Ako povzbudziť deti k zdravému jedzeniu

Pre vás nie je tajomstvom, že dobrá výživa je predpokladom pre zdravý rast a vývin, ale inšpirácia vášho dieťaťa k jedzeniu zdravých potravín môže nechať zmätených a frustrovaných. Pre rodičov, ktorí sa snažia povzbudiť dieťa k zdravému jedeniu, sa prekážky zdajú na každom kroku. Ak je vaše dieťa vybíravé jedlo, namieľanie ho k jedeniu môže byť dennou výzvou. Mnoho detí vykazuje nenasytivnú chuť po sladkom, a tlak vrstovníkov a TV reklamy môžu uľahčiť rodičom protikladnú tieto detské impulsy, podľa Helpguide.org. Znepokojení rodičia môžu robiť voľby, ktoré povzbudzujú ich dieťa k zdravému jedeniu.

Potrebné veci

  • Ovocie
  • Zelenina
  • Nízko tukový jogurt

Inštrukcie

  1. Predstavte dieťa zdrojom niektorých jeho potravín. Napríklad, chôdza na miestny farmársky trh poskytuje príležitosť spoznať niektorých ľudí, ktorí pěstujú ovocie a zeleninu, ktorú prosíte vaše dieťa jesť. Posuňte myšlienku o krok ďalej usporiadaním návštevy farmy, navrhuje PBS.org. Ak vaše dieťa miluje borúvkové palacinky, nájdite pěstovateľa, ktorý umožňuje zákazníkom zberať bobuľky galónmi. Je viac pravdepodobné, že zistí, že bobuľky chutia výborne v palacinkách, ovse a jogurte po ručnej skúsenosti. Rozšírte ručné skúsenosti do domácnosti pestením zeleniny na záhrade alebo v veľkých nádobách. Je ťažké pre deti odolať čerstej zelenine, ktorú zalievajú a trpezlivo sledujú, ako rastie do niečo úžasného.

  2. Neodstupujte, keď vaše dieťa odmietne nové jedlo. Opakované podávanie jedla zvyšuje pravdepodobnosť, že dieťa ho nakoniec prijíme, uveduje KidsHealth.org. Urobte zvykom ponúkať nové jedlá a použite pozitívny tón, aby ste požiadali dieťa, aby skúsilo jedlo. Nebudete prekvapení, keď si bude žiadať viac.

  3. Ukážte, ako jesť zdravé, zahrnutím ovocia a zeleniny do svojej stravy a obmedzením frekvencie a množstva sladkostí v dennej strave. Poskytujte a jesť zdravé porcie jedla, odporúča Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb. Vyberajte zdravé zabavky, pite vodu a jesť za stôlom, nie pred televízorom.

  4. Udržujte zásobu zdravých zabaviek, ktoré sú viditeľné a pripravené na konzumáciu. Napríklad, holding misky umytých jablík alebo hrušiek na kuchynskom priestore a umiestnenie nakrájaných jablík, celeru, mrkvy a nízko tukového jogurtu do chladnička na úrovni očí vášho dieťaťa.

  5. Vyhnite sa používaniu jedla ako nástroja riadenia správania. Netrestajte dieťa uťahaním dezertu alebo neodmeňujte ho sladkosťami za vhodné správanie.

Previous:

Next:

  • 4 letné vonkajšie hry pre deti
    4 letné vonkajšie hry pre deti
        Kako rodič, chcete, aby vaše deti boli aktívne a bavili sa počas mesiacov, keď sú z školy. Tieto zábavné letné vonkajšie hry pre deti povzbudia vaše dieťa, aby vyšlo vonku a zabavilo sa, namiesto toho, aby sedelo pred televízorom alebo
  • Spôsoby, ako spustiť pôrod (vynechajte ricinový olej)
    Spôsoby, ako spustiť pôrod (vynechajte ricinový olej)
    Chcem začať tento príspevok tým, že som vyskúšala niektoré z týchto návrhov na spustenie pôrodu, kebu som bola v 41. týždni s 10 liberovým baby (čo ma zariadilo do rovnakej vedeckej kategórie ako slona mora) a nedopadlo to nič. Niké.Avšak, nevyskúšal
  • Otec kritizuje ženu za obliekanie „ako mama“ – kým sa zotavuje od porodu v pandémii
    Otec kritizuje ženu za obliekanie „ako mama“ – kým sa zotavuje od porodu v pandémii
    Nový otec dostal do horúciej vody pre sťažnosti na to, ako sa jeho žena oblieka, odkedy porodila ich dieťa pred sedem mesiacmi. V príspevku na Reddite anonymný otec píše, že je unavený tým, že jeho žena sa oblieka „neohrabané a ako mama“ stále. Pýta