Všetko, čo potrebujete, aby vaše dieťa spalo celú noc

V momente, keď si prinesiete svoje nové bábätko domov z nemocnice, začnete pracovať na dosiahnutí jediného cieľa – získať viac spánku! Prvé týždne a mesiace to nie je ľahká úloha, najmä preto, že nie je vývinovo vhodné, aby novorodenec spal viac ako niekoľko hodín v kuse, dokonca ani v noci.

Vedeli ste však, že „spánok cez noc“ je zvyčajne definovaný ako akýkoľvek úsek nočného spánku, ktorý trvá šesť až deväť hodín? Takže aj keď sa možno nebudete môcť vyhrievať v blaženom tichu bez kŕmenia od 19:00. do 7. hodiny ráno, keď bude mať vaše dieťa tri alebo štyri mesiace, je rozumné očakávať jedno pekné, neprerušované oddriemnutie niekedy vo večerných hodinách.

Jediným problémom je, že vaše dieťa možno nedostalo poznámku, že spánok cez noc je ďalšou položkou na ich míľnikovom zozname úloh. (Navyše, načo spať celú noc, keď môžete zobudiť svojich rodičov a nechať si jedlo priniesť priamo do spálne, však?)

Našťastie to nie je stratený prípad. Ak zúfalo túžite po pokojnejších hodinách v noci, tu sú produkty, ktoré si môžete kúpiť a ktoré môžu pomôcť vášmu dieťaťu spať dlhšie.

Postieľka alebo kočík

Ak vaše dieťa spalo doslova kdekoľvek, kde by mohlo zachytiť nejaké chvenie, je to z krátkodobého hľadiska v poriadku – ale akonáhle chcete, aby si vaše dieťa poriadne zaspalo, je čas premiestniť ho do postieľky alebo do postieľky. Nielenže to prispeje k hlbšiemu a pokojnejšiemu spánku, ako keby driemali na hojdačke, rockeri alebo na vašej hrudi, ale je to pre nich aj bezpečnejšie.

Umiestnením svojho dieťaťa do prostredia bezpečného spánku znížite riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS) a pomôžete mu stať sa nezávislejším spánkom, ktorý je menej závislý na vás alebo na neustály pohyb, aby spal celú noc.

Americká pediatrická akadémia odporúča, aby všetky deti spali na rovnom povrchu bez mäkkej podstielky, ako sú vankúše, nárazníky do postieľok, prikrývky alebo vypchaté zvieratá. Postačuje akákoľvek bezpečná postieľka alebo kočík s obliečkou alebo poťahom na matrac.

Zavinovačky

Ak sa vaše dieťa v noci opakovane prebúdza, ale nezdá sa, že by bolo hladné, je možné, že jeho moro reflex je stále silný. Zavinovanie môže pomôcť simulovať prostredie maternice a udržať ich útulné, čím im zabráni neustále sa prebúdzať.

K dispozícii je niekoľko rôznych druhov zavinovačiek, od popruhov, ktoré obopínajú vaše dieťa suchým zipsom, až po tie, ktoré držia ruky a nohy vášho dieťaťa vo vrecku so zipsom, ale vždy sa uistite, že zavinovačka, ktorú používate, umožňuje, aby ústa a nos vášho dieťaťa zostali čisté. látky.

Čo potrebujete

Pravdepodobne nebudete vedieť, aký druh zavinovania má vaše dieťa najradšej, kým nevyskúšate niekoľko rôznych štýlov. Vaše dieťa môže uprednostňovať, keď má ruky fixované po bokoch, alebo môže chcieť mať trochu viac voľnosti pohybu (napríklad možnosť priblížiť si ruky k tvári).

Nech už skončíte s čímkoľvek, uistite sa, že ich máte po ruke niekoľko. Ak vaše dieťa presiakne cez plienku alebo vypľuje počas noci, možno budete musieť meniť zavinovačky tak často, ako im meníte zavinovačky.

Biely šum

Ak v noci chodíte po dome po špičkách a snažíte sa nezobudiť svoje dieťa, mali by ste investovať do prístroja s bielym šumom. Tieto šikovné malé zariadenia, navrhnuté tak, aby vytvárali mnoho rôznych druhov okolitého hluku, môžu ozvučiť detskú izbu vášho dieťatka, ako by to bolo vo vile na pláži alebo v chatke v lese, uprostred pokojnej búrky alebo v hučiacom centre aerodynamického tunela.

Tak či onak, vaše dieťa si menej všimne – a bude ho vyrušovať – náhodné zvuky mimo svojej spálne a veľa bábätiek (a dospelých!) oceňuje spánok pri nejakom zvuku a nie pri tichu.

Čo potrebujete

Môžete sa vyčerpať a kúpiť si luxusný stroj s bielym šumom so všetkými druhmi zvončekov a píšťaliek, ako je diaľkové ovládanie a vstavané nočné svetlá s LED diódami, ktoré menia farbu, ale existujú kvalitné stroje, ktoré túto prácu odvedú za nízke ceny.

Všetko, čo potrebujete, je niekoľko nastavení hluku, ovládanie hlasitosti a možno aj možnosť časovača, ak nepotrebujete zvuk bežať celú noc. A v krátkosti je základná skrinka alebo oscilačný ventilátor tiež skvelým „hlučným strojom“.

Nositeľné deky

Je dôležité, aby vaše dieťa bolo v noci pohodlné, ak dúfate, že bude dlho spať, ale keďže nie je bezpečné zastrčiť dieťa do postieľky s prikrývkou, možno ho budete chcieť obliecť do nositeľného oblečenia, ako je napr. spací vak.

Spací vak, podobne ako zavinovačka, ale bez akéhokoľvek obmedzenia pohybu, je v podstate deka s otvormi na ruky, ktorá sa hodí na pyžamo vášho dieťaťa. Pretože je v spodnej časti uzavretý, nemôže počas noci vyliezť nahor alebo náhodne zakryť tvár a s možnosťami z ľahkej bavlny, flanelu a fleecu si môžete vybrať vrece, ktoré najlepšie vyhovuje ročnému obdobiu alebo teplote vášho dieťaťa. miestnosť.

Čo potrebujete

Aspoň dva, pre prípad, že by ste potrebovali jeden v noci vymeniť kvôli nehodám alebo pľuvancom. Je rozumné začať s dvoma alebo tromi ľahkými spacími vakmi a mať možno jeden alebo dva ťažšie na chladnejšie noci.

Nočné plienky

Jedným z najčastejších dôvodov, prečo sa vaše dieťa môže v noci zobudiť, okrem požiadaviek na kŕmenie, je to, že jeho plienka je príliš mokrá (a možno aj všetko ostatné, čo má na sebe).

Tomuto stavu môžete aspoň čiastočne zabrániť prepnutím na nočné plienky, ktoré sú zvyčajne navrhnuté tak, aby zadržali viac tekutiny, priliehali k telu a zakryli vaše dieťa vyššie na bruchu a chrbte ako denné plienky.

Čo potrebujete

Určite budete potrebovať aspoň jednu plienku na noc, aj keď dve sú bezpečnejšia stávka. Špecifická značka a štýl, ktorý sa najlepšie hodí pre vaše dieťa, je úplne subjektívny, takže začnite kupovať malé balenia a experimentujte s tým, ako dobre fungujú, skôr než sa rozhodnete pre krabicu s hodnotnou veľkosťou.

Postup večierky

Špecialisti na spánok dojčiat zdôrazňujú dôležitosť zavedenia režimu pred spaním, keď je čas naučiť svoje dieťa zaspávať – a zostať spať – v noci samo.

Pre rutinu je kľúčová konzistencia; vykonávanie rovnakých činností každú noc približne v rovnakom čase vytvorí s týmito činnosťami asociáciu spánku a pošle vášmu dieťaťu správu, že čoskoro nastane čas spánku. Nakoniec sa naučia zachytiť tieto podnety a rýchlejšie zaspia.

Čo potrebujete

Všetko, čo hovorí vášmu bábätku, že je čas si oddýchnuť:levanduľové mydlá alebo mlieka do kúpeľa pre bábätká, obľúbené knižky na tabuľu (nič príliš povzbudzujúce – držte sa pokojných príbehov!), stmavenie okien v miestnosti, útulné PJ a čokoľvek, čo vytvára okolitý hluk.

Rovnako ako u väčšiny iných produktov súvisiacich so spánkom, to, čo vášmu dieťaťu pomáha pri zdriemnutí, bude veľmi subjektívne – zamerajte sa na nájdenie vzorcov v tom, čo robíte pred spaním a ako dobre vaše dieťa tú noc spí, aby ste zistili, čo potrebujete mať po ruke, aby ste mohli pokojne zaspať. .


Previous:

Next: