Techniky riadenia hnevu u detí

Hnev je silná emócia, najmä keď ju vyjadrujú deti. Vychovávanie nahnevaného dieťa môže byť výzva a často ťažké skúsenosť. Ak ste rodičom nahnevaného, rušivého dieťa, existujú techniky riadenia hnevu, ktoré sa dajú použiť na učenie dieťa, ako sa vypočítať s, vyjadrovať a riadiť svoje nahnevané pocity.

Byť dobrým Vorbildom

Ako vyjadrujete vlastné pocity hnevu je dôležité. Nemôžete očakávať, že dieťa ovládne svoj vztek, ak máte problémy ovládať vlastný. Dobrá sebakontrola, najmä v reakcii na vzteklý výbuch, je kľúčová v pomôcaní dieťatu riadiť jeho hnev. Vysvetlite dieťatu, že cítiť hnev je normálne. Dôležité je, ako ho vyjadruje.

Komunikácia

Ak sa dieťa cíti ignorované alebo izolované, to môže viesť k pocitom frustracie a hnevu. Komunikácia štyri oči s vaším dieťatom je životne dôležitá a môže zlepšiť jeho pocit vlastnej hodnoty a sebadôvery. Vyhradte si stanovený časový interval každý deň, v ktorom sa rozprávate štyri oči o tom, čo ste obaja robili ten deň. Nebojte sa riešiť hnev dieťa. Spytajte sa ho, či cítil hnev alebo zúfalstvo a kto alebo čo tieto pocity spustilo.

Zabudnutie sa

Udržanie dieťa zaneprázdneneho a zábavou môže pomôcť zlepšiť nahnevanú náladu. Jazda na bicykli, pomoc dieťatu s obrázkom alebo domácou úlohou, alebo hra hry udržujú dieťa aktívne a pokojné. Keď je to možné, zapojte dieťa do niečoho, čo vy robíte, ako pomoc s večerou alebo umývanie auta. To zlepší sebadôveru dieťa a pomôže mu cítiť sa ako dôležitý člen rodiny. Aktívnosť pomáha dieťatu „vyhretať“ svoj hnev tým, že mu dáva niečo iné, na čo sa zameriať.

Dýchacie cvičenia

Klinický riaditeľ alternatívnej školy Flor de Sol v Phoenixi, Dr. Sal Severe, odporúča dýchacie cvičenia na uklidnenie nahnevaného dieťa. Uistite sa, že je niekde v tichu a pokoji, predtým ako ju poprosíte o dva pomalé, hlboké dýchanie. Môže pomôcť, ak robíte dýchacie cvičenia spolu s dieťatom. Hnev zrýchľuje srdečný tep a rýchlosť, akou je krv pumpovaná telom. Pomalým a pravidelným dýchaním pomáhate dieťatu fyzicky aj mentálne zklidniť sa.

Konzistentnosť

Pri riešení nahnevaného a rušivého správania buďte konzistentní. Odmeňte dobré správanie. Viedte tabuľku odmeň, aby ste dieťatu pripomneli, ako sa má, a dali mu stimuly. Trestanie neprijateľného správania konzistentne je rovnako dôležité. Ak je dieťa trojnásobne neposlušné tri noci v rade, uistite sa, že trest je rovnaký každýkrát. Deti milujú rutiny. Radia sa, keď vedia, kde stojia, a vaša konzistentnosť pomáha udržiavať stabilnú rovnováhu.

Previous:

Next: