Gravitačná výzva

Výzva gravitácie

Čas

  • 15 až 20 minút

Materiály

  • Žiadne

Trasa

Rovnováha sa neustále objavuje a môže sa zlepšovať praxou. S týmto jednoduchým cvičením ste katalyzátorom prostredníctvom svojho súčasného zapojenia. Pracujte spoločne, zatvorte oči a postavte sa na jednu nohu a potom na druhú, striedajte nohy. Pozrite sa, či dokážete vymyslieť spôsoby, ako si to uľahčiť, ako napríklad držanie rúk do strán.

Rozšírenia

  • Pomalá hudba môže zmierniť určité napätie, ktoré bráni úspešnému vyváženiu.
  • Udržujte rovnováhu s prekríženými nohami a zatvorenými očami.
  • Rovnováhu na špičkách so zatvorenými očami a bez nich.
  • Na pravej nohe udržujte rovnováhu a ľavú nohu natiahnite mierne do strany.


Previous:

Next:

  • 10 tipov na domáce úlohy pre opatrovateľky
    Domáce úlohy možno nie sú obľúbenou časťou dňa nikoho, ale pre väčšinu školopovinných detí sú nevyhnutnou súčasťou života. Keď si rodičia najímajú opatrovateľov po vyučovaní, často sú zodpovední za dohľad nad touto úlohou. A keď neexistuje žiadny pev
  • Mama nazýva rodičovstvo „všedným“ a „neúnavným“ a rozprúdi online diskusiu
    Rodičovstvo je veľa vecí – náročné, obohacujúce, náročné, napĺňajúce a áno, niekedy aj trochu nudné. Keď jedna batoľatá mama, nedávno zobrazená vo virálnom príspevku na Instagrame a Facebooku Humans of New York, zdieľala, že rodičovstvo považuje za „
  • 11 bezmliečnych dezertov, ktoré si deti zamilujú
    Vaše dieťa chce k narodeninám koláčiky, no ich strava je prísne bez mliečnych výrobkov. Prehľadali ste kuchárske knihy, ale všetky recepty obsahujú maslo a mlieko. Aké dezerty bez obsahu mlieka môžete pripraviť pre deti, ktoré bruško vášho dieťaťa zn