Ako dlho by mal vziať v 10 rokov starej spustiť míľu

Spustenie míle je štandardná posudzovanie telesné zdravie ?; raz deti zadajte vyšších ročníkov a stredné školy , ktoré sa očakáva , že na spustenie míľu v rámci určitého časového obmedzenia v závislosti na ich veku . Nespĺňajúce lehotu pre míľu by mohlo naznačovať , že fyzické úrovne fitness dieťaťa sú pod očakávaním jeho vekové skupiny . V závislosti na pohlaví , by malo trvať 10 rokov kratšie ako 13 minút spustiť míľu .
Girl Times , Boy Times

Podľa kalifornského ministerstva školstva , mužské a ženské deti sú očakávané spustiť míľu v rôznych časových limitoch . 10 - ročná dievčina , by mal byť schopný spustiť míľu za 12 minút a 30 sekúnd; niektoré dievčatá rovnakého veku , môže spustiť behom deviatich minút a 30 sekúnd , však. V porovnaní , 10 - ročný chlapec by mal byť schopný spustiť míľu za 11 minút a 30 sekúnd . Avšak , asi 10 rokov stará mužovi môže spustiť behom deviatich minút .
Beh pre prezidenta

Radu predseda sa na fitness , šport a výživa zvyšuje štandardy pre 10 - rok -olds záujem o preukazovaní fyzickej kondície spustením míľu . Študenti získajú uznanie za prevádzku míľu v rámci 85. percentilom pre rýchlosť . Podľa tejto normy , 10 rokov staré dievčatá môžu byť uznaná pre fyzickú zdatnosť vyplnením míľu v lehote deviatich minútach a 19 sekúnd . Samce rovnakého veku môže byť uznaná pre dokončenie míľu do siedmich minútach a 57 sekúnd . Pre študentov , ktorí chcú prevádzkovať míľu v rámci 50. percentilom pre rýchlosť , musia dievčatá spustiť míľu počas 11 minút a 22 sekúnd chlapcov je nutné spustiť míľu do deviatich minútach a 48 sekúnd .

Race Proti Burnout mýtus

rodičia , ktorí chcú podporiť svoje 10 -ročný trénovať beh míľu k zlepšeniu rýchlosti byť v kľude : je to mýtus , že nadmerné beh môže zakrnět rast dieťaťa alebo opotrebenia , jej kĺby a väzy , podľa Runner World . Tak dlho , ako vaše dieťa baví beží , nie je nič ktorá jej cvičiť míľu za účelom dosiahnutia lepšej čas zle . V článku sa uvádza , že mladí bežci môžu súťažiť v maratóny bez čelí ďalšej riziko pre zranenia alebo oneskorený fyzický vývoj , ak to riadne vyškolení .
Fun - beží rýchlejšie Miles

Ak váš 10 ročnou staré potrebuje pomoc splnenie fyzickej zdatnosti noriem tým , že zlepší svoju míľu , sa snaží udržať praxe zábavu a pozitívne . Pripojiť sa k svojim komunitných fun - beží , učiť vhodnú techniku ​​, a odmenou mu zlepšenie celkovej doby , podľa Road Runners Club of America . Niektoré spoločenstvá organizovať podujatia zamerané na pomoc študentom plniť svoje míle ciele; Rodičia sa môžu zúčastniť na podporu rodiny podporu a pospolitosti . Výučba dieťa prechádzať sám mu môžu pomôcť vyhnúť sa vynakladá príliš veľa energie na začiatku , a potom sa stráca paru ku koncu míľu .

Previous:

Next: