Ako vytvoriť rozvrh pre deti, ktorý budú dodržiavať

Deti potrebujú štruktúru a stabilitu v svojich životoch, aby fungovali najlepšie. Vytvorenie dennného rozvrhu môže pomôcť deťom správať sa lepšie a lepšie spať. Konzistentnosť s rozvrhom je najdôležitejšia, preto sa uistite, že vytvoríte rozvrh, ktorý bude fungovať pre vašu rodinu. Začnite plánovaním vecí, ktoré musia nastávať, ako jedlá, spanie a kúpeľ, a potom pracujte okolo zostávajúceho voľného času, aby ste vmestili všetko ostatné.

Inštrukcie

  1. Rozhodnite sa, kedy bude podávať raňajky. Ak viete, že vaše deti vstávajú medzi 7:30 a 8:00, raňajky by mohli byť podané o 8:30. Nechajte sa vaše deti zúčastniť prípravy alebo úklidu, v akomkoľvek veku. Ak vaše dieťa má len 2 roky, nechajte ho odnieť svoj tanier do umývadla v kuchyni. Keď starú, pridajte zodpovednosti, ako škrabanie zvyškov do koša predtým, ako dať tanier do umývadla.

  2. Podávajte obed o rovnaký čas každý deň. Deti často radi pomáhajú pripravovať jedlo, takže zapojte deti čo najviac do denných rutin.

  3. Určite, v aký čas položíte deti na spanok poobede. Ihneď po obede by bol dobrý nápad, ale akýkoľvek čas si vyberiete, len pamätajte, aby ste ich kládli o rovnaký čas každý deň. Opäť, konzistentnosť je tak dôležitá.

  4. Stanovte čas na začatie večerného rutinu. Mať večernú rutinu pomôže deťom pripraviť sa na spanok, ukladnúť sa a lepšie spať. Povolte aspoň 30 minút na prípravu na spanok. Táto rutina môže zahŕňať: kúpeľ, obliekanie pyžama, čítanie kníh, alebo len rozprávanie o dni.

  5. Naplánujte čas na voľnú hru. Či už je to pred alebo po spanoku poobede, uistite sa, že vaše deti dostanú pridelený čas, aby „len boli detmi“. Závislé od počasia, vonkajší čas je skvelý pre deti. Neschválené vonkajšie hry majú mnohé ďalšie pozitívne benefity, vrátane toho, že robia deti chytrejšími, viac spolupracujúcimi, pokojnejšími, sebedisciplínovanými a celkovo šťastnejšími, podľa Children and Nature Network.

  6. Pridajte do rozvrhu mimoškolské aktivity. Zapojenie vášho dieťaťa do umenia, futbalu, telocviku alebo akýchkoľvek iných aktivít je skvelé, pokiaľ nie je nadmerné. Mať hodinu jeden až dva dni v týždni je veľa pre dieťa. Podľa webstránky Tehotenstvo a Rodičovstvo, benefity mimoškolských aktivít zahŕňajú zlepšenie sociálnych zručností a disciplíny dieťaťa, kým sa zároveň posilňuje zmysel zodpovednosti.

Previous:

Next: