• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Všetko, čo potrebujete, aby vaše dieťa spalo cez noc

Minútu, čo priveziete svoje nové dieťa domov z nemocnice, začnete pracovať na jednom jednotnom cieľu – dostať viac spánku! Nie je to ľahká úloha pre prvé týždne a mesiace, najmä preto, pretože nie je vývinovo vhodné pre novorodené spať viac ako pár hodín naraz, aj v noci.

Ale vedeli ste, že „spanie cez noc“ sa zvyčajne definuje ako akýkoľvek úsek nočného spánku, ktorý trvá medzi šesťmi a deväťmi hodinami? Takže hoci ešte nemôžete vanie v blaženom, krmivo-slobodnom tichu od 19:00 do 7:00 ráno, kedy je vaše dieťa trojmesačné alebo štyrimesačné, je rozumné očakávať jeden pekný, neprerušený drnko niekedy počas večerných hodín.

Jediný problém je, že vaše dieťa nedostalo memo, že spanie cez noc je ďalšia položka na ich zozname milníkov. (Plus, prečo spať celú noc, keby ste mohli prebudiť rodičov a mať jedlo prinesené priamo do vašej izby, že?)

Našťastie, to nie je stratená záležitosť. Ak ste smädní po viac oddychových hodín v noci, tu sú produkty, ktoré môžete kúpiť, ktoré by mohli pomôcť vašej dieťaťu spať dlhšie.

Lička alebo kočička

Ak vaše dieťa spalo doslova kdekoľvek, kde mohlo chytiť niekoľko zzz, je to v poriadku v krátkodobom horizonte – ale keď chcete, aby vaše dieťa zalogovalo niekoľko vážnych spánkových hodín, je čas ich presunúť do líčky alebo kočičky. Toto bude nielen podporovať hlbší, odpočinkovejší spanok ako keby drnkol v hojdačke, kolísku, alebo na vašom hrudníku, je pre nich bezpečnejšie, tiež.

Umiestnenie vášho dieťaťa do bezpečného spánkového prostredia zníži ich riziko syndrómu náhlej detskej smrti (SIDS) a môže im pomôcť stať sa nezávislejším spaťou, ktorý je menej závislý na vás, alebo konštantnom pohybe, aby spali cez noc.

Americká akadémia pediatrie odporúča, aby všetky deti spali na plochom povrchu bez mäkkého postelevania ako vankúše, ochranné polštáre líčky, deky, alebo plushové hračky. Akýkoľvek bezpečnostne schválená lička alebo kočička s natiahnutým predvliekom alebo krytom matraca bude postačovať.

Zavinenie

Ak vaše dieťa opakovane prebúdza v noci, ale nezdá sa byť hladové, môže to byť, že ich Moro reflex je ešte silný. Zavinenie môže pomôcť simulovať maternicu prostredie a udržať ich utešené, predchádzajúc im v neustálom prebúdzaní.

Existuje niekoľko rôznych druhov zavinovacích pomocou, od pásikov, ktoré sa obvijajú okolo vašej dieťaťa s velkrom na tie, ktoré uzatvárajú ruky a nohy dieťaťa v zipovanom vrecku, ale vždy uistite sa, že zavinovanie, ktoré používate, umožňuje ústa a nos vašej dieťaťa zostať voľné od látky.

Čo potrebujete

Pravdepodobne nebudete vedieť, aký druh zavinovania vaše dieťa má radi, kým nevyskúšate niekoľko rôznych štýlov. Vaše dieťa môže preferovať, keď ich ruky sú fixované po bokoch, alebo môžu radi mať trochu viac slobody pohybu (ako schopnosť priniesť ruky bližšie k tvári).

Čokoľvek skončíte, uistite sa, že máte niekoľko po ruke. Ak vaše dieťa premočí plienku alebo vyplivne v noci, možno budete musieť meniť zavinovania tak často, ako meníte ich pyžamky.

Biely šum

Ak sa tiptoe po dome v noci snažíte neprebudiť vaše dieťa, mali by ste investovať do stroja na biely šum. Navrhnuté na vytváranie mnohých rôznych typov environmentálneho hluku, tieto úžasné malé zariadenia môžu urobiť, aby dieťaťacia izba znie ako keby bola vnútri morskej vily alebo chatky v lese, uprostred mierneho búrky alebo rývajúceho centrum veterného tunela.

V akomkoľvek prípade, vaše dieťa bude menej pravdepodobné, že si všimne – a bude prerušené – náhodnými hlukmi vonku ich izby, plus mnohé deti (aj dospelí!) si vážia spať s akýmkoľvek zvukom skôr ako čistým tichom.

Čo potrebujete

Môžete ísť kúpiť fancy stroj na biely šum so všetkými zvončekmi a fúfkami ako vzdialená prevádzka a vestavěné LED, farbu meniace nočné svetlá, ale existujú kvalitné stroje, ktoré len urobia prácu lacno.

Všetko, čo potrebujete, je niekoľko nastavení hluku, ovládanie hlasitosti, a možno časovač, ak nepotrebujete zvuk bežať celú noc. A v núdzi, základný boxový alebo oscilujúci ventilátor je skvelý „stroj na hluk“, tiež.

Nošené deky

Je dôležité udržať vaše dieťa pohodlné v noci, ak sa snážite mať ich spať dlhší úsek, ale pretože nie je bezpečné zavesiť vaše dieťa do ich lížky s dekou, môžete chcieť obliecť ich do nošiteľnej voľby ako spánkové vrecko.

Podobné zavinovaniu, ale bez akéhokoľvek obmedzenia pohybu, spánkové vrecko je v podstate deká s dierami pre ruky, navrhnuté, aby pasovali nad pyžamami vašej dieťaťa. Pretože je zatvorené od spodu, nemôže sa posunúť hore ani nahodne pokryť ich tvár v noci, a s voľbami v lehkom bavlne, fláneli a fleese, môžete vybrať vrecko najlepšie vhodné pre ročné obdobie alebo teplotu izby vašej dieťaťa.

Čo potrebujete

Aspoň dva, v prípade, že budete musieť vymenit jeden v noci pre nehody alebo vyplievky. Je múdre začať s dvomi alebo tromi lehkými spánkovými vreckami a mať možno jedno alebo dve ťažšie pre chladnejšie noci.

Nočné plienky

Jedným z najbežnejších dôvodov, prečo vaše dieťa môže prebudiť v noci, okrem požiadaviek byť nakŕmené, je pretože ich plienka je preplnená (a možno všetko ostatné, čo majú na sebe, tiež).

Môžete predísť tomu aspoň niekoľkokrát prechodom na nočné plienky, ktoré sú zvyčajne navrhnuté na ukladanie viac tekutiny, lepšie priliahnuť k telu, a kryť vaše dieťa vysokejšie na bruchu a chrbte ako dennové plienky.

Čo potrebujete

Určite budete potrebovať aspoň jednu nočnú plienku za noc, hoci dve sú bezpečnejšia voľba. Konkrétna značka a štýl, ktorý najlepšie funguje pre vaše dieťa, je úplne subjektívny, takže začnite kupovaním malých balíčkov a experimentujte s tým, ako dobre fungujú, predtým ako sa zaviažete na value-size box.

Večerná rutina

Odborníci na dieťaťací spanok zdôrazňujú dôležitosť ustanovenia večerného rutiny, kedy je čas učiť vaše dieťa usínať – a zostať uspané – sami v noci.

Pre rutinu je kľúčová konšistencia; vykonávanie rovnakých aktivít približne o tom istom čase každú noc vytvorí spánkovú asociáciu k tým aktivitám, posielajúc správu vašej dieťaťu, že spánkový čas sa blíži. Budú sa učiť rozpoznavať tieto signály nakoniec a usínať rýchlejšie.

Čo potrebujete

Čokoľvek, čo hovorí vašej dieťaťu, že je čas sa rozprestretnúť: lavendlové dieťaťacie kúpeľné mýdla alebo mastičky, obľúbené kartónové knihy (nič príliš stimulujúce – držte sa klidných príbehov!), zatemňujúce závesy, utešené pyžamky, a čokoľvek, čo robí environmentálny hluk.

Ako u väčšiny iných spánkových produktov, to, čo pomôže vašej dieťaťu drnkať, bude veľmi subjektívne – zamerajte sa na hľadanie vzorov v tom, čo robíte pri spaní a ako dobre vaše dieťa spí tú noc, aby ste identifikovali, čo potrebujete mať po ruke pre oddychový spanok.