Ako naučiť dieťa spať neskôr
Deti , ktoré sa opustiť svoje postele , ako príslovečný " ranné vtáča " opustí hniezdo rozčuľovať svoje zakalené oči , vyčerpané rodičia . Ak sa tento scenár prehrá každé ráno u vás doma , nie ste sami . Skoro ráno sa prebúdzať je často hlásené spánok problém . Našťastie , môžete pomôcť svojmu dieťaťu spať neskôr , alebo zostať v posteli dlhšie , tým , že určí individuálne potreby spánku vzor a spánok dieťaťa . Úprava spacie návyky dieťaťa úpravou spaním plán a zaviesť jednotné spaním rutiny .
To, čo potrebujete
Izolačné závesy
Shades
Mäkké hračky
Books
Pokyny
1
Nahrajte spacie návyky vášho dieťaťa po dobu najmenej jedného týždňa . Poznačte si , čo keď sa vaše dieťa chodí do postele a prebúdza . Poznámka : Ak vaše dieťa vezme si zdriemnuť , a keď dôjde k nap . Ak vaše dieťa zostane v strehu počas dňa , nie je zdriemnuť a zaspáva a prebúdza ľahko, on je pravdepodobne stále dostatočný spánok .
2
Pozrite sa na premenné , ktoré narušujú spánok vášho dieťaťa . Skoro ráno svetlo , hluk a hlad môžete sabotoge spať dieťa , ktoré prebudí čoskoro . Izolované závesy a odtiene pomáhajú udržať detskej izbe tma ráno . Odstrániť všetky zdroje hluku , a to najmä v skorých ranných hodinách . Ak sa skoro ráno hlad prebúdza vaše dieťa , poskytovať pravidelné jedlo a občerstvenie počas dňa , a pozorovať vášho dieťaťa stravovacie návyky .
3
Prax konzistentné spaním rutina , ktorá obsahuje upokojujúce rituály a pravidelné svetla odhlásenie čas . Nechajte starobe a preferencie vášho dieťaťa určiť pred spaním rituály . Príklady večerníčkov rituálov patrí kúpeľ , občerstvenie , dobrú noc bozky a príbehy .
4
Zmeniť spaním vášho dieťaťa a NAP čas odrádzali od predčasného prebudenia . Zmena plánu spaním vášho dieťaťa tým , že dieťa do postele o 10 minút neskôr každú noc , kým nový večerníček je približne 1 hodinu neskôr než pôvodný spaním . Ak vaše dieťa vezme ranná zdriemnuť , oddialiť zdriemnuť po dobu 10 minút každé ráno do nového nap čas je asi 1 hodinu neskôr , než pôvodný čas zdriemnuť .
5
praxe pokojnú hru s dieťaťom učiť ako sa pokojne baviť sa v skorých ranných hodinách . Ukážte dieťaťu , kde nájsť herné predmety a nechať ho ukázať , ako sa bude hrať s položkami v dopoludňajších hodinách . Pridajte úroky a rôzne otáčaním play položky týždenne . Príklady herných predmetov sú mäkké hračky a knihy .
-
Vaša posteľ môže byť skvelým miestom na dojčenie, keď ste bdelí, pritúlite sa k svojmu dieťaťu a spojte sa s ním. Ale keď začneš byť ospalý, je načase, aby sa vaše dieťa presunulo do vlastnej postieľky. Spanie v rovnakej posteli ako vaše dieťa - -
Rodičia v Springfielde v štáte Illinois, ktorí si pre svoje deti vybrali možnosť diaľkového štúdia Minulý týždeň dostali zaujímavé prekvapenie, keď sa naučili pokyny pre učenie doma, ktoré bude zahŕňať dodržiavanie školského obliekania. Vzdialeným št -
V niektorých ohľadoch je internet bezpečnejší ako socializácia v „reálnom živote“ – koniec koncov, váš tínedžer nie je vonku na ulici po zotmení; on alebo ona je utáborená pred počítačom vo vašom vlastnom dome. Internet však predstavuje aj určité neb
