Zimné športy:sánkovanie,

Lyžovanie, Snowboarding, Korčuľovanie

Zimné športy sú veľa zábavy-opýtajte sa akéhokoľvek dieťaťa, ktoré práve strelilo víťazný gól počas hokejového zápasu alebo sa skončilo sánkovať pod obrovským kopcom.

Ale keď sedíš na tej sánke, príprava na lyžovanie, alebo robíte osmičku na rybníku v korčuliach, musíte vedieť, ako byť v bezpečí. Inak, mohli by ste sa zraniť a uviaznuť vo vnútri, kým si všetci ostatní užívajú sneh.

Ostať teplý

Bez ohľadu na to, ktorý zimný šport si vyberiete, zostať v teple je dôležité. Pomôže vám k tomu správne oblečenie a vybavenie. Oblečte sa vo vrstvách, ľudia často hovoria. Toto je pravda, ale niektoré z novších tkanín do chladného počasia vám poskytnú teplo vrstiev bez väčšieho objemu. Opýtajte sa dospelého, ak si nie ste istí, čo si obliecť von.

Niekedy deti hovoria, „Nevadí mi byť chladný.“ Tvrdý chlap (alebo dievča) prístup nie je dobrý nápad. Zostať v teple neznamená len cítiť sa pohodlne. Tvoje telo potreby aby zostali v teple, aby mohli správne pracovať. A keď má vaše telo správnu teplotu, na zahriatie nepotrebuje minúť toľko energie. To vám dodá maximálnu energiu na zimné radovánky. Tiež, ak ste správne oblečení, znamená to, že môžeš zostať vonku dlhšie bez obáv z omrzlín.

Zábava na slnku

Aj keď sa to v zime môže zdať zvláštne, Pri lyžovaní si nezabudnite dať opaľovací krém (s minimálnym SPF 15), sánkovanie, korčuľovanie, alebo na snowboarde. Slnečné svetlo odráža všetok ten žiarivo biely sneh a ľad a späť na vašu tvár - zakryte sa opaľovacím krémom, a dajte si na pery balzam na pery, ktorý obsahuje opaľovací krém (aj keď je vonku zamračené).

Stránka 1

Sánkovanie

Skok z kopca na vzdialenosť milión míľ za hodinu môže byť skvelý čas - pokiaľ sa bezpečne sánkujete. Keď sa chytíš za sánku, uistite sa, že je odolný a že ho môžete skutočne riadiť. Držadlá by sa mali dať ľahko uchopiť, a sedadlo saní by malo byť čalúnené.

Nikdy nepoužívajte domáce sane, ako sú veka na odpadky, igelitové tašky, alebo plaváky v bazéne - sú nebezpečné a pri sánkovaní môžete stratiť kontrolu. Tiež, nikdy nepoužívajte ostré sane, zubaté hrany alebo zlomené časti (to sa môže stať, ak používate staré sane).

Keď ste na saniach, je obzvlášť dôležité nosiť rukavice alebo palčiaky a topánky, pretože okrem toho, že vás zahreje, môžu vám pomôcť zabrániť zraneniu rúk a nôh. Nosenie cyklistickej prilby je tiež dobrým zvykom, do ktorého sa môžete dostať - lekári tvrdia, že je to skvelý spôsob, ako si chrániť hlavu pri sánkovaní.

Keď si vyberiete miesto na sánkovanie, najlepšie je, aby to najskôr skontroloval dospelý a uistil sa, že je to v poriadku. Kopce určené na sánkovanie sú vždy dobrou stávkou - môžu byť bezpečnejšie ako súkromné ​​oblasti, ako sú dvory. (Mať pri sebe dospelého, kým sa všetci sánkujú, je dobrý nápad, tiež.)

Uistite sa, že kopec nie je príliš strmý a je pokrytý snehom, nie ľad. Kopec nesmie nikde končiť v blízkosti áut na ceste. Toto je dôležité. Ak je to nový kopec, ktorý skúšate a nikdy ste neboli na dne, možno budete chcieť najskôr prejsť, aby ste si boli istí. Tiež, hľadaj prekážky ako stromy, kríky, a skaly, ktoré sú pokryté snehom. Sánkujte sa iba za denného svetla alebo v dobre osvetlených priestoroch.

Ak sa sánkujete s priateľom, uistite sa, že neprekročíte hmotnostný limit - pozrite sa na štítok na saniach, koľko kíl unesie. Ak má každý svoje sánky a striedavo sa sánkuje z kopca, pred vzletom sa uistite, že osoba, ktorá sa sánkuje pred vami, je dostatočne mimo cesty.

A či už ste na saniach sami alebo s kamarátmi, vždy chceš sedieť, neležať. Ležať na rovine vystavuje vaše telo väčšiemu riziku zranení, ak stratíte kontrolu a vyletí von. Nakoniec, na pohyb sánkami je len jeden druh energie:detská sila! Nikdy nejazdite na saniach, ktoré ťahá auto, nákladné auto, alebo snežný skúter.

Stránka 2

Korčuľovanie

Či už sledujete cieľ alebo sa chystáte na trojité otočenie vo vzduchu, je skvelé kĺzať po ľade. Nech už máte radi akýkoľvek ľadový šport, jedno pravidlo je vždy rovnaké: korčuľujte iba na schválenom ľade .

Na miestach, kde je naozaj zima, možno sa budete môcť korčuľovať vonku na zamrznutých rybníkoch a jazerách. Tieto miesta však musia byť schválené na korčuľovanie. Budete to vedieť, pretože budú označené jedným alebo viacerými znakmi polície alebo rekreačného oddelenia, ktoré hovoria, že korčuľovanie je v poriadku. Ak je bezpečný priestor zablokovaný, v tejto oblasti určite zostaňte.

Nikdy skúste korčuľovať na ľade, ktorý nebol schválený, ani na sekundu. Ľad, ktorý vyzerá a zdá sa byť silný, nemusí udržať detskú váhu. A rovnako ako pri plávaní, nikdy nekorčuľuj sám.

Akonáhle budete mať bezpečné korčuliarske miesto, potrebujete bezpečné korčule. Korčule na ľad vám musia správne sedieť. Nesnažte sa zmestiť do príliš malých korčúľ, alebo si dajte veľa ponožiek, aby sa zmestili do páru staršieho brata alebo sestry. Korčule by mali byť pohodlné, ale nie príliš tesné, šnurované až na vrchol.

Ak hráte ľadový hokej, vezmite si tip od profesionálov:nevystupujte na ľade bez všetkého správneho výstroja. To znamená vypchávky, a čo je najdôležitejšie, správnu prilbu. Hokejová prilba je jediný druh, ktorý môžete nosiť-nie futbalová ani cyklistická. Ak máte niekedy pochybnosti o tom, čo tvorí správnu hokejovú výstroj, opýtajte sa hokejového trénera alebo profesionála v obchode so športovými potrebami.

Keď idete von korčuľovať sa, korčuľujte rovnakým smerom ako zvyšok davu. Nepúšťajte sa do ľadu - môžete vraziť do niekoho, kto nemá čas zísť z cesty. To isté platí pre vyskúšanie nových korčuliarskych pohybov - dávajte pozor, kam idete, a uistite sa, že máte veľa miesta.

Nakoniec, pred odchodom na ľad vyhoďte akúkoľvek gumu alebo cukrík, ktoré máte v ústach - nechcete sa ním zadusiť alebo vám vypadnúť z úst na ľad a spôsobiť, že niekto zakopne.

Stránka 3

Lyžovanie a snowboarding

Skôr ako vyrazíte na zjazdovku lyžovať alebo snowboardovať, uistite sa, že máte správne vybavenie - a že vám správne sedí. Mnoho detí má problémy, pretože vybavenie, ktoré používajú, je pre nich príliš veľké. Možno to patrilo staršiemu bratovi alebo sestre a oni dúfajú, že „do toho vyrastú“. Príliš veľké vybavenie vám sťaží udržanie kontroly.

To isté platí pre čižmy a viazanie - predtým, ako sa vyberiete na zjazdovku, skontrolujte, či sú pre vaše nohy vhodné. Lyžiarske topánky určené iba pre deti sú dobrou stávkou, pretože sú flexibilnejšie ako topánky pre dospelých, a majú spony, ktoré sa dajú ľahšie ovládať, tiež - lyžovanie vám tak bude rýchlejšie!

Prilby sú nevyhnutné pre lyžovanie a snowboarding. Okuliare ochránia vaše oči pred jasným slnečným žiarením a predmetmi, ktoré by vám mohli prekážať a vrážať vám do očí (ako konáre stromov). Rovnako ako pri inline korčuľovaní, snowboardisti potrebujú chrániče kolien a lakťov. Niektorí snowboardisti, ktorí sa práve učia, nosia špeciálne vypchaté nohavice, aby tlmili svoje pády!

Keď už hovoríme o učení, pred štartom je dobré absolvovať aspoň jednu lekciu lyžovania alebo snowboardingu. To vám môže zabrániť, aby ste boli frustrovaní alebo zranení skôr, ako budete mať príležitosť vychutnať si tento nový šport. Napríklad váš inštruktor vás môže naučiť, ako prestať! Aj po lekcii, je dobré mať v blízkosti dospelú osobu pre prípad, že by si potrebovala pomoc. Dospelí vám môžu pomôcť vybrať si správne chodníky a kopce. Ak máte pochybnosti, vždy je bezpečnejšie začať s ľahšími zjazdovkami a neskôr prejsť na ťažšie.

Lyžovanie a snowboarding môžu byť trochu ako šoférovať auto. Musíte sa naučiť zdieľať cestu alebo, v tomto prípade, stopa! Znamená to tiež dávať pozor na ostatných, aby sa vyhli kolíziám, dávajte preto pozor na ostatných snowboardistov a lyžiarov.

Ešte niečo potrebujete vedieť? Jasné - choďte von a užívajte si sneh!

Previous:

Next: