Zimné športy: Sanec, Lyžovanie, Snowboard, Bruslenie

Zimné športy sú veľa zábavy – len sa spýtajte akékoľvek dieťa, ktoré práve skórovalo víťazný gól podczas hokejovej hry na lade alebo dojel sancom na spodok obrovského kopca.

Ale keď ste na tom sani, pripravujete sa na lyžovanie, alebo robíte osmičku na rybníku na brusliach, musíte vedieť, ako byť v bezpečí. Inak sa môžete zraniť a zostať vnútri, kým všetci ostatní užívajú sneh.

Zostať teplý

Neviac na to, aký zimný šport si vyberiete, zostať teplý je dôležité. Správne oblečenie a vybavenie vám v tom pomôže. Oblečte sa do vrstiev, ľudia často hovoria. To je pravda, ale niektoré novšie látky pre chladné počasie dávajú teplo vrstiev bez celého objemu. Poradte sa s dospelým, ak nie ste istí, čo sa obliecť vonku.

Niekoľkokrat deti hovoria: "Nevadí mi, že mi je zima." Prístup "tvrdý chlap (aleba dievča)" nie je dobrý nápad. Zostať teplý nie je len o pocite pohody. Vaše telo potrebuje zostať teplé, aby fungovalo správne. A keď je vaše telo pri pravej teplote, nebude musieť strácať toľko energie na hriatie. To vám dá maximálnu energiu pre zimnú zábavu. Aj keby ste boli oblečení správne, znamená to, že môžete zostať vonku dlhšie bez obáv z mrázu.

Zábava na Slnku

Aj keby to v zime mohlo zdať divné, nezabudnite naniesť slnečný krém (s minimálnym SPF 15), keď lyžujete, sanecíte, bruslíte alebo snowboardujete. Slnko sa odráža od všetkého toho jasne bieleho snehu a ľadu a odráža sa späť na vašu tvár – takže zakryjte sa slnečným kremom, a dajte niečo na rty s UV filtrom (aj keď je zamračené).

Sanecovanie

Rýchly zjazd kopcom, čo sa cíti ako milión mil za hodinu, môže byť skvelý čas – kým sanecujete bezpečne. Keď beriete svoj sanec, uistite sa, že je pevný a že je to taký, ktorý sa reálne da ovládať. Rukojeti by mali byť ľahko chytateľné a sedadlo saneca by malo byť výplnené.

Nikdy nepoužívajte domáce saneca ako veko od kôšov, plastové vrecká alebo plávacie matrace – to je nebezpečné a môžete prísť o kontrolu pri sanecovaní. Ani nepoužívajte sanec, ktorý má akékoľvek ostré, drsné hrany alebo rozbité časti (to sa môže stať, ak používate starý sanec).

Je obzvlášť dôležité nošiť rukavice a topánky, kým ste na sani, pretože okrem toho, že vás hrejú, môžu pomôcť predchádzať zraneniam rúk a nôh. Nošenie cyklistickej prilby je tiež dobrý zvyk – lekári hovoria, že je to skvelý spôsob, ako chránit hlavu pri sanecovaní.

Keď si vyberáte svoje sanecovisko, je najlepšie, aby ho skontroloval dospelý, či je v poriadku. Kopce určené pre sanecovanie sú vždy dobrá voľba – môžu byť bezpečnejšie ako súkromné oblasti ako dvorce. (Mať dospelého v okolí, kým všetci sanecujú, je tiež dobrý nápad.)

Uistite sa, že kopec nie je príliš strmý a že je pokryté stlačeným snehom, nie ľadom. Kopec nesmie končiť nikde blízko áut na ceste. To je dôležité. Ak je to nový kopec, ktorý skúšate a nikdy ste neboli na spodku, možno budete chcieť najprv prejsť dolu, len pre istotu. Hľadajte prekážky ako stromy, kríky a skaly zakryté snehom. Sanecujte len v dne alebo dobre osvetlených oblastiach.

Ak sanecujete s kamarátom, uistite sa, že neprekročíte hranicu hmotnosti – pozrite sa na štítok na sani pre počet libier, ktoré vydrží. Ak každý má svoj vlastný sanec a striedajú sa v zjazde, uistite sa, že osoba pred vami je už dobre preč, než sa vyrazíte.

A či ste na sani sami alebo s kamarátmi, vždy chcete sedieť, ne ležať. Ležanie v klade položí vaše telo do väčšieho rizika zranení, ak prídete o kontrolu a prevrátite sa. Nakoniec, existuje len jeden druh energie, ktorý je správny na pohyb saneca: detská sila! Nikdy nejazdite na sani, ktorý je ťahaný autóm, nákladným autóm alebo sněhmobilem.

