• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako pomôcť partnerke v poslednom mesiaci tehotnosti

Nie je pochyb o tom – tehotnosť môže byť vzrušujúca, no matúca doba pre vás aj vašu tehotnú partnerku. Ak ste už prešli cez prvých osem mesiacov, pravdepodobne ste prešli cez túžby, náladové výkyvy, rannú tehotenskú nemoc, nové sexuálne skúsenosti a viac. Avšak, toto stále neprichystáva vás na posledný mesiac tehotnosti vašej partnerky.

Tu sa pozrieme na to, čo očakávať a ako sa váš partner môže cítiť, aby ste ho mohli úspešne podporiť a prejsť posledný mesiac spoločne.

Čo očakávať

Posledný mesiac môže priniesť zmes emócií – od úľavy po úzkosť – ako aj hromadu fyzických výziev. Porozumenie tomu, ako sa váš partner cíti, fyzicky i emočne, je kľúčom k podpore cez túto finálnu etapu.

Tu sú niektoré veci, ktoré by ste mali vedieť o skúsenosti vášho partnera.

Pocit nepohodlia

V poslednom mesiaci tehotnosti dieťa nerastie len – mení aj polohu. Váš partner môže cítiť, ako keby im brucho malo puknúť. Koža je natiahnutá a umyté oblečenie nebusia tak dobre. To môže vašho partnera robiť pocit, že je veľký, nepohodlný a/alebo zmätený.

Vyčerpanie

V tomto čase telo pracuje nadčas. Pretože dieťa rastie väčšie a spotrebuje viac energie, váš partner sa bude cítiť vyčerpaný väčšinu času.

Pohyb

Veľkosť a poloha dieťaťa urobí z každého pohybu tela vášho partnera výzvu. Vstanie zo stoličky, dojdenie do posteľe, a dokonca prechádzka z posteľe do kúpeľne môže byť ťažká.

Náladové výkyvy

Očakávajte, že váš partner zažije veľa nálad. Niekedy budú nadšení a láskaví. Iné časy budú mizerní, unavení, drsní a netrpezliví. Buďte trpezliví a chápaví, keď váš partner prechádza týmito výkyvmi.

Časte návštevy záchodu

Dieťa tenduje tlačiť na močový mešok vášho partnera viac v finálnej fáze tehotnosti, takže budú musieť ísť na záchod veľa. Plánujte vopred, najmä ak ste mimo domu.

Úzkosť

Realita blížiaceho sa porodu nastupuje pre vás aj vášho partnera. To uvedomenie môže spôsobiť úzkosť, a upratovanie ( „hnizdiarenský inštinkt“) je pravdepodobné. Pomôžte partnerke pripraviť domov pre nového nenarodeného a uklidniť ich nervy o financiach, rodine, byť novou mamou a iných obavách.

Podpora vášho partnera

Našťastie môžete reagovať na niekoľko pocitov, ktoré váš partner zažíva,sledovaním ich vedenia, ponúkaním úľavy a byť jemný. Niekedy váš partner bude chcieť rozprávať a šmuknúť, a iné časy budú potrebovať priestor.

Len buď tam

Budú časy, keď je veľmi málo, čo môžete urobiť, aby ste urobili, aby sa váš partner cítil lepšie. Počúvanie a reagovanie na potreby vášho partnera pomôže cez celý proces. Môžete ponúknuť nožnú masaž, masáž spodného chrbta, alebo jemné objatie.

Udržujte to jednoduché

Buďte aktívne zapojení cez celú tehotnosť vášho partnera a heldžte život jednoduchý. Na začiatok, znižte svoje štandardy na jedlá, domácu prácu a iné odťahovania. Môžete tiež pripraviť jedlá skoro v dni na zahriatie neskôr.

Navštevujte lekára spolu

Ďalší spôsob, ako byť zapojený, je ísť k lekárovi s vašim partnerom a zostať informovaní o ich pokroku. Počas posledného mesiaca budú návštevy u gynékologa častejšie, takže sa môžete pripraviť pripojiť sa k nej. Toto je tiež príležitosť položiť dôležité lekárske otázky.

