Trúchlenia strata Dcéra

vyrovnať sa s stratou milovaného dieťaťa je jedným z najničivejších , citovo náročných a stresujúcich zážitkov , ktoré rodičia môžu čeliť . V týchto situáciách proces trúchlenia môže trvať roky , a často sa to nikdy Zdá sa , že do konca . Pre rodičov , ktorí trpia stratou dcéry , je dôležité , aby prijali primerané opatrenia , aby zistili , ako sa vysporiadať s intenzívne pocity smútku a ďalej v živote . Galéria Návod
1

Povoliť si čas smútiť a smútiť . Žal môže byť ohromujúca a obsadenie pocit ťažkosti po celý svoj ​​život . Potom, čo zažil stratu dcéry , dovoľujú si čas smútiť v pokoji . Neponáhľajte sa; doprajte si po celú dobu , ktoré potrebujete . Vent všetky vaše emócie --- či je nutné, aby kričať , plakať alebo punč steny . Vyhnite sa potláča svoje pocity a ich udržiavanie dusiť v sebe .
2

Diskutovať o svoju dcéru . To je veľmi bežné pre ostatných okolo vás chcieť zdržať spomenúť meno vašej dcéry --- zo strachu z zhoršujúcej vás a aby sa cítite bolesť . Uvedomte si , že v záujme trúchliť svoju dcéru , môže byť nutné, aby ste o nej hovoriť s inými ľuďmi , ktorým dôverujete , ako sú blízkymi priateľmi a členmi rodiny . Diskusia o všetkom , od najčastejšie veselý spomienky na nej , aby jej najlepšie talenty .
3

Komunikujte so svojím druhým rodičom . Či už ste ešte vo vzťahu s vašou dcéry druhého z rodičov , môže byť efektívne a terapeutické komunikovať svoje pocity s ním , ak je to vôbec možné . Vaša dcéra má druhý rodič , koniec koncov , je jediný človek na tejto planéte , ktorí by boli schopní presne pochopiť, ako sa cítite . Podeľte sa o svoje emócie s ním --- či je depresia , hnev , zmätok , strach , nenávisť , stud alebo pocit viny .
4

Získať odborné poradenstvo . Poradenských sedení môže byť prínosné pre pomoc smútiaci rodičia pracujú cez všetky ťažké emócie , ktoré môžu byť zažíva . Ak máte pocit , úplne stratený a majú ťažkosti pri určovaní svoje emócie a riadenia , ako sa cítite , požiadať o pomoc a vedenie školeného odborníka .
5

Pripojiť k zármutku skupinu . Podporné skupiny môžu byť veľmi užitočné pre rodičov vyrovnať s žiaľom . Tieto skupiny združujú ľudí, ktorí sú všetci prechádza podobnými skúsenosťami . Ak máte vyjadriť svoje pocity s ostatnými ľuďmi , ktorí sú vo vašom presne rovnakej situácii , môže to robiť priepastný rozdiel v smútiaci procesu . To vám tiež pomôže si uvedomiť , že nie ste sami , a že niektorí ľudia naozaj vedia , ako sa cítite , alebo aspoň v jeho blízkosti .
6

Vezmite každý deň , ako to príde . Keď rodič trpí takú obrovskú stratu , môže to byť veľmi ťažké sústrediť sa na veľký obrázok a prežiť situáciu . Ak chcete smútiť , sústrediť sa len na jeden deň v čase. Začnite tým , že len sa sústredí na získanie cez minútu . Premýšľate o " zvyšok svojho života " po veľkej tragédii môže zdať ohromujúci .
7

Starajte sa o svoje telo . Uprostred stratou dcéry , to môže zdať nemožné premýšľať o svoje vlastné osobné potreby . Avšak , zanedbávať svoje telo môže len sa vám ublížiť . Získať dostatočný odpočinok v noci . Jedzte normálne jedlo . Jedlo a spánok sa môže zdať takmer nemožné v tejto fáze , ale je dôležité , aby sa vaše telo zdravé , ako je to možné v tejto dobe extrémneho stresu a zmeny . Pracovné pravidelne , môže tiež pomôcť . Cvičenie môže byť prínosné v tom , zo svojej agresie .
8

Majte sa obsadené . Bohatší a obsadil ste v živote , bude menej vaša myseľ môcť putovať a poraziť sami sa nad stratou svojej dcéry . Zapojiť sa do niektorých nových aktivít --- či je plávanie , zahradničení , naučiť sa jazyk, alebo beh . Na začiatku procesu smútiaci , kľúč je nechať čas prejsť .

Previous:

Next: