Ako necítiť vinu z nechania detí pre večer venku

Rodičovstvo môže byť vyčerpujúce a neustále – najmä ak rodičia dosiahnu bod, kedy sa cítia vyhorené a nesplnené v svojej rodičovskej úlohe. Pravdepodobne potrebujete trochu času pre seba raz za čas, aby ste sa rejuvenovali, zoskupili a udržali sa sveží, poradzuje Oklahoma State Department of Health. Keď sa príležitosť predstaví a máte šancu odísť na noc venku bez detí, majte pekný čas bez toho, aby vina kazila váš večer.

Inštrukcie

1. Urobte plány pre váš večer von, aby ste zabezpečili, že trávite čas niečím uvoľnujúcim a príjemným. Večera von, prechádzka múzeom, film alebo len čillen v kaviareni môžu byť možnosťami pre noc von.

2. Usporiadajte starostlivosť o deti, aby boli v bezpečí a šťastné, kým ste pryč. Môžete najať babiku, ktorá príde do vášho domu, požiadať priateľov, aby sa pozreli na vaše deti, alebo pozvať rozšírenú rodinu, aby strávila večer s deťmi. Ak je to možné, uistite sa, že starostlivosť, ktorú nastavíte, je uloženie, ktoré vaše deti budú mať radi, aby mohli predtýžovať večer pozitívne ako rovnakým spôsobom.

3. Povedzte svojím deťom o svojich plánoch po tom, čo máte večer a starostlivosť usporiadanú. Nahýbte to a dostajte ich nadšených pre ich špeciálny večer tiež. Kupte špeciálne zviežačky pre deti na večer, ak to želáte.

4. Ponechajte svoje kontaktné údaje u ľudí, ktorí sa starajú o vaše deti, aby mali spôsob, ako vás dosiahnuť v núdzi. Nastavte svoj mobilný telefón na „vibráciu“, aby ste mohli prijať dôležitý hovor, kým ste pryč, bez rušenia nikoho iného. Vedomie toho, že ste k dispozícii pre svoje deti v núdzi, môže uľahčiť niektoré vaše vinné drípy.

5. Užite si svoj čas pryč počas večera. Urobite vedomú rozhodnutie zamerať sa na svoje aktivity, rozhovory a jedlo, aby ste si to užili bez negatívnych myšlienok o nechaní detí. Povedzte si, že vaše deti sú v bezpečí a majú sa dobre, ak negatívne myšlienky vtrhnú, kým ste von. Udržajte svoj vnútorný rozhovor pozitívny: „Zaslúžim si to a budem šťastnejšou mamou, keď sa vrátim domov!“

6. Znova sa spojte so svojimi deťmi, keď ich uvidíte another raz – buď keď sa vrátite domov tým večerom alebo druhý deň ráno (ak už spali, keď ste sa vrátili). Opýtajte sa ich na zábavné detaily ich večera a aktívne počúvajte, aby ste počuli o ich dobrodružstvách. Povedzte im o zábave, ktorú ste mali vy tiež, aby pochopili, že rodičia potrebujú čas pryč, aby sa zrelaxovali.