Searsova metóda uspávania babatka

Nočné rodičovstvo

• Dr. Sears rozumie, že rodičia sú unavení a potrebujú spať a taktiež potrebujú, aby ich baby spalo v noci, avšak on tiež rešpektuje a poukazuje na to, že babatia majú unikátne nočné potreby. Babatia tiež vstupujú do spánku inak ako dospelí, takže existuje veľa tipov, ktoré by sa mali zvážiť pri používaní Searsovej metódy na uspávanie vášho babatka. Nočné rodičovstvo, hovorí Sears, je o vývoji prístupu na „vytvorenie spánku indukujúceho prostredia, ktoré umožňuje spánku prekonáť baby – både pri zasývaní aj pri udržaní spánku“ (pozri Zdroje).

Fakty o spánku nutiat

• Dr. Sears chce, aby rodičia pochopili spôsob, akým nutie spia, aby sa mohli vzťahovať k svojmu dieťaťu a mať viac trpezlivosti, kým pracujú na povzbudzení zdravého spánkového zvyku pre svoje baby. Babatia vstupujú do povrchného spánku predtým, ako prejdú do hlbokého spánku, kým dospelí môžu ísť priamo od bdelenia do hlbokého stavu spánku. Keď rodičia položia spiace baby príliš skoro, zobudí sa, pretože ešte nebol v tom hlbokom stave spánku. Odtiaľ Dr. Sears navrhuje opakovať vašu metódu, či už je to kolýsanie, chodenie alebo akýkoľvek váš nočný rituál, ktorý funguje. Počkajte, kým sa vaše baby „rozložia ruky, a ruky a končatiny visia beztežne“ – to je, keď je v hlbokom spánku a môžete položiť baby do jeho liscia a odísť. Pamatátajte, že obdobie povrchného spánku trvá asi 20 minút. Toto je, keď je kľúčové byť trpezlivý a neponáhľať sa s položením babatka príliš skoro, pretože sa najpravdepodobnejšie zobudí, hovorí Sears.

  Babatia znovu vstupujú do fázy povrchného spánku mnohokrát v priebehu noci. Sears navrhuje, aby rodičia nenenechali baby plakať, ale namiesto toho vstúpili do ich izby a „položia utešujúcu ruku na chrbát vášho babatka, spievajte utešujúcu kolébku“, alebo hovorte tiše k nemu. Sears hovorí, že babatia majú kratšie spánkové cykly a viac obdobieb prebudenia. Verí, že babatia sú „preniknuté spánkovými vzormi, aby sa ľahko prebúdali v raných mesiacoch, keď sú ich nočné potreby najintenzívnejšie, ich schopnosť ich komunikovať je najobmedzenejšia.“

  Sears hovorí, že medicínska definícia pre spanie cez noc v nutiačnom veku je len päť hodín. Taktiež hovorí, že babatia potrebujú 14 až 18 hodín denne spánku od narodenia do šiestich mesiacov a 12 až 14 hodín od šiestich mesiacov do dvoch rokov veku.

Kondicionovanie babatka na spanie

• Dr. Sears hovorí, že spanok nie je stav, do ktorého môžete svoje baby prinútiť, musí sa stať prirodzene. Úloha rodiča je urobiť spanok atraktívnym zážitkom, a takým, ktorý je očakávaný babatkom. Dr. Sears tiež hovorí, že aspoň prvých šesť mesiacov života vášho babatka, nechanie ju plačať sa do spánku nie je múdra voľba, pretože riskujete stratu dôvery vášho babatka. Tu sú kroky, ktoré Sears navrhuje, aby pomohol vašemu baby pripraviť sa na spanok:

  1) Urobte deň tak mierny, ako je to možné. Často drhanie a utešovanie babatka vedia udržiava vaše baby mellow a viac pripravené na ľahšie spanok v noci. Ak vaše baby má časte kapricózne noci, začnite robiť poznámky o dni a pozrite, či sú konšistence, ktoré môžu ovplyvňovať miernosť dňa.

  2) Spankové rutiny sú dôležité, a mali by byť navrhnuté okolo časov dňa, kedy je rodič najviac unavený. Sears navrhuje ležať s baby, aby sa zvyknuli na tieto časy, a ešteďalej navrhuje spať s vaším baby.

  3) Stejne ako vyššie uvedený krok, konzistentné rituály na uspanie sú tiež dôležité. Rodičia by mali byť realistickí ohľadom na čas uspania, zohľadňujúc, kedy rodičia prídu z práce a majú večeňu na stole. Je prijateľné, aby baby mal neskoršie uspanie – Sears navrhuje len dať baby neskoršie dopoledné spanie, takže ide ľahšie spať pri uspaní.

  4) Nastavte zábavné rituály na uspanie, ktoré si môžu užiť aj vy aj vaše baby. Dajte baby peknú teplú kúpeľ, kolýskajte ho do spánku, spievajte mu piesne, čítajte mu knihu. Baby si zapamätá vzor týchto rituálov a pozná po čase, že to sú veci, ktoré robí pred uspaním.

  5) Uklidnite svoje baby pred uspaním. Sears hovorí „utešujúca masáž alebo teplá kúpeľ je riešením na uvoľnenie napätých svalov a zaneprázdnených myslí.“

  6) Udržujte svoje baby zaneprázdnené a unavte ho pred uspaním. Termín „wear“ u Searsa je doslovný, kde by ste sa kúsli blízko k babatku alebo nasesli baby na telo, potom prejdete domom s babatkom. Blízkosť a teplo spolu s vašim pohybom a srdcovým tepením môže pomôcť vašemu baby uspať sa.

  7) Nakŕmte svoje baby hneď pred uspaním. Rituál „teplá kúpeľ do teplých rúk do teplých prs do teplej posteľ zvyčajne vedie k spánku.“ Sears tiež hovorí, že dojenie môže byť robene otcami ich vlastnými unikátnymi mužskými spôsobmi. To pomáha baby byť pohodlné v rukách matky aj otca.

  8) Udržujte svoje baby blízko a teplé, kým neuspi, takže keď ho položíte, necíti, že ide spať sám.

  9) Kolýsanie babatka do spánku je ocenená a bezčasová metóda na pomôcanie babatku uspať sa, znova preto, že sú v konštantnom pohybe a blízko k vašemu telu.

  10) „Vytvorte postel na kolieskach.“ Dr. Sears odporúča dať vaše baby do autosedačky a ísť na jazdu, že neustály pohyb „je najrýchlejším induktorom spánku“, a je veľkou pomocou pre mamu – otcovia môžu brať babatia na jazdu, aby mamy mali chvíľu pre seba. Pri príchode domov, ak je baby v hlbokom spánku, zvažte nechať baby upnuté v autosedačke a položiť autosedačku do jeho postele. Inak, ak sú všetky signály tam, preneste ju do liscia jemne.

Dostanie babatka, aby zostal spať

• 1) Sears odporúča učiť vaše baby, že deň je na jedenie a noc na spanie. Babatia sa môžu hrať tak veľa vedia, že zabudnú jesť a potom chcú veľa jesť hneď pred uspaním. To môže zabrať veľa času rodičov pri uspaní. Povzbudzujte plné nakŕmenie pri uspaní, aby baby nemal malé „grignotanie“ celú noc.

  2) Sears odporúča, aby vaše baby spalo na chrbte po prvých deväť mesiacov, pokiaľ váš pediatr neodporučil iný spôsob.

  3) Experimentujte s rôznymi typmi nutiačnych pyžám a pozrite, v ktorých je vaše baby najpohodlnejšie.

  4) Kolýsková liscia versus liscia pre prvých niekoľko mesiacov po narodení babatka je užitočná. Keď prestanete kolýskať svoje baby v rukách, môžete preniesť baby do kolýskovej liscia a nechať ho ďalej kolýskať.

  5) Po tom, čo ste dali vaše baby do jeho postele, potlčte jeho chrbát alebo bok v rytmickom pohybe a odstráňte ruky pomaly, aby ste nezbudili baby.

  6) Uistite sa, že uspanie rutiny je vyrovnaná medzi mamou a otcom.

  7) Sears hovorí „ak sa dostanete k vašemu baby rýchlo, predtým ako sa úplne zobudí, môžete byť schopné ho uspokojiť späť do spánku s rýchlym položením rúk, pohodlným objatia, alebo teplým dojením.“