• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako vytvoriť efektívny odmenný systém pre deti

Riešenie nesprávneho správania dieťaťa môže byť preťažujúce, najmä ak ste skúsili všetko, na čo ste prišli. Ale dobrá správa je, že odmenné systémy môžu byť veľmi efektívne pri zmene správania dieťaťa. Plus, skoro všetci deti reagujú priaznivo na odmeny.

Tak či už vaše malé dieťa kúsa, vaše predškolák vyhadzuje záchvaty, keď je čas odísť z parku, alebo vaše tween neustále zabudá robiť svoje povinnosti, jednoduchý odmenný systém im môže pomôcť stať sa viac zodpovednými za svoje správanie. Tu je to, čo potrebujete vedieť o nastavení efektívneho odmenného systému založeného na veku vášho dieťaťa.

Čo je odmenný systém?

Odmenný systém je prístup k disciplíne a modifikácii správania, ktorý rodičia niekedy používajú, aby dostali svoje deti, aby nahradili negatívne správanie pozitívnymi. Namiesto disciplinovania dieťaťa za zlé správanie, odmeňujú ich za pozitívne správanie.

Deti sa učia meniť svoje správanie a robiť lepšie voľby prostredníctvom pozitívnej posily. Nakonec, keď dieťa dostane pozitívnu spätnú väzbu, povzbudenie a odmeny za dobrú voľbu, prirodzene sa uklonujú k tým správaniam zase namiesto negatívnych správaní.

„Odmenné systémy môžu byť nápomocné na povzbudzovanie pozitívnych, zdravých správaní u detí a môžu zväšiť ich sebavedomie a sebareprezentáciu,“ hovorí Anisha Patel-Dunn, DO, psychiatr a šéf lekárka v LifeStance Health v Scottsdale, Arizona. „Pozitívne posily ako chvála môžu tiež budovať dôveru, pretože pomáhajú deťom učiť sa prechádzať zdravými hranicami a očakávaniami od rodiča.“

Existuje niekoľko výhod implementácie odmenného systému. Tu sú len niekoľko vecí, ktoré môžete očakávať, že odmenný systém urobí:

• Povzbudzovať pozitívne, zdravé správanie
• Zväčšiť sebavedomie dieťaťa
• Zlepšiť vzťah rodič-dieťa
• Povzbudzovať zodpovednosť a nezávislosť
• Vyvíjať nové zručnosti
• Znižovať stres rodičov
• Umožniť rodičom aj deťom zamerať sa na pozitívne

Kľúče k efektívnemu odmennému systému

Pri nastavovaní odmenného systému je dôležité mať na pamäti vek vášho dieťaťa. Nechcete kladať na ne očakávania, ktoré nie sú vhodné pre ich vek, ani sa snažiť zmeniť príliš veľa naraz – najmä s malými deťmi.

„Odmeny môžu byť prospešné, aby pomohli deťom dosiahnuť konkrétne správanie alebo cieľ,“ hovorí Kate Eshleman, PsyD, detský psychológ v Cleveland Clinic Children’s. „Je to systém na zväšenie motivácie pre niečo, pre čo dieťa nemôže byť zainteresované ani motivované [sami]. Aplikácia externého odmenu pomáha dieťaťu pracovať na splnení, dosiahnutí alebo ovládnutí tohto úkolu tým, že ho robí pre neho zmysluplným.“

Je tiež dôležité, aby odmena bola niečo, čo vaše dieťa chce, niečo, v čom môžete byť konzistentní, a obsahovala dosiahnuteľný cieľ. Najlepší spôsob, ako to zabezpečiť, je zapojiť vaše dieťa do vývoja odmenného systému. Opýtajte sa ich, čo považujú za dobrú odmenu, a začnite tam.

„Identifikovaná odmena musí byť niečo, čo je pre dieťa zmysluplné, a tak je dôležitá angažovanosť dieťaťa pri vývoji plánu,“ hovorí Dr. Eshleman. „Pravdepodobne nebude fungovať, ak rodič identifikuje odmenu bez vstupu dieťaťa. Spätná väzba o získaní odmeny by mala byť okamžitá a špecifická, a často mali byť malé aproximácie k získaniu veľkej odmeny nápomocné.“

Kate Eshleman, PsyD

Je dôležité pre rodičov dodržiavaťoutlined plány, a teda súhlasiť len s odmenami, ktoré sú ochotní a schopní poskytnúť.

— Kate Eshleman, PsyD

Napríklad, ak vaše dieťa chce zarobiť niečo špecifické ako Lego sada alebo výlet na zmrzlinu, pravdepodobne nie je realné ani vhodné poskytnúť to vždy, keď sa konkrétny úkon splní, vysvetľuje Dr. Eshleman. Takže ak cieľom je, aby zostali v posteli celú noc alebo dokončili domáce úlohy večer, rodičia môžu použiť nálepky pre mladšie deti alebo žetony pre staršie deti. Neskôr, s dostatočným počtom žetonov alebo nálepiek, môžu „kúpiť“ väčšiu odmenu.

„Je dôležité pre rodičov dodržiavaťoutlined plány, a teda súhlasiť len s odmenami, ktoré sú ochotní a schopní poskytnúť,“ pridáva Dr. Eshleman. „Aby bol systém efektívny, [vy] musíte dodržiavať plán a following through, čo môže zaberať veľa času a energie.“

Pri rozhodovaní, na čom pracovať ako prvé, Dr. Eshleman odporúča vybrať jeden alebo dva špecifické cieľové správania. Uistite sa, že vaše dieťa dobre rozumie, čo sa očakáva a ako sa odmena dosahuje, aby mohli porozumieť svojmu pokroku k cieľu.

Tipy pre efektívne odmenné systémy

Brittany Schaffner, krizová vzdelávacia supervízorka pre Behaviorálny zdravotní pavilón v Nationwide Children’s Hospital, ponúka tieto tipy pre úspech.

• Identifikujte jedno správanie alebo úlohu, ktorú by ste chceli, aby sa vaše dieťa naučilo.
• Stanovte realistické očakávania.
• Buďte trpezliví, kým deti učia nové zručnosti.
• Zapojte svoje dieťa do výberu odmeny.
• Poskytnite jasné smerovanie a vedenie.
• Ponúkajte špecifickú chválu a robte to často.
• Snažte sa o konzistenciu a dodržiavajte svoje sľuby.

Ako implementovať odmenný systém

Základy implementácie odmenného systému zahŕňajú určenie správania, na ktorom chcete, aby vaše dieťa pracovalo, a vymyslenie odmeny, na ktorej sa teší. Tu sú dodatočné tipy, ako nastaviť efektívny odmenný systém pre vaše dieťa na základe ich veku.

Malé deti

Mladé deti sú veľmi responzívne na nálepkové tabuľky, špecifickú pomenovanú chválu (napr. „Páči sa mi, ako rýchlo si dal topánky a postavil pri dveriach“) a pozitívnu pozornosť od dospelých, hovorí Dr. Eshleman. Je dôležité pre mladé deti, aby často dostávali tento typ spätné väzby.

„Príkladom môže byť vytvorenie nálepkovej tabuľky a vždy, keď malé dieťa verbalizuje potrebu ísť na záchod, zarobí nálepku,“ hovorí ona. „Tieto nálepky môžu byť vymenene za inú odmenu, hoci samotné nálepky môžu byť na tomto veku dostatočné.“

Je tiež dôležité zabezpečiť, že očakávané správanie alebo úloha je dosiahnuteľná a založená na veku a schopnostiach dieťaťa, pridáva Dr. Eshleman. Vysvetlite odmenný systém spôsobom, ktorý vaše dieťa pochopí, a uistite sa, že časový rámec na prijímanie odmeny je krátky. Ak to trvá príliš dlho, aby sa dosiahla odmena, vaše dieťa sa znechutí a stratí záujem.

Anisha Patel-Dunn, DO

Pre mladšie deti (pod 3 roky) nemusíte prekomplikovať odmeny ani plýtvať peniazmi na kúpu novej hračky vždy, keď splnia požiadavku.

— Anisha Patel-Dunn, DO

„Pre mladšie deti (pod 3 roky) nemusíte prekomplikovať odmeny ani plýtvať peniazmi na kúpu novej hračky vždy, keď splnia požiadavku,“ hovorí Dr. Patel-Dunn. „Skvelou odmenou v tomto veku je dodatočná pozitívna pozornosť ako objatia, bozký, úsmevy alebo chvála od rodičov. Chvála môže byť špecifická pre ich správanie, aby vedeli presne, čo urobili dobre a prečo sa vám páčilo, napríklad: ‚Skvelá práca, že si mi pomohol dať všetky hračky do krabice, si taký dobrý pomočník!‘“

Správania, ktoré dobre fungujú s nálepkovou tabuľkou, zahŕňajú veci ako ísť na záchod načas, zostať v vlastnej posteli v noci, zberať hračky, keď sa o to pýtajú, alebo odchádzať z zábavného miesta ako park bez záchvatu. Poskytnite nálepku okamžite po tom, čo vidíte požadované správanie, a ponúknite veľa chvály.

Venujte čas spočítaniu nálepiek, ktoré už majú, a hovorte o tom, ako blízko sú k väčšej odmene. Tento typ zameriavania na pozitívne voľby ako aj na odmenu udržiava vaše malé dieťa zapojeným a nadšeným pokračovať v dobrom výbere.

Školské deti

Ak deti rastú, je dôležité, aby úloha, odmena a časový rámec rastli s nimi, hovorí Dr. Eshleman. Školské deti sú pravdepodobne motivované inými vecmi ako mladšie deti, takže nálepková tabuľka môže musieť evolúciovať do tabuľky s začiarknutiami alebo používania žetonov, hračkových peňazí alebo „buckov“, ktoré môžu použiť na väčšiu odmenu. V tomto veku deti tendujú reagovať na hmatateľnejšie odmeny.

