Anger management Aktivity pre adolescentov

Dospievanie je doba intenzívnej fyzickej a emocionálny vývoj . Počas tejto fázy zrelosti , dospievajúci začínajú pýtať svoje hodnoty , vytvorte sebavedomie a nadviazať osobné vzťahy , podľa National Institutes of Health . Hnev je prirodzená emócia , a občas sa vynorí z zmätenosť , strachu , hanby alebo depresie . Naučiť sa zvládať hnev je nevyhnutné , pretože dospievajúci začnú manévrovať cez tento konflikt - naplnené svete .
Hry na hrdinov Galéria

Ak sa chcete dozvedia o základných komunikačných zručností , skupiny dospievajúci sa môžu zúčastniť hry na hrdinov , venovať osobitnú pozornosť na reč tela , tón hlasu , a očný kontakt . Činnosti by mali zahŕňať aktívnu schopnosti načúvať a hovoriť " I - cítiť " vyhlásenie . ( " Cítim sa zbláznil " , skôr než " Ty ma k šialenstvu . " )
Relaxačné cvičenia

Anger sa môže prejaviť vo fyziologických spôsobmi , čo spôsobuje búšenie srdca , zvýšený krvný tlak , nárasty adrenalín , sucho v ústach alebo potenie . Upokojujúce cvičenia , ako je meditácia alebo vizualizácia - premýšľať o niečom pozitívnom , alebo upokojujúce po určitú dobu . - Môže pomôcť rozptýliť ako emocionálne a fyzické účinky hnevu
šport a cvičenie

Keď adrenalín ponáhľa do krvného obehu , naše telá byť vyplnený s aktívnym energiou . Či už basketbal, na dlhú prechádzku , alebo tanec na rýchlu hudbu , fyzická aktivita je zdravý spôsob , ako pre dospievajúce , aby sa uvoľnil zadržovaný na energiu a rozptýliť napätie .
Výtvarné umenie Galéria

dospievajúci sa často cítia bezpečnejšie vyjadriť svoje emócie prostredníctvom tvorivosti . Denníku pomáha mladým ľuďom písať svoje pocity . Kreslenie ponúka výstup bez slov . Maliari možno vyjadriť s farbou , zatiaľ čo hudobníci vyberte melódiu . Opakujúce sa činnosť , ako pletenie kombinuje relaxáciu s kreativitou .

Previous:

Next: