• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čo robiť, keď ste tehotná?

Mať dieťa môže byť vzrušujúce a zároveň strašné. Či už ste sa snažili zotročiť alebo vaše tehotenstvo je prekvapenie, existuje veľa vecí, ktoré môžete robiť, aby ste sa pripravili, keď sa dozviete, že budete mať dieťa.

Choďte k lekárovi

Jednou z prvých vecí, ktoré by ste mali robiť, keď sa dozviete, že ste tehotná, je uložiť si termín u gynékologa-akučera. Ak už máte gynékologa pre ženské zdravie, môžete si uložiť termín u neho hneď, ako sa dozviete, že ste tehotná. Zvyčajne gynékovia sú aj akušeri, preto sa im hovorí OB/GYN. Gynékolog je špecializovaný na zdravie ženského reproduktívneho systému, kým akušér je špecializovaný na tehotenstvo, porod a pôrodnú péču.

Pri vašej prvej prenatálnej návšteve väčšina lekárov vykoná krvnú analýzu na potvrdenie tehotenstva. Taktiež lekár určí váš termín porodu na základe vašej poslednej menštruácie. Prejdenie vašej zdravotnej histórie a histórie vášho partnera je tiež veľmi dôležité. V tomto čase vám lekár pravdepodobne predepíše prenatálny vitamín na denne. Mali by ste využiť túto príležitosť, aby ste položil akékoľvek otázky alebo prešli akékoľvek obavy, ktoré môžete mať ohľadom vášho tehotenstva.

Ohodnote svoju stravu

Je veľmi dôležité získať správnu výživu, pokiaľ ste tehotná. Okrem príjmu prenatálneho vitamínu by ste sa mali snažiť konzumovať dietu plnú vitamínov a živín na krmenie rastúceho bábätka. Obmedzte konzumáciu junk food a zvýšte príjem potravín bohatých na bielkoviny, železo a kyselinu folickú.

Väčšina lekárov sa zhoduje, že by ste mali vyhýbať sa surovým plodom mora a nepasterizovaným mliečnym výrobkom, pretože tieto potraviny sú náchylné k rastu baktérii. Taktiež Food and Drug Administration odporúča obmedziť príjem morských plodov obsahujúcich ortuť.

Pitie veľkých množstiev alkoholu počas tehotenstva môže spôsobiť fetálny alkoholícky syndróm, preto by ste ho mali vyhýbať, keď ste tehotná. Taktiež sa odporúča obmedziť alebo prestať konzumovať kofeinové nápoje.

Čítajte knihy

Pravdepodobne budete chcieť čítať knihy o tehotenstve, keď sa dozviete, že budete mať dieťa. Toto je pre vás nová skúsenosť a je veľa čoho sa učiť. Choďte do kníhkupectva a kupte knihy ako „Čo čakať, keď čakáte“. Ak nechcete kupovať knihy o tehotenstve, môžete si ich vždy vypožičať z vašej lokálnej knižnice. Ak máte priateľov alebo príbuzných, ktorí nedávno mali dieťa, pýtajte sa, či si môžete vypožičať ich knihy.