Kako hitro zmanjšati oteklino (edem) po nosečnosti

Med nosečnostjo vaše telo zadržuje več vode in morda izkušate oteklino v kosteneh, stopalih, nogah in drugje. Ta oteklina, imenovana edem, bi se po rojstvu morala naravno umakniti, ko vaše telo izgubi nadbytek tekočin. Sprejmite korake, da pomagate minimizirati učinkе oteklinе, ko se vaše telo vrača v stanje pred nosečnostjo.

Potrebno boste

  • Oteklini telesni deli zaradi nosečnosti.
  • Želja po zmanjševanju oteklinen.
  • Veliko vode
  • Nosečne podprte nogavice
  • Udobna obutev
  • Sveže sadje in zelenjava
  • Kad
  • Dostop do bazena

Navodila

    • 1

      Pijte veliko vode. Čudovito, a to bo pomagalo vašemu telesu, da zadrži manj tekočine. Hidriranost, zlasti med dojenjem, je nujna med skrbijo za novorojenčka.

    • 2

      Jeste hrano bogato s hranili. Sledite uravnoteženi prehrani, ki izključi hrano bogato s soljo, kar spodbuja nadutost, in vključuje sirovo sadje in zelenjavo.

    • 3

      Naredite blage vaje, ki lahko pomagajo zmanjšati edem. Pojdite na sprehod, obiščite jogino uro ali naredite preproste raztegnitve doma. Če imate več energije, pojdite plavati ali sodelujte pri akvagimnastiki, ki bo vključevala vaje, ki so nežne na oteklene sklepove.

    • 4

      Ko sedite, doma ali pri delu, podignite noge na stog knjig ali podstavke za noge. Če sedite ali stojite za podaljšane časove, naredite pritev za sprehod, ležite ali samo raztegnete noge.

Previous:

Next:

  • 3 glavne razlike med senzoričnim prekrhom in jezenim napadalom
    3 glavne razlike med senzoričnim prekrhom in jezenim napadalom
    Kot starši običajno prepozname, ko naš otrok vrže jezen napadal. Nekaj, običajno slišanje besede „ne“, jih sproži. In nenadno postanejo rdečelice, divjoočesa bežica. A obstaja še nekaj drugega, kar jih lahko sproži na podoben način: senzorični prekrh
  • Enostavno kot A-B-C
    Enostavno kot A-B-C
    Enostavno kot A-B-C Deljenje abecede z otrokom mu pomaga, da začne prepoznavati oblike črk in jih povezuje z zvoki. Hitro se bo naučil razlike med posameznimi črkami – kako izglejdo in kako zvenijo. Kaj potrebujete: Abecedne knjige Lepilo ali lep
  • Strokovni nasveti za šesti razred
    Strokovni nasveti za šesti razred
    Strokovni nasveti za šesti razred Če vas predele uprizoritev vašega otroka, ki vstopaja v srednjo šolo, niste sami. Vidite, kaj druga starša šestorazrednikov vprašujejo naše strokovnjake in postavite nekatere vprašanja sami. StidljivostKako pomagam