Ako pomôcť partnerovi počas posledného mesiaca tehotenstva

O tom niet pochýb – tehotenstvo môže byť vzrušujúce, no zároveň mätúce obdobie pre vás aj vašu tehotnú partnerku. Ak ste už prekonali prvých osem mesiacov, pravdepodobne ste si prešli chuťami, zmenami nálad, rannými nevoľnosťami, novými sexuálnymi zážitkami a podobne. To vás však ešte celkom nepripraví na posledný mesiac tehotenstva vašej partnerky.

Tu sa pozrieme na to, čo môžete očakávať a ako sa môže cítiť váš partner, aby ste ho mohli úspešne podporiť a prežiť posledný mesiac spolu.

Načítava sa shell pre komponent quizzesApp1 vue props v Globe.

Čo môžete očakávať

Posledný mesiac môže priniesť zmes emócií – od úľavy po úzkosť – ako aj množstvo fyzických problémov. Pochopenie toho, ako sa váš partner cíti fyzicky a emocionálne, je kľúčom k tomu, aby ste ho podporili v tejto poslednej fáze.

Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť o skúsenostiach svojho partnera.

Nepríjemný pocit

V poslednom mesiaci tehotenstva dieťa nielenže rastie, ale mení aj polohu. Váš partner môže mať pocit, že mu praskne brucho. Pokožka je napnutá a tehotenské oblečenie tiež nesedí. Váš partner sa tak môže cítiť veľký, nepohodlný a/alebo odradený.

Vyčerpanie

V tomto čase telo pracuje nadčas. Keďže dieťatko rastie a spotrebúva viac energie, váš partner sa bude väčšinu času cítiť vyčerpaný.

Presúva sa

Veľkosť a poloha bábätka spôsobí, že každý pohyb partnerkinho tela bude výzvou. Vstať zo stoličky, dostať sa do postele a dokonca prejsť z postele do kúpeľne môže byť ťažké.

Výkyvy nálady

Očakávajte, že váš partner zažije veľa nálad. Niekedy budú nadšení a láskaví. Inokedy budú nešťastní, unavení, nervózni a netrpezliví. Buďte trpezliví a chápaví, keď váš partner prechádza týmito vzostupmi a pádmi.

Kúpeľňa beží

Bábätko má tendenciu v konečnom štádiu tehotenstva viac tlačiť na partnerkin močový mechúr, takže bude musieť veľa chodiť na toaletu. Plánujte dopredu, najmä ak ste mimo domu.

Úzkosť

Pre vás a vášho partnera nastupuje realita blížiaceho sa pôrodu. Toto uvedomenie môže spôsobiť úzkosť a pravdepodobne sa objaví upratovanie („inštinkt hniezdenia“). Pomôžte svojmu partnerovi pripraviť dom na nové dieťa a upokojte jeho nervy týkajúce sa financií, príbuzných, stať sa novou mamou a iných starostí. .

Podpora vášho partnera

Našťastie môžete reagovať na množstvo pocitov, ktoré váš partner zažíva, tak, že budete nasledovať ich vedenie, ponúknete úľavu a budete jemný. Niekedy sa váš partner bude chcieť rozprávať a túliť sa a inokedy bude potrebovať priestor.

Buď pri tom

Prídu chvíle, keď pre to, aby sa váš partner cítil lepšie, môžete urobiť len veľmi málo. Počúvanie a reagovanie na potreby vášho partnera vám pomôže počas celého procesu. Môžete ponúknuť trenie chodidiel, masáž dolnej časti chrbta alebo jemné objatie.

Keep It Simple

Zapojte sa aktívne počas celého partnerkinho tehotenstva a majte život jednoduchý. Na začiatok znížte štandardy stravovania, domácich prác a ďalších rušivých prvkov. Jedlá si môžete pripraviť aj na začiatku dňa, aby ste sa zahriali neskôr.

Navštívte doktora spolu

Ďalším spôsobom, ako sa zapojiť, je ísť s partnerom k lekárovi a informovať sa o jeho pokroku. Počas posledného mesiaca budú návštevy pôrodníka častejšie, takže sa môžete pripraviť na to, že sa k nej pridáte. Toto je tiež príležitosť položiť dôležité lekárske otázky.

Príprava na nemocnicu

Pripravte si súpravu na pôrod a pôrod môže pomôcť zmierniť niektoré predpôrodné obavy. Zbaľte si všetky tašky, ktoré budete potrebovať na návštevu nemocnice, vrátane:

  • Autosedačka : Ide o dôležité bezpečnostné opatrenie, ktoré je potrebné na prinesenie dieťaťa domov. Inštalácia autosedačky skôr, ako ju budete potrebovať, vám poskytne čas na to, aby ste sa uistili, že je nainštalovaná správne (možno aj na jej kontrolu) a začiarknete jednu vec z prípravného zoznamu.
  • Taška na noc :Nočná taška vášho partnera môže obsahovať pyžamo, toaletné potreby (ako je zubná kefka, pasta, kefka, dezodorant atď.), oblečenie na prezlečenie, podprsenka na dojčenie a ďalšie.
  • Ľahké občerstvenie :Malé plechovky ovocnej šťavy, sušienky a hrozienka môžu byť vítaným oddychom od toho, čo nemocnica ponúka. Môžete si priniesť aj energetické tyčinky, ovocie a sendviče. Mnohí praktizujúci však neodporúčajú akékoľvek pevné jedlo počas pôrodu.
  • Hudba :Mnohé mamičky si obľúbia upokojujúce piesne pri pôrode a po narodení bábätka.
  • Fotoaparát : Budete radi, že ho budete mať so sebou hneď po narodení na prvú rodinnú fotku.
  • Peniaze :Hotovosť a kreditnú kartu je dobré mať poruke na všetky potrebné položky, ako je jedlo, parkovanie a podobne.
  • Elektronika : Prineste si telefón, nabíjačku a ďalšie položky, ako je adresár, aby ste mohli komunikovať so svojimi priateľmi a rodinou priamo z nemocnice.
  • Položky komfortu : Uistite sa, že máte masážne predmety, ako sú horúce a studené zábaly, ktoré môžu skutočne pomôcť s bolesťou.
  • Cesta do nemocnice :Uistite sa, že váš GPS je nastavený na vašu cestu do nemocnice. Môžete si tiež zapísať trasu pre prípad, že bude mať GPS problémy, keď príde čas.

Kontrakcie a pôrod

Počas posledného mesiaca váš partner začne mať kontrakcie. Kontrakcie môže byť ťažké opísať, ale často spadajú do jednej z nasledujúcich štyroch kategórií.

Braxton Hicks

Tieto kontrakcie sú prirodzenou prípravou na pôrod – pripravujú maternicové svaly na veľkú udalosť – a sú vo všeobecnosti viac znepokojujúce ako bolestivé. Okrem toho sú nepravidelne rozmiestnené, čo ich odlišuje od iných typov kontrakcií.

Pred pôrodom

Počas niekoľkých posledných týždňov tehotenstva sa kontrakcie Braxtona Hicksa začnú trochu zintenzívňovať a nastanú obdobia, keď budú pravidelné a niekoľko naraz. Toto je začiatok procesu zmäkčovania krčka maternice v rámci prípravy na skutočný pôrod.

Falošná práca

Ak kontrakcie pociťujú ako zvieranie v podbrušku, sú nepravidelné a nakoniec ustanú, potom váš partner zažíva falošný pôrod.

Skutočná práca

Keď sú kontrakcie pravidelné, rytmické a bolestivé alebo nepríjemné, váš partner pravdepodobne skutočne rodí. V tejto fáze začnite načasovať kontrakcie. Budete chcieť zaznamenať, ako ďaleko sú od začiatku jedného do začiatku nasledujúceho a ako dlho trvajú.

V týždňoch pred pôrodom vám partnerkin lekár alebo pôrodná asistentka povedia, kedy chcú, aby ste išli do nemocnice – napríklad keď kontrakcie trvajú aspoň minútu a sú medzi nimi 4 alebo 5 minút.

Slovo od Verywell

Zatiaľ čo sa zameriavate na svoju tehotnú partnerku, majte na pamäti, že sa musíte tiež starať o seba. Starostlivosť o tehotnú partnerku môže byť únavná a emocionálne náročná, preto sa uistite, že jedzte zdravo, cvičte, zvládajte stres a doprajte si správny spánok. Takto môžete byť odolnejší a lepšie zvládať stres z tehotenstva a narodenia nového bábätka vo svojom živote.


Previous:

Next: