Chrípka: zastavte šírenie

Chrípka: zastavte šírenie

Vy – áno, vy! – môžete pomôcť udržiavať ľudí zdravých v tejto chrípkovej sezóne. Ako? Nie je to príliš ťažké. Len urobte tieto kroky:

  • Získajte očkovanie proti chrípke.
  • Umyvajte ruky často, najmä pred jedlom a po kašli, čiachání, alebo smukaní nosa.
  • Udržajte svoje čiachanie a kašle pre seba (použite utierku alebo loket namiesto ruky).
  • Udržajte ruky preč od očí, úst, a nosu.

Možno ste to všetko už počuli. Ale chrípková sezóna je skvelý čas, aby ste sa skutočne začali to robiť. Dodržiavaním týchto tipov by ste mohli byť schopní udržať seba zdravých a predchádzať šíreniu kŕmov a chorovaniu iných ľudí.

Kŕmy na rukách

Všimli ste si niečo o tipoch vyššie? Väčšina z nich zahŕňa vaše ruky. Takto veľa kŕmov dostáva do našich tela v prvom rade – či už je to prechladnutie, veterné neštovice, alebo chrípka. Kŕmy dostanú na naše ruky a my dávame ruky do očí, nosov, a najmä úst.

Niekedy vám len neviete pomôcť. Musíte zobrať sendvič, čistiť zuby zubnou nitou, a robiť veci ako tie. Naše ruky dostávajú veľa príležitostí dotknúť sa našich očí a nosov.

Skontrolujte svoje zručnosti umývania rúk

Najlepší zvyok z týchto dobrých zvykov je umývanie rúk. Keď umyjete ruky, odmyjete kŕmy, ktoré ste mohli zobrať tu alebo tam. Keď to urobíte pred jedlom, napríklad, to drží tie kŕmy z konca vo vašom tele, kde vás môžu robiť chorými.

Určite viete, že máte umyvať ruky. Ale uistite sa, že to robíte správne:

  1. Použite teplú vodu (nie chladnú ani horúcu) pri umývaní rúk.
  2. Použite akékoľvek mydlo, ktoré sa vám páči. Niektoré mydlá prichádzajú v zámerných tvaroch a farbách alebo vonia dobre. Antibakteriálne mydlá sú v poriadku na používanie, ale bežné mydlo funguje dobre.
  3. Vytvorte penu na oboch stranách rúk, na zápästiach, a medzi prstami. Nezabudnite umyvať okolo nehtov. Toto je jedno miesto, kde sa kŕmy radi schovávajú. Umyvajte asi 15 až 20 sekúnd – tak dlho, ako trvá spievanie „Všetko najlepšie“ dvakrát.
  4. Vyplachnite a dobre utrite s čistou utierkou.

Previous:

Next:

  • 5 jazykov lásky detí
    5 jazykov lásky detí
    Môj 6-ročný syn, Stuart, je typ dieťaťa, ktorý som závidela v raste: sladký a poslušný dostatočne na získanie schvaľovania učiteľov, ale zábavný dostatočne na získanie všetkých pozvánok na narodeninové párty. Avšak krátko po tom, som sa vrátila zo sl
  • Stres byť nadaným a talentovaným
    Stres byť nadaným a talentovaným
    Stres byť nadaným a talentovaným Príznaky preťaženého stresu Okrem bežných stresorov detstva a rastu, nadané deti majú unikátne dilematá, ktoré môžu ich stres zväčšiť. Môžu mať ťažkosti prijímať svoje dary a talenty spolu s ich obmedzeniami. Môžu si
  • Má moje dieťa zopakovať ročník?
    Má moje dieťa zopakovať ročník?
    Autor: Laura McGuinn, MD, FAAP Ideálne nie. Zopakovanie ročníka – známe aj ako „zadržanie v ročníku“ – sa neukázalo, že by pomohlo deťom učiť sa. Deti neprežijú učeľské a pozornostné problémy zopakovaním ročníka. Fakt, zopakovanie ročníka môže prispi