• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako otroka ponoči ogreti

Preden imate otroka, se morda ne boste zavedali, koliko časa boste posvetili razmišljanju o spanju. Verjetno se boste lasersko osredotočili na to, da poskrbite, da bodo zaspali in zaspali (vsaj nekaj ur). Morda vas skrbi, ali je vaš otrok varen v skladu s smernicami za spanje, ki jih priporoča zdravnik, in ali je udoben – še posebej, ko se vreme spreminja.

Poletne noči imajo svoje skrbi, a morda je sezona, ki predstavlja največ stresa, ko gre za spanje dojenčkov, zima. Konec koncev, najhladnejši del dneva - od okoli 19. ure. do 7. ure – ko vaš malček spi.

Številni starši običajno poiščejo nasvet, kako otroka ogreti ponoči, še posebej, ko obstaja toliko pravil glede posteljnine in spalne obleke za dojenčke. Pomagali vam bomo tudi izvedeti, pri kateri temperaturi je treba vzdrževati otroško sobo – in morda najpomembneje, kdaj boste lahko omilili pravila, ko gre za odeje in druge prevleke.

Kaj morate vedeti o dojenčkih in varnem spanju

Kot verjetno veste, običajne odeje niso priporočljive za dojenčke, enako velja za težka oblačila. Te smernice in še več, ki so jih predstavili zdravniki o spanju dojenčkov, niso samovoljne in temeljijo na najboljših praksah za zaščito vašega otroka. Večina smernic je bila sprejeta, ker, na žalost, če otrokov spalni prostor ni urejen, lahko pride do tragedije.

Kot ugotavlja Akademija za ameriško pediatrijo (AAP), vsako leto umre približno 3500 dojenčkov, povezanih s spanjem. To vključuje kombinacijo smrti zaradi sindroma nenadne smrti dojenčkov (SIDS), nenamernega zadušitve in zadavljenja ter smrti, ki nimajo opredeljenega vzroka.

Te smrti so srce parajoče. Dobra novica je, da je veliko teh smrti mogoče preprečiti, in izvajanje smernic za varno spanje, ki jih je oblikoval AAP, je pomemben korak pri zmanjševanju tveganja za vašega otroka.

AAP-jev vodnik za varnejši spanec vključuje naslednje osnovne smernice:

• Dojenčka naj spi na hrbtu, dokler ni star vsaj eno leto.
• Spanje na boku ni priporočljivo.
• Otroka položite spat na trdno površino za spanje; mehkejših površin ne priporočamo v prvih štirih mesecih.
• Prepričajte se, da uporabljate varnostno odobrene otroške posteljice, otroške posteljice in sospalne posteljice (ne starejših ali pokvarjenih otroških posteljic ali ležalnikov).
• Prvo leto uporabljajte nameščeno rjuho in nobene druge posteljnine, vključno z blazino in odejami.
• Igrače in plišaste živali niso priporočljive.
• Uporaba ščitnikov za otroško posteljico in spalnih klinov/nastavkov ni priporočljiva.
• Otroka nikoli ne položite spat na kavč, kavč, naslanjač ali drug sedež; ne zaspite z otrokom v enem od teh.
• Ukrepajte, da se vaš dojenček ne pregreje; ne preoblačite svojega otroka.
• Dojenje otroka zmanjša tveganje za SIDS.
• Izogibajte se izpostavljanju otroka kajenju, alkoholu in prepovedanim drogam.
• Odpeljite otroka na rutinske preglede in cepljenja
• Uporaba dude je lahko koristna, ko gre za preprečevanje SIDS.

O skupni postelji in skupnem spanju

AAP priporoča, da dojenčki spijo v sobi svojih staršev v ločenem prostoru vsaj prvih šest mesecev življenja, po želji pa tudi dlje. To je lahko otroška posteljica, otroška posteljica ali postelja za spalnico (otroška postelja, ki se pritrdi na vašo posteljo za bližino in enostaven dostop).

Hkrati AAP priznava, da včasih dojenčki na koncu zaspijo v posteljah staršev. To se pogosto zgodi, ko mame dojijo svoje dojenčke sredi noči in med dojenjem zaspijo. V tem primeru AAP priporoča, da otroka prestavite v posteljo takoj, ko se zbudite. Prav tako je smiselno, da vaša postelja med dojenjem ni blazin in odej, da bo vaš otrok varen, če bi zaspali z njimi.

Če boste za kratek čas spali z dojenčkom, je postelja za odrasle vedno varnejša kot kavč ali naslanjač. AAP ugotavlja:»Čeprav ni priporočljivo, da dojenčki spijo na isti površini kot starši, včasih starši med hranjenjem svojega dojenčka lahko zaspijo. Dokazi kažejo, da je manj nevarno zaspati z dojenčkom v postelji za odrasle kot na kavču ali naslanjaču, če bi starš zaspal."

Če otroka ponoči držite v isti sobi kot vi, lahko pomagate pri dojenju in preprečite SIDS, zato se pogovorite s svojim zdravnikom o najboljših nastavitvah za vašo družino.

Sobna temperatura

Ker je pregrevanje lahko problematično za dojenčke, se morda sprašujete, kakšna je primerna temperatura za vaš dom, ko imate otroka.

Kot pojasnjuje ameriško ministrstvo za zdravje in človeške storitve, se tveganja za SIDS dejansko povečajo v hladnejših mesecih leta, verjetno zaradi pregrevanja, ki ga povzročajo poskusi ogrevanja otrok. Staršem močno svetuje, naj otrok ne oblačijo preveč in naj poskrbijo, da je temperatura udobna, vendar ne prevroča.

Kakšno temperaturo je treba hraniti na domačem termostatu? Staršem svetuje, naj "termostat vzdržujejo na ugodni temperaturi", kar običajno pomeni, da se držijo lastne ravni udobja. Če vam je sobna temperatura ugodna, potem je primerna tudi za otroka.

Če želite izvedeti več o najboljšem temperaturnem območju termostata za vašega otroka glede na vaše podnebje in dom, se lahko pogovorite s svojim pediatrom.

Kako varno obleči otroka za hladnejše noči

Glede na to, da bi moralo biti ustvarjanje varnega okolja za spanje glavna skrb staršev, kaj morate storiti, da otroka ogrejete v teh mrzlih nočeh?

Najprej je pomembno vedeti, da je pregrevanje vašega otroka ponoči težava in velja za dejavnik tveganja za SIDS. Poleg tega se odeje in morebitni ohlapni predmeti štejejo za nevarne med spanjem dojenčka. Torej, kakšen je najboljši način, da oblečete svojega otroka? Na srečo obstaja več načinov za krmarjenje po tem, da zagotovite, da bo vaš otrok dovolj topel in varno.

Glede tega, kako obleči otroka ponoči, se lahko odločite, kako se počutite in kako bi se sami oblekli. Torej, če se boste samo eno noč počutili udobno v lahki pižami, se bo vaš dojenček morda počutil enako. Ker pa vaš dojenček nima odeje, ga boste morda želeli obleči nekoliko topleje.

Ampak ne pretiravajte. AAP priporoča, da svojega otroka oblečete le v en sloj več kot sami. Na splošno je dobro, da otroka oblečete v oblačila, ki jih lahko enostavno snamete, če se temperatura spremeni (ali če potrebuje menjavo plenic).

Povijanje

AAP priporoča previjanje mlajših dojenčkov, saj jih tako lahko ogreje in jim pomaga pri spanju. Povijanje daje vašemu otroku občutek udobja in varnosti in ga lahko spomni, da je v maternici. Vendar je pomembno, da če previjate, to storite varno.

Povijanje ne sme biti pretesno, še posebej okoli bokov. Vaš dojenček mora imeti možnost prosto dihati v previjanju. Poleg tega bi moral vaš otrok vedno spijo na hrbtu v previjanju. Povijanje lahko zmanjša znake vzburjenja vašega otroka, zato je pomembno, da jih spremljate.

Večino dojenčkov bi morali prenehati previjati do trenutka, ko se začnejo prevračati ali približno 2 do 4 mesece.

Spalni vreči

Namesto odej AAP priporoča, da otroka položite v spalno vrečo ali nosljivo odejo, če potrebuje dodatno toploto ponoči. Te so običajno narejene iz zračnega, a toplega materiala.

Zgornji del nosljive obleke je videti kot vsaka otroška majica ali pižama, spodnja polovica pa se razlega skoraj kot spalna vreča ali vreča za vašega malčka. Na dnu je običajno zadrga za lažji dostop do plenic.

Odeje in posteljnina

Na žalost se res ne da izogniti dejstvu, da odeje, blazine in katera koli druga vrsta posteljnine niso priporočljiva za varne prostore za spanje dojenčkov.

AAP navaja naslednje kot nevarne; ne smete jih hraniti v območju spanja vašega otroka:

• Blazine
• Odeje
• Tolažbe
• Ovčje kože
• Odeje
• Igrače (vključno z plišastimi živalmi)
• Odbojniki za posteljico
• Zagozde za spanje in nastavki za spanje
• Vse, kar se pritrdi na letvice/stranice otroške posteljice

Vsi ti predmeti povečajo zadušitev, zapletanje ali ukleščenost vašega otroka. Tako bi bila najvarnejša nastavitev spanja v hladnejših mesecih čista spalna površina z nameščeno rjuho in uporaba nečesa, kot je spalna vreča ali nosljiva odeja.

Včasih je dovolj, da otroka oblečete v topla oblačila. Izberite materiale, kot sta muslin ali bombaž, ki so topli, a še vedno zračni, da se vaš malček ne pregreje.

Kdaj lahko vaš otrok začne uporabljati odeje in blazine?

Ohranjanje vašega otroka na varnem in toplem ponoči se lahko zdi kot uravnovešeno dejanje, in čeprav je izjemno pomembno, da upoštevate ta pravila o varnosti spanja, se morda razumljivo sprašujete, na kateri točki boste lahko svojega malčka pospravili v postelja s pravo odejo, nekaj ljubkih blazin in izbor zamaškov.

AAP svetuje, da starši upoštevajo smernice za varno spanje v prvem letu otrokovega življenja ali približno prvih 12 mesecih. Po tem boste želeli poskrbeti, da bo otrokovo okolje še naprej varno.

Poskrbite, da bodo odeje, ki jih daste svojemu malčku, zračne in dovolj majhne, ​​da jih ni mogoče zlahka zapletati. Odeje z ohlapnimi vrvicami ali okrasnimi trakovi odsvetujemo. Obtežene odeje niso primerne za malčke.

Prekomerno število igrač, blazin in plišastih živali je lahko tudi problematično. Najbolje je, da postopek dodajanja vzglavnikov, odej in predmetov v spalni prostor vašega malčka izvajate postopoma in po nasvetu vašega pediatra.

Beseda iz Verywella

Ko si starš, ki ima toliko "pravil", je lahko zelo stresno. Spanje dojenčkov je eno področje, kjer se lahko zdi, da je morda preveč pravil ali pa se zdi, da pravila ne bodo delovala za vašo družino.

Kaj na primer, če se vaš otrok zdi hladen tudi s spalno vrečo? Ali kaj, če se vi in ​​vaš zakonec ne strinjata glede temperature, ki naj bo v hiši, in katera temperatura je najboljša za vašega otroka? Kaj pa, če je vaša tašča prepričana, da bo otroku dal odejo in plišastega medvedka čisto v redu, ker je to storila in se ni zgodilo nič hudega?

Krmarjenje po tovrstnih vprašanjih je lahko zmedeno in stresno. To je eden od razlogov, zakaj je lahko koristno, če se s svojim pediatrom iskreno pogovarjate o kakršnih koli dolgotrajnih vprašanjih o nečem, kot je spanje dojenčka in ogrevanje otroka ponoči.

Vsaka situacija je drugačna. Najboljša prednost pri tem je, da so tovrstne težave lahko razdražljive in prevladujoče, ko jih obravnavate, vendar res minejo prej kot slej.

Trenutno se boste morda počutili polni vprašanj o tem, kako obleči svojega otroka v mrzlih zimskih nočeh, a preden se zavete, boste osredotočeni na povsem drugo skrb, nato še eno in drugo. Najbolje je, da se trenutno izobražujete, še naprej postavljate pomembna vprašanja in ne pozabite, da ste dober starš, ki delate najboljše, kar lahko.