Bruslenie

Či braníte bránu alebo idete na trojnásobný vrtný v vzduchu, je cool klznúť po lade. Akýkoľvek ľadový šport máte rád, jedno pravidlo je vždy to isté: bruslite len na schválenom lade.

V miestach, kde je veľmi zima, môžete byť schopní brusliť vonku na zmrazených rybníkoch a jazerách. Ale tieto miesta musia byť schválené pre bruslenie. Poznáte ich podľa jedného alebo viacerých znakov od polície alebo rekreačného úradu, že bruslenie je v poriadku. Ak je bezpečná oblasť oddeľená, uistite sa, že zostanete v tejto oblasti.

Nikdy neskúšajte bruslieť na lade, ktorá nebola schválená, ani na sekundu. Lad, ktorá vyzerá a zdá sa silná, nemusí byť schopná udržať hmotnosť dieťa. A rovnako ako s plávaním, nikdy nebruslite sami.

Keď máte bezpečné bruskovisko, potrebujete bezpečné brusle. Korčule musia pasovať presne. Neskúšajte sa vtlačiť do bruslí, ktoré sú príliš malé, ani nenaštevať veľa punčoch, aby ste sa vmestili do starších bruslí brata alebo sestry. Brusle by mali byť tesné, ale nie príliš tesné, viazané až nahor.

Ak hrajete hokej na lade, vezmite si radu od profikov: nestúpajte na lad bez celého správneho vybavenia. To znamená ochranné pomôcky, a najdôležitejšie, správnu prilbu. Len hokejová prilba je ta, ktorú môžete nošiť – nie futbalovú ani cyklistickú. Ak ste kedy v pochybnostiach o tom, čo tvoria správne hokejové vybavenie, spýtajte sa hokejového trénera alebo profesionála v športovom obchode.

Keď ste vonku bruslíte pre zábavu, bruslite v rovnakom smere ako zvyšok davu. Nekrížte cez lad – mohli by ste naraziť do niekoho, kto nestihne vyliecť. To isté platí pre skúšanie nových brusliakových trikov – uistite sa, že sledujete, kam idete, a že máte veľa miesta.

Nakoniec, vyhodíte akúkoľvek žviak alebo bonbón, ktorý máte v ústach, pred vstupom na lad – nechcete sa na ňom zadýchnuť ani aby vám vypadol z úst na lad a spôsobil niekomu, že spadla.

Lyžovanie a Snowboarding

Predtým, ako sa dostanete na svahy na lyžovanie alebo snowboarding, uistite sa, že máte správne vybavenie – a že vám sedí správne. Mnohé deti majú problémy, pretože vybavenie, ktoré používajú, je pre ne príliš veľké. Mohlo patriť staršiemu bratovi alebo sestre a dúfajú, že doň "dorastú". Vybavenie, ktoré je príliš veľké, urobí ťažké udržiavať kontrolu.

To isté platí pre čizmy a viazania – uistite sa, že sú správnej veľkosti pre vaše nohy predtým, ako sa dostanete na svahy. Lyžiarske čizmy navrhnuté len pre deti sú dobrá voľba, pretože sú viac flexibilné ako čizmy pre dospelých a majú spády, ktoré sú ľahšie na ovládanie – čo robí rýchlejšie vaše prípravu na lyžovanie!

Prilby sú povinné pre lyžovanie a snowboarding. Brýle ochrania vaše oči pred jasným slnkom a predmetmi, ktoré by vám mohli dostat do oka a zabodnúť vás (ako vetvy stromov). Rovnako ako pri inline bruslení, snowboarderi potrebujú kolenné a lakťové ochranky. Niektorí snowboarderi, ktorí sa len učia, nosia špeciálne výplnené nohavice na polstrovanie pádov!

Hovoriac o učení, je dobrý nápad absolvovať aspoň jednu hodinu lyžovania alebo snowboardingu, predtým ako sa rozbehnete. To vás môže zabrániť z frustration alebo zranenia, ešte než budete mať šancu si užívať nový šport. Napríklad, inštruktor vás naučí, ako zastaviť! Aj po hodine je dobré mať dospelého v blízkosti, ak budete potrebovať pomoc. Dospelí vám môžu pomôcť vybrať správne trasy a kopce. Ak ste v pochybnostiach, je vždy bezpečnejšie začať s ľahšími svahmi a prejsť na ťažšie neskôr.

Lyžovanie a snowboarding môže byť trochu ako riadenie auta. Musíte sa naučiť zdieľať cestu, alebo v tomto prípade trasu! To znamená aj pozerať na ostatných, aby ste sa vyhli zrážkam, takže dajte pozor na ostatných snowboarderov a lyžovníkov.

Je ešte niečo, čo potrebujete vedieť? Áno – vyjdite vonku a užite si sneh!

Previous:

Next: