smiselno je, da ohranjate svojo posteljo prosto od blazin in odej med dojenjem, da je anotherk varen, če zaspite z njim.

Če boste spal kratko s anotherkom, odrasla postelja je vedno varnejša kot kavč ali naslonjač. AAP opomba: "Čeprav ni priporočeno, da dojenčki spijo na isti površini kot starši, obstajajo časi, ko starši zaspijo med hranjenjem svojega dojenčka. Dokazi kažejo, da je manj nevarno zaspati z dojenčkom v odrasli postelji kot na kavču ali naslonjaču, če starš zaspi."

Ohranjanje anotherka v isti sobi kot vi v noči lahko pomaga pri dojenju in preprečuje SIDS, zato se posvetujte z zdravnikom o najboljši nastavitvi za vašo družino.

Temperatura sobe

Ker pregrevanje lahko bude problematično za anotherke, se morda vprašujete, kaj je primerna temperatura za vaš dom, ko imate anotherka.

Kot pojasni Ameriški oddelek za zdravje in human services, tveganje za SIDS se resnično povečuje v hladnejših mesecih leta, morda zaradi pregrevanja, povzročenega z poskusom, da ohranijo anotherke topel. Močno nasvetuje staršem, da ne preobleka anotherk, in ohranjajo temperaturo prijetno, a ne preveč vročo.

Kaj pa temperatura termostata vaše hiše? Nasvetuje staršem, da "ohranjajo termostat na prijetni temperaturi", kar običajno pomeni, da glejte po lastnem udobju. Če je sobna temperatura prijetna za vas, je primerna za anotherka.

Lahko se posvetujete s pediatrom, če želite vedeti več o najboljšem temperaturnem obsegu termostata za vašega anotherka, na podlagi vašega posebnega podnebja in doma.

Kako varno obleči vašega anotherka za hlajnejše noči

Če je ustvarjanje varnega spanje okolja najboljša skrb staršev, kaj bi morali storiti glede ohranjanja anotherka topel v tistih hladnih nočeh?

Prvo, je pomembno vedeti, da pregrevanje anotherka v noči je problem in je smatran za tveganjski dejavnik za SIDS. Poleg tega so odeje in kakršni koli prosti predmeti smatrani za nevarne med anotherkovim spanjem. Tako kaj je najboljši način za oblačenje anotherka? Na srečo, obstaja več načinov za premostitev tega, da zagotovite, da je vaš anotherk in dovolj topel *in* varen.

Glede na to, kako obleči vašega anotherka v noči, lahko glejte po tem, kako se vi počutite in kako bi se vi oblekli. Tako, če se počutite udobno le v lahkih pižamah eno noč, vaš anotherk se morda počuti enako. Ker vaš anotherk nima odeje, morda boste želeli ga obleči malo bolj topel.

A ne prepretirajte. AAP priporoča, da oblečete vašega anotherka le v eno plast več kot vi sami. Splošno je dobro oblačiti anotherka v oblačila, ki jih lahko enostavno odstranite, če se spremeni temperatura (ali če potrebujejo spremembo pelen).

Zavijanje (Swaddling)

AAP priporoča zavijanje mlajših anotherk, saj to lahko ohranja topel in jim pomaga spati. Zavijanje da vašemu anotherku ugodno, varno občutek in jih morda spomni na preostanek v maternici. Vendar je pomembno, da, če jih zavijate, to storite varno.

Zavijanje ne sme biti preveč stisnjeno, posebej okoli bokov. Vaš anotherk mora moči svobodno dihanje v zavijanju. Poleg tega mora vaš anotherk *vedno* spati na hrbet v zavijanju. Zavijanje lahko zmanjša zbudne znake anotherka, zato je nadzor pomemben.

Večina anotherk bi morali prenehati z zavijanjem, ko začnejo zavijati, ali okoli 2 do 4 mesecev.

Spajoči vrečki (Sleep Sacks)

Namesto odej AAP priporoča, da postavite anotherka v spajoči vreček (sleep sack) ali nosilno odejo, če potrebujejo dodaten toploto v noči. Ti so običajno iz dišljive, a tople snovi.

Zgornji del nosilnega vrečka izgleda kot kakršnakoli anotherka majica ali pižame, a spodnji del se razširi skoraj kot spajoči vreček za vašega majhnega. Običajno je zadrga na dnu za enostaven dostop do pelen.

Odeje in spanje posteljna

Na žalost, resnično ni nobenega načina, da bi se izognili dejstvu, da odeje, blazine in kakršnakoli druga vrsta posteljne niso priporočene za varna anotherka spanje prostore.

AAP navaja naslednje kot nevarne; ne bi smeli biti v spanje prostoru vašega anotherka:

• Blazine
• Stebne odeje
• Prekrivali
• Ovčja koža
• Odeje
• Igrače (vključno s ploščimi igračkami)
• Kribsovi zavesi
• Spanje klin in spanje pozicionirji
• Karkoli, kar se priklaplja na kribsove proge/strani

Vsi ti predmeti povečujejo tveganje vašega anotherka za zadavitev, zapletanje ali zapiranje. Tako najvarnejša spanje nastavitev v hladnejših mesecih bi bila čista spanje površina z natezano odejo, in uporabo nečesa, kot je spajoči vreček ali nosilna odeja.

Včasih je le oblačenje anotherka v topla oblačila dovolj. Izberite materiale, kot so muslin ali bombaž, ki so tople, a še vedno dišljivi, da se vaš majhni ne pregreje.

Kdaj vaš otrok lahko začne uporabljati odeje in blazine?

Ohranjanje anotherka varnega in toplog v noči se lahko zdi kot balansiranje, in medtem ko je izvršnega pomembnosti slediti tem varnostnim pravilom za spanje, se morda razumljivo vprašate, v kakšni točki boste mogli svojemu majhnemu dati odejo, par šlicnih blazin in zbirko ploščih igračk.

AAP nasvetuje staršem, da sledijo varnostnim smernicam za spanje za prvo leto življenja anotherka, ali približno prvih 12 mesecev. Po tem boste želeli poskrbeti, da je okolje vašega otroka nadalje varno.

Prepričajte se, da so odeje, ki jih dajete anotherku, dišljive in dovolj majhne, da se ne morejo enostavno zapleti. Odeje s kakršnimi koli prosto nizki ali dekorativnimi traki niso nasvetovane. Tehtne odeje niso primerni za anotherke.

Preveč igrač, blazin in ploščih igračk je lahko problematično. Najbolje je postopek dodajanja blazin, odej in predmetov v spanje prostor anotherka narediti postopoma, in pod nadzorom pediatra.

Beseda od Verywell

Ko ste starš, predstavljen z toliko "pravili", to je lahko zelo stresno. Anotherk spanje je eno področje, kjer se lahko zdi, da je morda preveč pravil, ali pa pravila ne zdi, da bodo delovala za vašo družino.

Na primer, kaj, če anotherk zdi hladen celo s spajočim vrečkom? Ali kaj, če vi in vaš soprog se ne strinjata o temperaturi hiše in kakšna temperatura je najboljša za vašega anotherka? Kaj, če je vaša teča prepričana, da bo anotherku odeja in medvedek v redu, ker je to naredila in nič hudo se ni zgodilo?

Premikanje skozi takšna vprašanja je lahko zmedeno in stresno. To je eden razlogov, zakaj je lahko pomembno, da imate iskreno pogovor s pediatrom o vseh ostalih vprašanjih, ki jih morda imate o nečem takšnem kot anotherk spanje in ohranjanje anotherka topel v noči.

Vsaka situacija je drugačna. Srebrna črta tukaj je, da, kot motile in navzdol premagajoče te zadeve so, ko ste sredi njih, resnično minijo prej, kot kasneje.

Prav zdaj se morda počutite polni vprašanj o tem, kako oblačiti vašega anotherka na hladne zimske noči, a preden se opazite, boste usmerjeni v popolnoma drugačno skrb, in nato še eno, in še eno. Vaša najboljšaoddaja zdaj je, da ostanete izobraženi, nadaljujete z vprašanjem pomembnih vprašanj, in pomnite, da ste dober starš, ki dela najboljše, kar lahko.