• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako povzbudiť deti jesť zdravo

Nie je žiadnym tajomstvom , že správna výživa je predpokladom pre zdravý rast a vývoj , ale inšpirujúce vaše dieťa jesť zdravé potraviny môžu nechať zmätený a frustrovaní . Zátarasy Zdá sa , že sa objaví na každom kroku pre rodičov , ktorí pracujú na podporu svoje dieťa jesť zdravo . Ak vaše dieťa je vyberavý jedlík , prehovárala ju k jedlu , môže predstavovať každodenné výzvu . Mnoho detí vykazujú neukojiteľnú chuť na sladké , a vzájomného tlaku a televíznej reklamy môže sťažiť , aby rodičia čeliť týmto detstva impulzy , podľa Helpguide.org . Znepokojenie rodičia môžu rozhodovať , ktoré podporujú svoje deti jesť zdravo .
Čo budete potrebovať
Ovocie Zelenina
nemastný jogurt
návod
1

Predstavte svoje dieťa k zdrojom niektoré zo svojich potravín . Napríklad, bude na trh miestny farmár poskytuje príležitosť stretnúť sa s niektorými z jednotlivcov , ktorí pestujú ovocie a zeleninu môžete prosiť , aby vaše dieťa jesť . Vezmite myšlienku krok ďalej tým, že zorganizuje návštevu farmy , navrhne PBS.org . Ak vaše dieťa miluje čučoriedkové palacinky , vyhľadajte pestovateľ , ktorý umožňuje zákazníkom vybrať bobule, ktoré galón . Ona je viac pravdepodobné , že určiť , že bobule ochutnať lahodný vo svojej placky , ovsené vločky a jogurt po praktické skúsenosti . Rozšíriť hands - on skúseností na doma pestovanie zeleniny v záhrade , alebo vo veľkých kvetináčoch . Je to ťažké pre deti odolať čerstvú zeleninu , že voda a trpezlivo sledovať , rastie v niečo úžasného .
2

sa odmieta vzdať , keď vaše dieťa odmieta nové potraviny . Podávať potravín niekoľkokrát zvyšuje pravdepodobnosť , že vaše dieťa bude nakoniec akceptovať to , poznamenáva KidsHealth.org . Zvyknite si , že ponúka nové potraviny a použiť pozitívne tón , požiadajte dieťa , ochutnať jedlo . Nebuďte prekvapení , keď sa spýta na ďalšie.
3

Ukážte , ako jesť zdravé , vrátane ovocia a zeleniny vo vašej strave a obmedzenia frekvencie a množstvo sladkostí vo svojej každodennej strave , Poskytovať a jesť zdravé porcie potravín , odporúča Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb . Vyberte si zdravé desiaty , piť vodu a jesť pri stole , skôr než pred televíziou .
4

zachovať ponuku zdravé desiaty , ktoré sú viditeľné a pripravené na konzumáciu . Napríklad , majte misku umyť jabĺk alebo hrozna na kuchynskej linke a umiestniť plátky jablka , zeler , mrkvu a nízkym obsahom tuku jogurt v chladničke v úrovni očí dieťaťa .
5

Vyvarujte sa používaniu potravín ako nástroj pre riadenie správania . Nepoužívajte trestať dieťa zadržaním dezert alebo odmeniť ju darčeky pre vhodné správanie . ( Referencie 3 a 5 )