Príprava na nemocnicu

Pripravenie vašej porodnej a porodu sady môže pomôcť uľaviť niektoré z predporodnej úzkosti. Zabalte všetky tašky, ktoré budete potrebovať pre návštevu nemocnice, vrátane:

• Autosedačka: Toto je dôležitá bezpečnostná opatrenie a povinné na to, aby ste priviedli dieťa domov. Inštalácia autosedačky predtým, ako ju potrebujete, vám dáva čas, aby ste sa uistili, že je nainštalovaná správne (možno aj overená) a škrtnete jednu vec z prípravného zoznamu.
• Pre noc taška: Pre noc taška vášho partnera môže zahŕňať pyžamo, toaletné potreby (ako zubná šetka, zubná pasta, kefka, deodorant, atď.), zmenu oblečenia, dojčovú sutiéň a viac.
• Lahké príchutky: Malé konzervy ovocného džúsu, crackers a hrozienky môžu byť vítanou odľahkou od toho, čo nemocnica poskytuje. Môžete prinesť aj energetické tyčinky, ovocie a sendviče. Mnoho praktikov, avšak, odporúča proti akýmkoľvek pevným jedlám počas porodu.
• Hudba: Mnohé mamičky užívajú uspokojovacie piesne pre proces porodu a po narodení dieťaťa.
• Fotoaparát: Budete radi, že ho máte s sebou hneď po porode pre prvý rodinný obrázok.
• Penize: Hotovosť a kreditná karta sú dobré mať po ruke pre akékoľvek potrebné veci, ktoré nastanú, ako jedlo, parkovanie a viac.
• Elektronika: Prineste si telefón, nabíjačku a iné veci ako adresár, aby ste mohli komunikovať s priateľmi a rodinou priamo z nemocnice.
• Pohodlné veci: Uistite sa, že máte masážne veci ako horúce a studené balíčky, ktoré skutočne môžu pomôcť s bolesťou.
• Trasa do nemocnice: Zabezpečte, že váš GPS je nastavený pre vašu cestu do nemocnice. Môžete tiež chcieť zapísať smery, v prípade, že GPS má problémy, keď príde čas.

Úhopy a porod

Počas posledného mesiaca váš partner začne mať úhopy. Úhopy môžu byť ťažké popísať, ale často padnú do jednej z nasledujúcich štyroch kategórií.

Braxton Hicksové úhopy

Tieto úhopy sú prirodzená príprava na porod – pripravujú svaly матky na veľkú udalosť – a sú zvyčajne viac vydesené ako bolestivé. Okrem toho sú nepravidelne rozložené, čo ich odlišuje od iných typov úhopov.

Predporod

Počas posledných niekoľkých týždňov tehotnosti Braxton Hicksové úhopy začnú byť trochu intenzívnejšie, a budú časy, keď budú pravidelné a niekoľko naraz. Toto je začiatok procesu zmykavania cervixu v príprave na skutočný porod.

Falošný porod

Ak úhopy cítia ako stiahnutie v spodnom bruchu, sú nepravidelné v čase a nakoniec prestanú, váš partner zažíva falošný porod.

Skutočný porod

Keď sú úhopy pravidelné, rytmické a bolestivé alebo nepohodlné, váš partner je pravdepodobne v skutočnom porode. V tej fáze začnite meriť čas úhopov. Budete chcieť zaznamenať, ako daleko sú od začiatku jedného k začiatku ďalšieho, a ako dlho trvajú.

V týždňoch predchádzajúcich doručeniu, lekár alebo pôrodná asistentka vášho partnera vám povie, kedy chcú, aby ste išli do nemocnice – napríklad, keď úhopy trvajú aspoň minútu a sú 4 alebo 5 minút od seba.

Slovo od Verywell

Hoci váš zameriavanie je na vašej tehotnej partnerke, majte na pamäti, že potrebujete praktikovať starostlivosť o seba, tiež. Môže byť unavujúce a emočne náročné starať sa o tehotnú partnerku, takže uistite sa, že jesť zdravé, cvičiť, riadiť stres a dostať sa správny spánok. Týmto spôsobom môžete byť odolnejší a viac schopný zvládať stres tehotnosti a máť nového dieťaťa vo vašom živote.