• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Znaki spanske regresije pri malčkih

Malčki leta so polna rasti in vzbujenja, za vas in vašega majhnega. Zato je spanje v tej starosti tako pomembno – pomaga obojema, da se ponastavite in polnite baterije. Ko pa vaš malček začne upirati dnevnim spankom, zamujati pri legu, se zbuditi sredi noči, celo vstati okoli 5. uri zjutraj, to lahko deluje ne malo nezasluženega, posebej, če je vaš otrok do sedaj bil odličen spajalec.

Če vaš malček naglo bojuje s vsem, kar je povezano s spanjem, morda ne veste, kaj se dogaja. Razen, če je malček bolan ali ima drugo medicinsko stanje, verjetno doživljate spansko regresijo, posebej, če je star med 18 meseci in 2 leti.

Tukaj vam bomo predstavili, kaj je spanska regresija in kaj ni. Prav tako boste našli informacije o znakeh spanske regresije in kdaj se obrati na pediatra. Tukaj je, kaj morate vedeti, da pomagate vašemu otroku, da pridobi spet mirnejši, bolj predvidljiv urnik spanja.

Kaj je spanska regresija?

Kot se vaš otrok spreminja in rasti, se spreminjajo tudi njihovi vzorci spanja, zato ne bi smelo presenetiti, da bo vaš malček doživel spansko regresijo od časa do časa. Spanska regresija se dogaja, ko malček, ki običajno dobro spi, naglo upira dnevnemu spanju, začne se zbuditi noči, ali se zbudí noči in upira, da bi šel spet spat. Pri starejših otroci to pomeni zbuditi se noči ali nemožnost, da zaspijo v primernem času.

"Rad bi spodbudil skrbnike, da to dobo mislijo kot 'napredek v spanju' in ne 'regresijo v spanju'," pojasnuje dr. Tyanna Snider, PsyD, pediatrična psihologinja v Nationwide Children's, ki dela v integriranem primarnem zdravstvenem varstvu in se specializira za vedenjsko zdravje v zgodnjem otroštvu. "Vaš otrok se razvija, rasti in spreminja na mnogo načinov, vključen je tudi spanj."

Čeprav se spanska regresija lahko zgodi v vsaki točki otrokovega ali otrokovega življenja, se pogosto dogaja v časih rasti in razvoja. Drugi dejavniki, ki vplivajo na spanj in lahko povzročijo spansko regresijo pri malčkih, so rasteč zobi, družinske konfliki, selitev, potovanja, stres, bolezen in celo sprememba rutine. Z izjemo rastečih zob, ti dejavniki vplivajo na starejše otroke.

Dobra novica je, da so spanske regresije običajno začasne in ne trajajo dolgo. A je pomembno, da izločite kakršna koli medicinska stanja, preden predpostavite, da vaš malček doživlja spansko regresijo. Drugimi besedami, iščite znake ušesne vnetje ali druge bolezni, ki bi lahko vplivale na spanj vašega malčka.

"Običajno so najpogostejši razlogi za spanske regresije povezani z razvojnim napredkom," pravi dr. Renee Turchi, MD, MPH, FAAP, pediatrica in medicinska vodja programa Medical Home Pennsylvanijske akademije pediatrije (AAP). "Obstajajo tudi drugi dejavniki, ki imajo vpliv, kot so selitev v drugo sobo, nov brat ali sestra, ali celo obisk pri babici. Otroci in otročice so zelo občutljivi na znake sprememb."

Če sumite, da vaš otrok ima bolezen ali drugo medicinsko težavo, se obrnite na njihovega pediatra. On vam lahko pomaga ugotoviti, ali je upornost ali nemožnost spanja vašega malčka spanska regresija ali nešto drugega.

Znaki spanske regresije

Ko mislite, da ste ovladali vzorce spanja vašega malčka, znova začnejo doživljati težave s spanjem. Bodisi zamujajo pri legu ali upirajo dnevnemu spanju, te motnje v spanju lahko pustita vas oba utujena in zaskrbljena.

Zato je pomembno, da veste razlikovati med znaki spanske regresije in hkrati iščete druge razloge za njihove motnje v spanju. Tukaj so nekateri najpomembnejši znaki spanske regresije.

Upiranje dnevnim spankom

Pogosto je upiranje dnevnim spankom povezano s spansko regresijo. Morda vaš malček ovladava novo spretnost ali uživa nove svobode, kot je prehod v 'veliko' posteljo. Ta nova izkušnja in odkritja lahko otežijo, da se umiri in zaspí. Ključ je v doslednosti rutine dnevnega spanja in celo zahtevanju tihega časa, če malček trdi, da ni utrujen.

Seveda je pomembno prepoznati, da obstajajo tudi drugi razlogi, zakaj malček upira svojemu dnevnemu spanju. Na primer, Nikki Smith, MEd, NCC, NCSC, CSWC, certificirana pediatrična svetovalnica za spanj pri Sleep Wise Consulting, priporoča opazovanje in beleženje, koliko spanja malček dobi v 24-urnem obdobju.

"Spanska regresija se lahko zgodi v ključnem času razvoja vašega malčka," pravi Smith. "Njihove potrebe po spanju se lahko spreminjajo. Ali pa so v prehodu na dnevne spanje – veliki razvojni pomiki lahko povzročijo motnje ali te regresije."

Če vaš malček dobi priporočene 11 do 14 ur spanja in vi poskušate še vedno, da bi naredil dva dnevna spanja, je mogoče, da je pripravljen na prehod na en dnevni spanek na dan, pravi ona. In če je starejši malček, je mogoče, da se pripravlja odpovedati dnevnim spanjem povsem. Kot težko je odpovedati dnevnim spanjem, je pomembo imeti realistična pričakovanja od otroka, pravi Smith.

Drug razlog, zakaj malčki upirajo dnevnim spanjem, je njihovo naraščajoče občutek neodvisnosti in avtonomije, pravi Smith. Če verjamete, da je to primer z vašim malčkom, predlaga, da poiščete načine, da malček dobi nekontrolo, na primer, da mu dovolite izbrati, katero knjigo prebrati pred dnevnim spanjem.

Zgodnje zbuditi se

Včasih se zgodnje zbuditi, kot ob 5 ali 5:30, lahko je znak spanske regresije. Morda se vaš malček uči nove spretnosti in je navdušen, da začne dan. Morda pa jih njihova naraščajoča neodvisnost sproži iz otroške postelje takoj, ko odprejo oči, enostavno zato, ker morejo.

Zgodnje zbuditi se lahko tudi kaže, da se njihove potrebe po spanju spreminjajo – bodisi ne dobijo dovolj spanja in so preveč utrujeni, bodisi gredo v posteljo preveč zgodaj in potrebujejo malokejši čas za lego. Spet, Smith predlaga opazovanje vzorcev v spajalskih navadah vašega malčka.

Bi morali opaziti, kako dolgo so bdeli pred in po dnevnih spankih, kako dolgo trajajo njihovi dnevni spanki in kdaj gredo v posteljo noči. Vse to vam pomaga ugotoviti, ali vaš malček doživlja spansko regresijo, ker je potreben kakšen prilagoditev njihovega urnika spanja.

Zamujanje pri legu

Verjetno ste slišali vse izgovore: "Potrebujem pijačo," "Moram na stranišče," in "Še eno knjigo." Malčki so znani po svojih zamudnih taktikih pri legu. A ti zamudni taktiki lahko tudi znaki spanske regresije.

Morda vaš malček preizkušaja meje. Ali pa se bojuje s ločevalno tesnobo in potrebuje malo več utjehe. Kakršenkoli razlog, obstaja nešto v korenu njihove spanske regresije in ko ugotovite, kaj je to, lahko pomagate vašemu malčku, da spet dobro spi.

"Je pomembno pomniti, da se spanska regresija nikoli ne zgodi v izolaciji," pojasnuje dr. Turchi. "Vedno se zgodi v povezavi s nečim drugim."

Če vaš malček zamuja pri legu, je pomembno, da ostanete pri rutini in krepite meje lege, kot je ostajanje v postelji. Čeprav naravno potegujejo, da vidijo, kje leži meja, se malčki z mejami počutijo varno, pravi Smith. Prav tako drsenje pri vaših odločitvah pomaga vzpostaviti temelje dobre higiene spanja, kar lahko koristi vašemu otroku skozi vse življenje.

