• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako pomôcť deťom s nočnými mrami

Nočné mory sa môžu stať komukokoľvek v akomkoľvek veku, ale sú najmä bežné u detí vo veku 3 až 6 rokov. Dieťa tohto veku si vyvíja vlastný strach a fantázia je v tomto veku veľmi aktívna, podľa webovej stránky WebMD. Väčšina snov sa deje v strede noci alebo v raných ranných hodinách, keď dieťa preživa rýchle pohyby očí (REM) počas spánku. To často spôsobí, že dieťa je vystrašené a potrebuje útechu rodiča, čím spôsobuje nedostatok spánku niekedy pre celú domácnosť.

Inštrukcie

1. Rozprávajte so svojím dieťatkom o ich nočných morách. Často to prichádza z niečoho nepríjemného alebo strašidelného, čo sa stalo v Laufe dňa. Pomôžte vašiemu dieťatu si uvedomiť, že nočné mory im nemôžu ublížiť ani naškodiť.

2. Vyhnite sa šikanovaniu alebo dovoleniu starším súrodencov, aby sa posmechovali z vašho dieťata, ak má opakujúce sa nočné mory. Nie je nič, čo by ste mohli urobiť, aby ste predišli nočným morám, ale posmechovávanie dieťata len zvýši dieťatove úzkosti a môže zvýšiť výskyt nočných mor. Uistite sa, že uistite svoje dieťa, že ste tam pre neho a že vždy budete k dispozícii, aby ste ho objali alebo zostali s ním, kým znova nezaspie.

3. Povedzte svojmu dieťatu, next time, keď bude mať nočnú moru, aby prepísal koniec, podľa webovej stránky KidsHealth. Ak sníva monstra, nech si vytvorí koniec snu, ktorý je príjemný. Napríklad monster môže vyrásť dlhé rspievky, krásny úsmiev a premeniť sa na obrovského štencia, ktorý sa stane jeho priateľom. Alternatívne môžete nechať dieťa zapísať svoj zlí sen na papier a potom ho roztrieť na kúsky a vyhodiť. To je dobrý vizuálny pomôcka, ktorá im pripomína, že sny nie sú realné a dajú sa ľahko vyhodiť.

4. Dajte svojmu dieťatu denník snov. Po prebudení, či už v strede noci alebo ráno, nech si zapíše svoje sny, aj keby boli dobré. Vaše dieťa to nájde zaujímavé a niekedy zábavné, ako si uvedomí, ako jeho mozog funguje, kým spí.

5. Navštívte špecialistu, ktorý môže určiť, či vaše dieťa má fyzikálny problém, ktorý spôsobuje opakujúce sa nočné mory. Je zriedkavé, aby bolo potrebné zásah lekára, ale návšteva spánkového laboratória na záznam mozgových vln, dýchania a svalovej aktivity aspoň vylúči fyzikálne problémy.