• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Prečo sú ľudia v depresii?

Depresia postihuje ľudí v každom veku, ekonomická situácia, a závod. Napriek tomu, že depresia je bežná - obzvlášť u mladistvých - niektorí ľudia majú depresiu, iní nie. Prečo?

Neexistuje žiadny dôvod pre depresiu

To, či sa človek dostane do depresie, ovplyvňuje veľa vecí. Niečo z toho je biológia - veci ako naše gény, chémia mozgu, a hormóny. Niektoré sú prostredie, vrátane denného svetla a ročných období, alebo sociálne a rodinné situácie, s ktorými sa stretávame. A niektorí sú osobnosť, ako reagujeme na životné udalosti alebo systémy podpory, ktoré si pre seba vytvárame. Všetky tieto veci môžu pomôcť formovať, či sa človek dostane do depresie alebo nie.

Gény

Výskumy ukazujú, že depresia prebieha v rodinách. Niektorí ľudia zdedia gény, ktoré prispievajú k depresii. Ale nie každý, kto má člena rodiny s depresiou, to tiež vyvinie. A veľa ľudí s č rodinná anamnéza depresie je stále depresívna. Gény sú teda jedným z faktorov, ale nie sú jediným dôvodom depresie.

Chémia mozgu

Chemické látky nazývané neurotransmitery (vyslovované:nur-oh-TRANZ-mit-urs) pomáhajú odosielať správy medzi nervovými bunkami v mozgu. Niektoré neurotransmitery regulujú náladu. Keď je človek v depresii, týchto neurotransmiterov môže byť málo alebo nie sú dostatočne účinné.

Gény a mozgová chémia môžu byť prepojené:Gény pre depresiu môžu u človeka zvýšiť pravdepodobnosť problému s neurotransmitermi, ktorý je súčasťou depresie.

Stres, Zdravie, a hormóny

Veci ako stres, užívanie alkoholu alebo drog, a hormonálne zmeny tiež ovplyvňujú jemnú chémiu a náladu mozgu.

Niektoré zdravotné stavy môžu spôsobiť príznaky podobné depresii. Napríklad, je známe, že hypotyreóza u niektorých ľudí spôsobuje depresívnu náladu. Mono môže odčerpať energiu človeka. Keď lekár diagnostikuje a lieči zdravotný stav, príznaky podobné depresii zvyčajne vymiznú.

Dostatok spánku a pravidelný pohyb majú často pozitívny vplyv na aktivitu a náladu neurotransmiterov.

Denné svetlo a ročné obdobia

Denné svetlo ovplyvňuje, ako mozog produkuje melatonín a serotonín. Tieto neurotransmitery pomáhajú regulovať cykly spánku a bdenia človeka, energia, a nálada. Keď je menej denného svetla, mozog produkuje viac melatonínu. Keď je viac denného svetla, mozog produkuje viac serotonínu.

Kratšie dni a dlhšie hodiny tmy na jeseň a v zime môžu viesť k tomu, že telo bude mať viac melatonínu a menej serotonínu. Táto nerovnováha spôsobuje u niektorých ľudí podmienky pre depresiu - stav známy ako sezónna afektívna porucha (SAD). Vystavenie svetlu môže pomôcť zlepšiť náladu ľuďom postihnutým SAD.

Životné udalosti

Smrť člena rodiny, priateľ, alebo domáce zviera niekedy prekračuje bežný smútok a vedie k depresii. Ďalšie ťažké životné udalosti - napríklad keď sa rodičia rozvedú, oddeliť, alebo sa znova oženiť - môže vyvolať depresiu.

To, či ťažké životné situácie vedú k depresii alebo nie, môže veľmi závisieť od toho, ako dobre je človek schopný zvládnuť, Zostaň pozitívny, a získať podporu.

Rodinné a sociálne prostredie

U niektorých ľudí, negatívum, stresujúce, alebo nešťastná rodinná atmosféra môžu viesť k depresii. Iné životné situácie s vysokým stresom-napríklad chudoba, bezdomovectvo, alebo násilie - môže prispieť, tiež. Riešenie šikanovania, obťažovanie, alebo tlak rovesníkov zanecháva u niektorých ľudí pocit izolácie, prenasledovaný, alebo neistý.

Takéto situácie nemusia nutne viesť k depresii, ale keď sa im postavíte tvárou v tvár bez úľavy alebo podpory, uľahčí vám to depresiu.

Reakcia na životné situácie

Život je plný vzostupov a pádov. Stres, problémy, a dochádza k prekážkam (ale dúfajme, že nie príliš často). Na tom, ako reagujeme na životné boje, veľmi záleží. Výhľad človeka môže prispieť k depresii - alebo jej môže zabrániť.

Výskum ukazuje, že pozitívny výhľad funguje ako ochrana pred depresiou, dokonca aj pre ľudí, ktorí majú gény, chémia mozgu, alebo životné situácie, ktoré ich vystavujú riziku vzniku. Opak je tiež pravdou:Ľudia, ktorí majú tendenciu myslieť negatívne, môžu byť viac ohrození rozvojom depresie.

Nemôžeme ovládať svoje gény, chémia mozgu, alebo niektoré z ďalších vecí, ktoré prispievajú k depresii. Máme však kontrolu nad tým, ako vidíme situácie a ako sa s nimi vyrovnávame.

Snaha o pozitívne myslenie - ako napríklad viera v to, že existuje spôsob, ako vyriešiť akýkoľvek problém - pomáha predchádzať depresii. Rovnako aj rozvoj zvládacích schopností a podporný systém pozitívnych vzťahov. Tieto veci pomáhajú budovať odolnosť (kvalita, ktorá pomáha ľuďom odraziť sa a dobre sa správať, aj v ťažkých situáciách).

Tu sú tri spôsoby, ako si vybudovať odolnosť:

1. Skúste uvažovať o zmene ako o náročnej a normálnej súčasti života. Keď sa vyskytne problém, podniknite kroky k jeho vyriešeniu.
2. Pripomeňte si, že prekážky a problémy sú dočasné a riešiteľné. Nič netrvá večne.
3. Vybudujte si podporný systém. Požiadajte priateľov a rodinu o pomoc (alebo len o rameno, na ktorom môžete plakať), keď ju budete potrebovať. Ponúknite pomoc, keď to potrebujú. Tento druh dávania a brania vytvára silné vzťahy, ktoré ľuďom pomáhajú zvládať životné búrky.

Byť pozitívny a odolný nie je magický štít, ktorý nás automaticky chráni pred depresiou. Tieto vlastnosti však môžu pomôcť vyrovnať ostatné faktory, ktoré môžu viesť k problémom.