Kako zmanjšati otekanje (edem ) Hitro Po Nosečnost
Med nosečnostjo telo zadrži več vode in se lahko pojavijo otekanje gležnjev , stopal, nog in drugod. Ta oteklina , ki se imenuje edem , bi seveda umikati po porodu , kot je vaše telo izgubi odvečne tekočine . Sprejeti ukrepe , da pomagajo zmanjšati učinke otekline , kot vaše telo vrne v stanje pred nosečnostjo stanju.
Tisto, kar potrebujete
telesnih delov otekel zaradi nosečnosti .
Želja po zmanjšanju vaše otekline .
Veliko vode
materinskem podporo Hose
Udobna obutev
svežega sadja in zelenjave
kadjo
dostop do bazena
Navodila
1
Pijte veliko vode . Nenavadno je, da bo to pomagalo vaše telo obdrži manj tekočine . Bivanje hidrirani , še zlasti med dojenjem , je bistvenega pomena, hkrati pa skrbi za novorojenčka .
2
Jejte hranljivih živil. Sledite uravnotežene prehrane , ki izključuje hrane z veliko soli , ki spodbuja napenjanje , in vključuje surovega sadja in zelenjave.
3
Ali blage vaj , ki lahko pomagajo zmanjšati edem . Pojdi na sprehod , se udeleži razred jogo ali pa preprostih razteza doma . Če imate več energije , kopanje ali sodelujejo v razredu vodne aerobike , ki bo vključeval vaje , ki so nežni na otekle sklepe .
4
Ko je sedel , doma ali na delovnem mestu , prop up noge na kupom knjig ali stopala blatu . Če sedi ali stoji za dalj časa , vzemite odmor , da hodi okoli , leže ali pa samo pretegnili noge .
-
Kaj je diafragma? Diafragma je kupolasta skleda iz tanke, prilagodljiv silikon, ki leži nad materničnim vratom, del maternice, ki se odpira v nožnico. Pokriva maternični vrat, zato sperma ne more vstopiti in oploditi jajčeca. Kako deluje membran -
Nekoč so družine izbirale počitnice na pomladnih počitnicah izključno na podlagi stvari, kot sta lokacija in cena. Zdaj je varnost – to je varnost COVID – še en dejavnik, ki ga morajo mame in očetje pretehtati. Čeprav stvari niso tako črne, kot so bi -
Biti varuška, varuška ali starejši negovalec v digitalni dobi pomeni ostati na tekočem z novimi spletnimi viri in izumljati inovativne načine za trženje potencialnim strankam in družinam. Zadolženi ste ne le za posodabljanje svojega življenjepisa in