„Pre školské deti, vytvorenie nejakého vizuálneho znázornenia toho, aké správania dostávajú odmeny, môže byť povzbudzujúce, najmä pri prvom zavedení odmenného systému,“ hovorí Dr. Patel-Dunn. „Napríklad, ak si môžu vybrať svoj obľúbený večer po piatich dňoch pomáhania upratovať dom, danie im začiarknutia [alebo žetonu] za každý deň ich môže nadchnúť o dosiahnutí ich cieľa.“

Váš odmenný systém by mal byť vývojovo vhodný ako aj dosiahnuteľný. Nechcete nastavovať cieľe pre vaše dieťa, ktoré sú pre nich nemožné dosiahnuť.

„Žiadanie im, aby robili príliš veľa alebo veci, ktoré sú príliš náročné, môže zväšiť ich frustraciu,“ vysvetľuje Dr. Patel-Dunn. „Napríklad, ak prosíte svoje dieťa, aby bolo usporiadanejšie, začnite odmenovaním ich, keď si urobia vlastnú postel ráno, a pokračujte odtiaľ.“

Deti v tomto veku môžu zvládnuť aj zložitejšie odmenné systémy, takže môžete cieľovať na väčšie cieľe alebo dve správania naraz ak chcete. Len uistite sa, že vaše dieťa zarába odmeny na pravidelných základoch. Školské deti stále ocenia dennú odmenu a chválu za ich tvrdú prácu a úsilie.

„Pre školské dieťa, príkladom odmeny môže byť, že za každý večer, kedy dieťa dokončí [svoje] domáce úlohy v celosti bez toho, aby bolo pýtané, [zarobí] dodatočný čas pred obrazovkou,“ vysvetľuje Dr. Eshleman. „Alebo zarobia ‚buck‘ [alebo žeton] vždy, keď to urobia, aby ušetrili na požadovanú odmenu ako novú video hru, novú sériu kníh, alebo inú požadovanú odmenu.“

Tweenovia (deti 10-12 rokov)

Keď vaše dieťa je tween, môže mať prospech z zložitejších odmenných systémov s väčšími odmenami alebo viac slobodami. Len poznamenačte, že tieto odmeny nemusia stáť peniaze. Deti v tomto veku ocenia viac času pred obrazovkou, neskoršie uspanie o víkendoch, novú hru, alebo zvýšené slobody.

Existuje aj niekoľko výskumov, že systém žetonovej ekonómie, ktorý im umožňuje zarábať žetony, ktoré môžu byť vymenene za odmenné položky, môže byť efektívny pre deti v tomto veku. Napríklad, dva žetony môžu byť ekvivalentné 30 minútam času pred obrazovkou.

„Pre tweenov, môžete miešať menšie odmeny ako ďalšiu hodinu TV s väčšími odmenami pre dlhodobé cieľe,“ hovorí Dr. Patel-Dunn. „Napríklad, ak váš tween pracoval na zlepšení svojich známok z C na A a B, môžete odmeniť zlepšenie na vysvedčení s odmenou, ktorá sa cíti ako väčšia vec, ako spánok u priateľov.“

Jednou z najťažších vecí pri spúšťaní odmenného systému je zostať konzistentný, hovorí Schaffner. Presne tak, ako vaše deti budujú zručnosti vývojom zvykov, vy musíte tiež získať zvyk byť konzistentný s odmenným systémom.

„Budovanie nových zvykov trvá čas,“ pridáva ona. „Je nepravdepodobné, že sa stane cez noc alebo v týždeň. Pozorujte malé víťazstvá a zmeny.“

Ak ste konzistentne používali odmenný systém a nevideli ste pozitívnu zmenu v čase, re-evaluujte, hovorí Schaffner. Skontrolujte nasledujúce veci: Je odmena niečo, čo moje dieťa má rád? Je očakávanie vhodné? Je úloha jasné? Je správanie formulované pozitívne? Ak nie, urobte úpravy a skúste znova.

Slovo od Verywell

Nehľadáca na ich vek, väčšina detí miluje prijímanie odmen a chvály za svoje úsilie. Takže, ak existujú nejaké negatívne správania, ktoré dúfate pomôcť vašej dieťaťu zmeniť, možno chcete skúsiť implementovať odmenný systém. Kľúčom k úspechu je však uistiť sa, že zapojíte svoje dieťa pri jeho nastavovaní.

Práve preto chcete byť istí, že odmeny, ktoré vyberiete, sú niečo, čo ich motivuje dostatočne na prácu na zmene ich správania. Musíte sa tiež uistiť, že začínate s malým cieľom alebo dvoma a že cieľe sú dosiahnuteľné. Vaše dieťa by sa malo cítiť vyzvané, ale nie do bodu odradenia. S premysleným a konzistentným prístupom k odmenám ste obaja pravdepodobne budete cítiť šťastné s výsledkami.