Ako sa vysporiadať s nevoľnosťou počas tehotenstva

nevoľnosť a zvracanie , ktoré sa vyskytuje v priebehu tehotenstva , je často považovaný za " rannú nevoľnosť , " aj keď to môže nastať kedykoľvek počas dňa alebo v noci . MedlinePlus uvádza , že väčšina žien skúsenosti nejaký druh nevoľnosti , keď jedna z troch zvratkami v určitom okamihu v priebehu tehotenstva . Nevoľnosť a zvracanie je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené zmenami zmien tela a hormonálnej úrovni . Skúste tieto triky odstrániť alebo zmierniť vaše nevoľnosť počkanie pre váš zväzok radosti , aby sa dospelo k obsluhe Galéria
1

Jedzte niečo ľahké . - Ako je pár sušienok - akonáhle sa prebudíte , ale iba sa dostať z postele . Lož nahor po dobu najmenej 10 minút , aby vaše telo čas sa prebudiť , ako fyzicky dostať z postele .
2

Desiata po celý deň , miesto , že sa snaží jesť veľké jedlá . Držte sa občerstvenie, ktoré sú s vysokým obsahom bielkovín a sacharidov , ako je arašidové maslo , syr a sušienky , orechy , mlieko a jogurt . Vyhnite sa jesť potraviny s vysokým obsahom tuku alebo soli . Jedzte zdravé desiaty tak často , ako každú hodinu alebo dve v prípade potreby pomôcť spoľahlivým nevoľnosť .
3

konzumovať výrobky obsahujúce zázvor , ako zázvorové pivo , zázvor čaj a zázvorové koláčiky , ako zázvor je rastlina že prirodzene uľahčuje nevoľnosť . Uistite sa , že výrobok skutočne obsahuje zázvor a nie len zázvor aromatických látok .
4

Otvoriť okná a ochladiť v kuchyni pri varení . Ženy sú citlivejšie na pachy v priebehu tehotenstva a niektoré pachy môže vyvolať nevoľnosť . Vyhnite sa varenie potravín , ktoré vydávajú prenikavý zápach a otvorené okná , aby svieži vietor prúdiaci do kuchyne .
5

Potom sa doplatok až 100 mg vitamínu B6 každý deň ako prirodzený spôsob zmierniť nevoľnosť , Môžete tiež vziať si prenatálne vitamíny v noci s malou trochou jedla . Železo vo väčšine prenatálne vitamíny môže narušiť váš žalúdok a zvýšenie nevoľnosť , a brať to pred spaním môže vám umožní spať cez to .
6

zdriemnuť . Nevoľnosť tendenciu kopať do viac , keď ste unavení , a to nie je nezvyčajné , že pocit únavy počas tehotenstva . Nebojte sa opýtať priateľov alebo členov rodiny o pomoc , kým sa vaše príznaky poľaviť trochu .

Previous:

Next:

  • Čierna lekárska ilustrácia tehotenstva podnecuje virálny rozhovor o rovnosti v zdravotníctve
    Lekárske ilustrácie sú to, čo lekári vidia, keď vizualizujú starostlivosť o skutočných pacientov, a čierne telá boli príliš často vynechané z rozhovoru, pokiaľ ide o starostlivosť. Keď medicínsky ilustrátor a študent Chidiebere Ibe nedávno zverejnil
  • Bezpečný spánok:AAP odo mňa chce ČO urobiť ?? !!
    AAP prišiel s pokynmi pre bezpečný spánok, ktoré sú starostlivo vytvorené na základe štatistík a odborných posudkov. Jediným problémom je, že deti majú často svoj vlastný názor na to, ako by chceli spať, čo rodičov často stavia do ťažkej situácie, ke
  • Rozdiely medzi jasnými a nadanými
    Rozdiely medzi jasnými a nadanými Kontinuum svetlého dieťaťa, nadaného dieťaťa Tento pracovný hárok vám pomôže zistiť, kam by sa vaše dieťa mohlo zmestiť na stupnici od „bystrého“ po skutočne „nadané“. Skúste vytlačiť túto tabuľku a nakreslite t