Vedia vaše deti, ako zvládať svoje emócie?
V USA je úžas dnes považovaná za detskú epidémiu, a miery depresie a sebovraždy stále rastú. V mojej poradenskej praxi sediačím s mnohými mladými dievčatami, ktoré nedostatočné zručnosti na zvládanie strachov, ktoré čelia okolo školy, oddelenia od rodičov alebo iných úzkostných situácií. Vidím aj mladých mužov, ktorí nemajú žiadnu schopnosť regulovať svoje emócie. Ich jediná „zručnosť zvládania“ je explodovať, s málo ohľadom na členov rodiny zasažených poškodením.
Ako sa dieťa vyvíja emočne, často diktuje, kto sa stane ako manžel/ka, priateľ, spolupracovník, a ešte jedného dňa, rodič.
Preto dva moji kolegovia a ja sme zostavili zoznam emočných, duchovných a sociálnych milníkov, ktoré veríme, že deti musia dosiahnuť.
Vedenie vášho dieťaťa cez emočné milníky
Získajte svieže pohľady na emočné milníky vášho dieťaťa od poradcov Sissy Goff a David Thomas, ktorí ponúkajú praktické rady pre rodičov.
Toto je Časť 1. Zobraziť časť 2.
Tu sú štyri emočné milníky, ktoré rodičia môžu hľadať a pěstovať, kým ich deti rastú:
Emočný slovník
Keď sediačím s rodičmi malých detí, je jeden primárny pocit, ktorý tí rodičia popisujú v ich deťoch. Možno ste to uhádli – hnev. Hnev je to, čo psychológovia považujú za sekundárnu emóciu. To znamená, že everythinganother emócia je pod hnevom.
Dieťa, ktoré má hnevaný výbuch, môže cítiť smútok po tom, ako ju zranil súrodenc. Alebo môže cítiť strach a narušenie prechodmi (často indikátor úzkosti). Ale, pretože dieťa ešte nenaučené menovať svoje pocity, sú všetky smerované do emócie hnevu.
Aby naše deti mali zdravé vzťahy a zdravý emočný život, kým rastú, musia byť schopné presne identifikovať a artikulovať svoje pocity. Keď hovorím v cirkvách a školách, beriem si základný graf pocitov. Jedna rodina vytvorila vlastnú tabuľku.
8-ročná dievčatká, ktorá ju vytvorila, zahrnula tradičné emócie smútku, strachu a hnevu s korelovanými výrazmi, ale pridala prekvapenú tvár s: „Nečakala som, že to príde!“
Graf pocitov pomôže deťom presne naučiť sa menovať svoje pocity. To môže byť prirodzený učenie, ak často hovoríte o emóciách. A ak vyviniete zručnosť jasne menovať vlastné pocity, budete modelovať, ako sa to robí s vašimi deťmi.
Perspektíva
Videli ste kedy meradlá bolesti, ktoré visia v urgentnej medicíne? Tie tabuľky uvádzajú čísla jeden až desať s tvárami reprezentujúcimi rôzne stupne bolesti. V mojej praxi som začala hovoriť veľa o meradlách bolesti.
Mnohé deti sa zdia žiť na
Úrovni 10 !
Nezáleží, či je emócia strach, smútok, hnev alebo nadšenie. Preskočia jeden až deväť a idú priamo na 10. Ako dospelí, väčšina z nás by povedala, že život skutočne prebieha v rozsahu dva až sedem. Deti sa musia naučiť rozlišovať úrovne emócií, aby si rozvojali zdravú perspektívu na život.
V klidnom momente povediem: „Povedz mi najhoršiu vec, ktorú si viete predstaviť. Čo je 10 na vašej stupnici?“ Odtiaľ môžeme diskutovať o tom, aká úroveň emócie je vhodná pre rôzne okolosti kvôli tomuto základnému bodu.
Môžete robiť to isté so svojím dieťaťom, aby ste mu pomohli regulovať jeho emócie. Keď dostane do auta po škole a povie: „Toto je najhorší deň môjho celého života!“ môžete začať s empatiou: „To znie skutočne ťažko,“ a potom odkazovať na vašu stupnicu: „Aký номер myslíte, že to bolo na vašej stupnici?“ To demonštruje, že počúvate a snažíte sa porozumieť, ale cieľ je posunúť dieťa do miesta perspektívy.
Empatia
Pomáhanie našim deťom, aby sa dostali do čižích topánok, je hlboko dôležité. Chceme, aby ne len prejavovali súcit, ale aj mali empatku pre iných – aby porozumeli, ako sa cíti život z iného pohľadu. Toto je jeden z základných kameňov pre vzťahy, a ten, ktorý vidím klesať, najmä v adolescentnom období.
Z vývojového hľadiska väčšina pubertujúcich bojuje v oddelení empathy. Premýšľajú o sebe väčšinu času. A sociálne médiá nepomáhajú. Tu sú niekoľko nápadov, ktoré by ste mohli použiť, aby ste pomohli posunúť vašich detí v tomto smere:
Vezmite svoje deti dobrovoľníctvo do polievky kuchyne.
Čítajte spoločne pravdivé príbehy, ktoré hovoria o bojoch iných.
Pozrite si filmy, ktoré zdôrazňujú neľahkosti niekoho iného.
Vyrazte na rodinnú misijnú cestu.
Potom sa pýtajte otázky, ako: „Čo myslíte, že tá postava cíti?“ alebo „Čo by ste robili, keby ste boli on?“
Upratovacia zručnosť
Priateľka nedávno povedala: „Želala som, aby moja mamička povedala: ‚Máš to v sebe,‘ viac ako: ‚Daj mi, ja to urobím za teba.‘“ Ako rodičia, musíme byť ochotní sa stiahnuť a nechať naše deti zvládať viac na svoje. Chýba im zdrojová zdatnosť len preto, že som príliš často ich jediným zdrojom. Spýtajte sa seba:
- Čo môže môj syn robiť, čo teraz robím ja pre neho?
- Ako môžem dať mojej dcere viac zodpovednosti?
- Kde môžem položiť otázky namiesto dávania odpovedí?
Otázky pomáhajú deťom myslieť sami a spájať body bez toho, aby rodič krmlil odpovede v malých kúskoch.
Kým sa snažíte vyvinúť plody týchto štyroch emočných milníkov u vašich detí, nezabudnite na seba. Ako sa máte v menovaní svojich pocitov, udržiavaní perspektívy, prejavovaní empatii a cvičení zdrojovej zdatnosti? Naše deti sa učia viac cez pozorovanie ako informáciu. Ak chceme, aby dosiahli tieto milníky, musíme ich žiť sami.
Žalm 144:12 ponúka toto povzbudenie: „Nech naši synovia v ich mladosť budú ako rastliny plne vyrastené, naše dcery ako uhlové stĺpy vytešené pre štruktúru paláca.“ Keď vedieme naše deti k emočnej zrelosti, stanú sa viac tým, kto Boh chce, aby boli. Zabudnú, samozrejme, a urobia niekoľko krokov späť, ale potom sa znova posunú vpred. Božia láska pokryje ich kroky – a naše – po cestách, ktoré pre nás položil.
-
Môžete ste počuť, že dievčatá sú ľahšie na tréning ako chlapci, ale to nie je úplne pravda. „Dievčatá nie sú ľahšie na tréning, hoci v priemere sa zaobídu na záchod niekoľko mesiacov skôr ako chlapci,“ hovorí Scott J. Goldstein, M.D., pediatra v The -
Kvôli COVID-19 sú deti mimo školy, držené ďaleko od detských zábaviek a chýbajú im vonkajšie aktivity. Jedným neúmyselným dôsledkom pandémie je, že deti chýbajú aj dôležité lekárske návštevy a životné dôležité očkovania. V mesiacoch, odkedy bol COVID -
Mnohí z nás slávia Nový rok podľa čínskeho kalendára s deťmi, ale čo sviatok lode s drakom? Tento populárny sviatok, na ktorý sa tešia ľudia po celom svete, je ďalšia zmysluplná a zábavná príležitosť, ako zapojiť a učiť malých o azijsko-americkom a p
