Ako udržať deti od skoro vstávať

Aj keď väčšina detí prebudí skoro ráno , niekedy aj bdenia doba sa môže stať trochu extrémne. Ak dni vo vašej domácnosti začínajú príliš skoro, môže to byť čas na nejaké úpravy na spanie listinách vaše deti . Je to asi nedá očakávať , že svoje deti k spánku až do dopoludnia, ale s trochou jemného prehovárania , mali by ste byť schopní posunúť späť prebudení časy trochu .
Čo budete potrebovať budík
Detská

Návod
1

Naučte sa množstvo spánku každé dieťa potrebuje , aby zostala zdravá a šťastná , v súlade s národnou Sleep Foundation . Novorodenci potrebujú medzi 10 1/2 až 18 hodín spánku z každých 24 hodín . Deti vo veku 3 a 11 mesiacov vyžadujú medzi deviatimi a 12 hodín v noci , a mali by brať jeden - štyri národných akčných plánov , a to až na dve hodiny každý . Deti vo veku 1 a 3 je potrebné medzi 12 a 14 hodín a deti od 3 do 5 rokov veku medzi potrebujete jedenásť - třinácthodiny z každého 24. detí vo veku od 5 do 12 potrebe 10-11 hodiny spánku z každého 24.

2

Nastavenie naptimes počas dňa , aby zabezpečila, že denné spanie nie narúša dieťaťa spánku plánu . Znížiť vášho dieťaťa driemanie plán tak , aby vaše dieťa užíva jednu Benefičný koncert , ktorý nie je väčší ako 90 minút , naznačuje , Detská nemocnica Colorado .
3

Spočítajte si čas , vaše dieťa by mal ísť do postele v noci , aby ju poskytnúť dostatok spánku , a to vrátane všetkého denný spánok v tomto výpočte . Napríklad , ak vaše 2 -ročný potrebuje dvanásť - čtrnácthodin spánku a trvá hodinu dlhý zdriemnuť poobede , uistite sa , že ona spí 12 hodín v noci . Ak ju chcete vstávať v 7 hodín ráno , dal ju do postele devätnásť hodín Nezabudnite koordinovať nap čas a pred spaním - snaží vytvoriť priestor asi štyri hodiny medzi koncom vlasu a pred spaním vášho dieťaťa , aby zabezpečili vaše dieťa zaspáva ľahko .
4

Urobte si pravidlo o prijateľnom rastúcim časom v dopoludňajších hodinách na základe plánu spánku , ktorá je vypočítaná pre vaše dieťa . Použitie rovnakého prípadu , bolo pravidlo by mohlo byť , že vaše dieťa môže prebudiť a zdvihnúť kedykoľvek po 7 hod Ak vaše dieťa prebudí pred tým , musí sa čakať pokojne v posteli , kým je čas vstávať .
5

Zadajte hodiny v detskej izbe , aby mohla určiť, či je čas vstávať . Niektoré špeciálne detské Hodiny majú nastavenia , ktoré možno aktivovať , ktoré ukazujú , keď je to v poriadku , vstať , a keď je ešte čas ísť spať . Po nastavení času budenia , hodiny môže mať zvláštne svetlo , ktoré prichádza alebo postava mohla presunúť z postele , aby vaše dieťa vedieť , že je čas vstávať .

Previous:

Next: