• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Fyzikálna terapia

Čo je fyzikálna terapia?

Fyzikálna terapia pomáha ľuďom získať späť plnú silu a pohyb v kľúčových častiach tela po chorobe alebo zranení. Fyzikálna terapia nepomáha len osobe znovu získať silu a rozsah pohybu, hoci – môže pomôcť niekomu riadiť bolesť, či už tá bolesť je spôsobená zlou držou tela, zranením alebo chorobou ako artritída. Keď je vykonaná správne a konsekventne, fyzikálna terapia môže pomôcť predchádzať trvalému poškodeniu a opakujúcim sa problémom.

Väčšina fyzikálnej terapie používa kombináciu techník na uľavenie od bolesti a zlepšenie koordinácie, sily, vytrvalosti, flexibility a rozsahu pohybu. Fyzikálni terapeuti (PT) často požiadajú pacientov, aby používali cvičebné zariadenia ako bicykly a behacie pásy.

Okrem cvičenia postihnutej oblasti, PT môže tiež liečiť ju s teplom alebo chladom, elektrickou stimuláciou, ultrazvukom, masážou a dokonca akvatickou terapiou (cvičenie v plaveckom bazéne). V mnohých prípadoch PT robia mäkkotkánovú masáž na zranených oblastiach a dohlieďajú pacienta počas rutín nahýbania.

Fyzikálni terapeuti zvyčajne dávajú svojim pacientom cvičenia na domáce. Tieto domáce cvičenia pracujú s liečbami a cvičeniami vykonanými v PT ordinácii, aby pomohli osobe uzdraviť lepšie, rýchlejšie a bezpečne.

Čo hľadať u fyzikálneho terapeuta

Ako lekári, niektorí fyzikálni terapeuti sa môžu špecializovať na rôzne oblasti: Konkrétny terapeut môže pracovať prevažne so športovými zraneniami, napríklad. Iní môžu byť experti na hlbinné zranenia alebo na starostlivosť o rany a svalové poškodenie u ľudí s oparmi alebo kožnými zraneniami. Niektorí PT sa zameriavajú špeciálne na športovcov, deti, dojnice, seniorov alebo vážne chorých.

Váš lekár môže odporučiť pravého PT pre vás – ale musíte sa uistiť, že sa cítite s tým PT pohodlne. Nebojte sa pýtať otázky. Niektoré dobré sú:

• Koľko máte skúseností s liečbou ľudí s mojim stavom?
• Ako sa rozhodnete, ktorý liečebný program potrebujem?
• Aké zariadenie budete používať na liečbu môjho stavu? (To vás pripraví na to, kedy PT navrhne konkrétne zariadenie.)
• Koľko dlho bude trvať každá liečebná seancia?
• Koľko dlho myslíte, že budem potrebovať chodiť na liečbu?

Ak sa necítite pohodlne (napríklad, PT neodpovedá na vaše otázky alebo nemôže vysvetliť vašu rutinu tak, aby ste ju pochopili), dajte vedieť svojmu lekárovi a požiadajte o ďalšiu odporúčanie. Môžete sa tiež poradiť so svojím poskytovateľom zdravotného poistenia alebo skontrolovať webstránku American Physical Therapy Association.

strana 2

Prvá návšteva

Mnohé (ale nie všetky) štáty vyžadujú odporúčanie od vášho lekára, predtým ako môžete byť posúdení a liečený PT. Ak ste mladší ako 18 a idete do nemocnice alebo kliniky, je dobrý nápad vziať si rodiča alebo opatrovníka s sebou prvýkrát. Nie len, že budete mať podporu a niekoho, s kým sa porozprávať o skúsenosti, ale budete mať niekoho, kto vám pomôže s cvičeniami doma – a možno vás aj jemne potlačí, keď sa budete cítiť ne motivovaní!

Pravdepodobne uvidíte PT v klinike alebo kancelárii. Ale niektorí PT pracujú v školách, pomáhajú študentom s zraneniami, postihnutím alebo chronickými (dlhodobými) stavmi. Keď chodíte na svoje fyzikálno terapeutické termíny, skúste nošiť voľné oblečenie a tenisky, aby váš PT mohol presne merať vašu silu a rozsah pohybu. Ak máte problém s kolenom, je užitočné nošiť šortky na terapeutickú návštevu.

Počas vašej prvej návštevy PT vyhodnotí vaše potreby a môže sa pýtať o tom, ako sa cítite, či máte akúkoľvek bolesť a kde tá bolesť padá na škálu 0 až 10. Je dôležité byť úprimný so svojím PT, aby mohol vašu stav správne liečiť.

Použitím výsledkov vyšetrenia a odporúčaní vášho lekára, PT navrhne liečebný plán. Mnohé časy, váš PT začne liečbu počas prvej návštevy – vrátane dania vám cvičenia na domáce.

PT vás pravdepodobne požiada, aby ste prešli cez tieto domáce cvičenia, kým ste tam, aby ste sa uistili, že viete, ako ich robiť sami. Mnohí PT dávajú svojim pacientom kus papiera s napísanými cvičeniami ako pripomienku, čo robiť a v akom poradí (ak je). Uistite sa, že dodržiavate plán presne – väčšina benefitu PT prichádza z rutín, ktoré osoba robí doma.

Nebojte sa požiadať o ďalšie vysvetlenie, ak nepochopíte úplne cvičenie, ktoré budete robiť doma. Je ľahké cítiť sa zmätený alebo preťažený informáciami počas prvej liečebnej seancie – veľa ľudí (vrátane dospelých) sa takto cítia.

Rozprávať s PT o tom, ako by sa cvičenia mali cítiť, keď ich robíte – napríklad, či máte cítiť akúkoľvek bolesť alebo neobvyklé pocity, a či potrebujete prestať, ak to urobíte.

Niektorí ľudia radi sledujú svoj pokrok počas PT záznamovaním poznámok o tom, ako často robia cvičenia, ako sa cítia a ako sa menia pocity – to vám a vašemu PT pomôže monitorovať vašu liečbu.

strana 3

Pokračujúce návštevy

Fyzikálno terapeutické seancie zvyčajne trvajú 30–60 minút každá, od jedného až po veľa krát za týždeň, v závislosti od toho, prečo osoba dostáva terapiu. Keď robíte pokrok, vaše návštevy sa môžu meniť v dĺžke a frekvencii. Naučíte sa nové techniky, ktoré pomôžu pokračovať vo vašom uzdravení.

V veľkých kanceláriách sa môžete stretnúť s rôznymi PT počas priebehu vašej liečby. Neobávajte sa, ak uvidíte novú tvár – ale uistite sa, že každý PT, ktorý pracuje s vami, pozná váš stav, a že ste pohodlní s pýtaním otázok každomu terapeutovi. Pamätajte: Ak sa vám nelíbi liečba, alebo niečo cítite zlé, hovorte.

Hoci dlhodobý cieľ je uľavenie od bolesti a zotavenie, fyzikálna terapia sama o sebe nebude vždy cítiť dobre. V závislosti od vašej zranenia, môžete sa cítiť nepohodlne alebo nezvyknuté na pohyb oblasti. Je dôležité držať sa rutíny – a dýchať, byť láskavý k sebe samému a pýtať sa PT na ďalšie tipy na prekonanie. Je tiež dôležité nepritažovať seba príliš veľa alebo to preháňať.

Ak cítite bolesť, uistite sa, že porozprávate s vaším PT o nej. "Žiadna bolesť, žiaden zisk" nie je spôsob, ako sa pristupovať k fyzikálnej terapii. Bolesť je varovný signál, a tým, že sa pritlačíte cez príliš veľa bolesti, môžete spôsobiť viac poškodenia.

Iné veci, na ktoré si pamätať

Dodržiavanie niekoľkých jednoduchých krokov môže pomôcť, aby vaša PT liečba bola úspešná:

• Držte sa plánu. Je dôležité dodržiavať inštrukcie PT. Robte svoje domáce cvičenia v počte, poradí a frekvencii, ktoré sú poznamenané. Nepreskočte žiadne, a nerobte extra cvičenia – dodržiavanie smerov vám pomôže uzdraviť rýchlejšie a znova sa hýbať. Ale ak konkrétne cvičenie vám robí horšie, dajte ho do odkladu a poradajte sa so svojím fyzikálnym terapeutom.
• Poznajte svoje telo. Pomáha vedieť, čo sa deje a prečo. Pýtajte sa a dbajte na to, keď PT vysvetľuje zranenie a liečbu. Pravdepodobne budete úžasní spôsobom, akým sa vaše telo sám uzdravuje. A budete chcieť vedieť, ako funguje postihnutá oblasť, aby ste mohli rozpoznať problémy alebo predísť ďalším zraneniam v budúcnosti.
• Rozprávať s PT, ak máte problémy. Ak veci bolia, ak máte otázky, alebo ak nerobíte pokrok tak, ako ste mysleli: pýtajte sa. PT je tam, aby vám pomohol.
• Oslavujte svoje úspechy. Keď dodržiavate plán, mali by ste začať vidieť rozdiel za niekoľko týždňov alebo mesiacov. Zotavenie po vážnejších operáciách môže trvať veľa mesiacov alebo rok, ale budú tu míľníky po ceste. Chvíľu si venujte na ocenenie rozdielu od začiatku! Niekoľkedy, zotavenie môže byť frustrujúce a pomalé – ale pomáha zastaviť sa a užívať si úspechy, bez ohľadu na to, ako malé môžu byť.