Težave s prizadevanjem za spanj

Vsi se zbudijo skozi noč, a tisti z močnimi spretnostmi samopomirjanja se okrejo in znova zaspi. Če ugotovite, da se vaš majhnen zbudí sredi noči in vam kliče, to bi lahko bilo povezano s nečim takim preprostim kot je neudobje od rastečih zob, ki povzroča spansko regresijo. Če je to primer, se posvetujte s pediatrom o najboljšem načinu ravnanja z tistimi nastajajočimi 2-letnimi prstnimi zobmi.

Kot je bilo omenjeno prej, doseganje razvojnih pomikov kot tudi ločevalna tesnoba lahko povzročijo, da se malčki zbudijo noči in na koncu privede do spanske regresije. V teh časih je pomembo biti potrpežljivi in ljubezni ter utesniti vaš otrok. A bodite prepričani, da še vedno spodbujate dobro higieno spanja s spodbujanjem k samopomirjanju in ne prinašate jih v svojo posteljo.

"Včasih te nove težave s spanjem so lahko povezane z razvojem spanjskih asociacij," pojasnuje dr. Snider. "To je priložnost za majhne spremembe, ki bodo pomagale vašemu otroku, da se nauči samopomirjanja."

Kdaj poklicati pediatra vašega otroka

Ko gre za spansko regresijo v obdobju malčka, je pomembno pomniti, da je vsak otrok drugačen. Nekateri otroci bodo doživeljali več spanskih regresij skozi svoj razvoj, drugi pa bodo doživeljali le nekaj dni motenj.

Toda spanska regresija bi morala trajati le nekaj dni. Če se zdijo motnje v spanju vašega malčka trajati dlje kot je pričakovano, morda boste želeli pogovoriti s pediatrom vašega otroka o svojih borbah.

"Če ta motnja v spanju traja tri zaporedne dni, ali pa se dogaja več dni kot ne, so verjetno potrebne neke prilagoditve," pravi Smith. "Je pomembo pogledati, zakaj se to dogaja."

Za to, zakaj je spanj vašega otroka vplivan, lahko obstaja vsakršnih razlogov, mnogi od njih ni za skrbiti in jih je mogoče odpraviti s spreminjanjem okolja za spanj ali kako odzivate na motnje, pravi Smith. A obstajajo časi, ko je nešto drugega v igri.

Na primer, težave s spanjem so pogostejše pri otrocih z medicinskimi, razvojnimi ali duševnimi zdravstvenimi zorami. Enake raziskave so ugotovile, da so motnje v spanju pri 18-mesečnih otrocih lahko povzročene genetiko, okolinskimi dejavniki in celo s starševskim vedenjem.

"Eno od stvari, ki jih pogosto obravnavamo, je pogled na celotnega otroka," pojasnuje dr. Turchi. "Moramo upoštevati, ali se otrok še vedno ustrezno razvija in rasti in ali obstajajo drugi znaki, da stvari ne gredo dobro. Včasih je spanska regresija del večje slike."

Imajte na pameti, da lahko dolgotrajne težave s spanjem imajo številne zdravstvene posledice. Raziskave kažejo, da so slabo kakovost spanja ali zmanjšana količina spanja povezane z šolskimi, socialnimi, razvojnimi in vedenjskimi težavami, kot tudi s telesnimi anomalijami in drugimi zdravstvenimi problemi.

Beseda od Verywell

Spanske regresije so lahko izzivne in celo izčrpajoče – posebej, če motijo tudi vaš spanj. A lahko mirno spate, ker je verjetno, da bodo kratkotrajne. Dokler odzivate s potrpežljivostjo in doslednostjo, se večina spanskih regresij reši v nekaj dneh do tednov.

Če težave s spanjem vašega majhnega ostanejo – ali verjamete, da obstaja medicinski razlog za motnje v spanju (kot ušesno vnetje) – ne oklevajte in se obrnite na pediatra vašega otroka. On lahko ovrednoti vašega otroka ter ponudi nasvetovanje za pediatričnega svetovalnika za spanj, če je potrebno.