Aktivity riadenia hnevu pre adolescentov
Adolescentia je čas intenzívneho fyzického a emočného vývoja. Počas tejto fázy zrelosti teenovia začínajú pôvodovať svoje hodnoty, vytvárať pocit seba a ustanovovať osobné vzťahy, podľa National Institutes of Health. Hnev je prirodzená emócia, a niekedy vyvstáva z zmatku, strachu, hanby alebo depresie. Učenie sa riadiť hnev je nevyhnutné, keď teenovia začínajú manevrovať cez tento konflikt-plný svet.
Role-playing hry
Abý sa stali vedomí základných komunikačných zručností, skupiny teenov môžu sa zúčastniť role-playing hier, s blízok pozornosťou na telesný jazyk, tón hlasu a očný kontakt. Aktivita by mala zahŕňať aktívne počúvanie zručnosti a hovorenie v "ja-cítim" výrokoch. ("Cítim sa nahnevaný" namiesto "Ty si ma spravil nahnevaným.")
Relaxačné cvičenia
Hnev sa môže prejavovať fyziologickými spôsobmi, spôsobujúc rýchle srdcové tepenie, zvýšený krvný tlak, návaly adrenalínu, suchú ústa alebo potenie. Uklidňujúce cvičenia, ako je meditácia alebo vizualizácia – premýšľanie o niečom pozitívnom alebo ukladnom určitý čas – môžu pomôcť rozprestreté aj emočné aj fyzikálne účinky hnevu.
Šport a cvičenie
Keď adrenalin sa hýbe do krvnoho prúdu, naše telá sa naplňia aktívnou energiou. Či už je to hra basketbalu, dlhá prechádzka, alebo tanec na rýchlej hudbe, fyzická aktivita je zdravý spôsob pre adolescentov, ako uvoľniť nahromadenú energiu a uvoľniť napätie.
Tvorivé umenie
Adolescenti sa často cítia bezpečnejšie vyjadrujúce svoje emócie cez kreativitu. Denník pomáha mladým ľuďom vypísať svoje pocity. Kreslenie ponúka výstup bez slov. Maliari sa vyjadrujú farbami, hudobníci melodiemi. Opakujúca sa aktivita, ako je pletenie, kombinuje relaxáciu s kreativitou.
-
Rodičia používajú detské chodíčky, hracie boxy a skákacie zariadenia už mnohé roky. Ale všetky prichádzajú s výhrami. Tu je niekoľko rád, ako ich používať bezpečne – ak ich vôbec používate. Chodíčky Detské chodíčky s kolieskami boli zakázané v Ka -
Domáce pomôcky: Občerstvenie v šate Na začiatku každého týždňa pripravím päť školských outfitov pre každé dieťa do samostatných kompartmentov organizéra šate. Ak sa deti zbudia neskoro, len si zoberia oblečenie a idú! – brownsugareyna Tipy na opätov -
Pamatáte si ten čas, keď sme všetci mysleli, že 2021 bude ROK?! Zdalo sa, že sme zacieli silne s koncom pandémie, ktorý sa zdal byť v dohľade. Ale potom prišli delta a omikrón a deti v karanténe a školy sa znova zatvárali a návrat rodinnej sviatkovej
