Ako súťažiť v športe

Keď súťažíte v športe, hráte proti inému hráčovi alebo inému tímu. Obe strany hrajú o víťazstvo. Súťaženie môže urobiť šport vzrušujúcejším. A môže to z vás urobiť lepšieho hráča. Ale tiež to znamená, že niekto vyhrá a niekto prehrá.

Ak športujete, musíte byť pripravení na:

  • snažiť sa
  • vyhrať alebo prehrať
  • zvládnuť tlak
  • byť dobrým športom
  • dávaj na seba pozor

Tu je pár tipov, ktoré vám pomôžu súťažiť.

Snažiť sa.

  • Keď hráte alebo cvičíte, dajte do toho maximum. Keď sa veľmi snažíš, uvidíš, čo dokážeš.
  • Keď neuspejete, nevzdávaj to Skúste to znova. Možno budete musieť mnohokrát vyskúšať, aby ste sa v novej zručnosti vyznali.

Keď vyhráš.

  • Choďte do toho a cíťte sa dobre! Zaslúžili ste si to! Ale nechváľte sa a nechváľte sa spôsobom, z ktorého sa ostatní cítia zle.
  • Zamyslite sa nad tým, čo ste urobili, čo vám pomohlo vyhrať. Veľmi si sa snažil Použiť novú zručnosť? Veľa cvičiť? Pomôcť spoluhráčovi skórovať? Pokračujte v dobrej práci.

Keď prehráte.

  • Zachovajte chladnú hlavu. Môžete sa cítiť rozrušene alebo frustrovane. Je v poriadku cítiť sa tak, ako sa cítiš. Ale snažte sa nestratiť nervy. Ak s tým potrebujete pomôcť, opýtaj sa rodiča alebo trénera.
  • Aj keď prehráš, sú veci, ktoré si urobil dobre. Zamyslite sa nad tým, čo sú. Zamyslite sa aj nad tým, na čom musíte zapracovať. Využite stratu, aby vám pomohla zlepšiť sa.
  • Povzbudzujte sa. Nenechajte sa stratou príliš dlho udržať. Vždy je nabudúce. Je to ďalšia šanca hrať a pokúsiť sa vyhrať. Zostaňte nádejní. Zachovajte si víťazný postoj - aj keď prehráte.

Skontrolujte tlak.

  • Malý tlak môže byť dobrá vec. Je to ako „pripravte sa, získajte signál. "Nenechajte sa vystrašiť nervóznym pocitom. Použite ho na to, aby ste sa zvýšili.
  • Príliš veľký tlak môže pochádzať od vášho trénera, tvoji rodičia, alebo vaši spoluhráči. Ak sú ostatní na teba príliš tvrdí, porozprávaj sa s nimi o tom. Požiadajte ich, aby sa uvoľnili. Je dobré, ak od vás veľa očakávajú. Ale ak príliš tlačia, je ťažké vydať zo seba to najlepšie. Povedzte im, čo by vo vás znamenalo väčšiu istotu počas cvičenia a hier.
  • Príliš na seba tlačíte? Nebuďte na seba príliš tvrdí, keď sa vám nedarí. Je v poriadku robiť chyby. Každý z nich je šancou naučiť sa.
  • Ak je príliš veľký tlak, dajte vedieť rodičovi alebo trénerovi. Ak ste príliš vystresovaní, aby ste si svoj šport užili, je čas požiadať o pomoc. Zistite, čo robiť, aby ste znížili tlak. Vykonajte zmenu, ak potrebujete.

Buďte dobrým športom.

  • Dodržuj pravidlá. Hrajte bezpečne. Hraj fér. Ak vám príde hovor, ktorý je nespravodlivý, je v poriadku to povedať. Ale budete sa musieť riadiť tým, čo hovorí referent.
  • Poďakujte, keď ľudia hovoria, že ste urobili skvele. Povedzte spoluhráčom, že hrali dobre. Dajte aj hráčom, ktorí stratili dobré slovo. Povedzme, že hrali dobrú hru. Alebo že im to nabudúce pôjde skvele. Zamyslite sa nad tým, aké slová vám pomôžu cítiť sa dobre, keď prehráte.
  • Správajte sa k ostatným hráčom a hovorte s nimi dobre. Hráči, s ktorými dnes súťažíte, môžu byť vo vašom tíme inokedy. Počas hry môžete proti hráčovi tvrdo bojovať. Ale keď sa hra skončí, správať sa k sebe priateľsky, férovosť, a rešpekt.

Dobre sa o seba staraj.

  • Starajte sa o svoje telo. Na dobré hranie budete potrebovať energiu. Jedzte jedlá, ktoré sú pre vás prospešné. Doprajte si veľa spánku. Choďte včas spať. Choďte spať trochu skoro večer pred veľkou hrou.
  • Starajte sa aj o svoju myseľ. Naučte sa, ako udržať nervy na uzde. Zhlboka sa nadýchnite. Marec na mieste. Vykonajte mierne zahrievacie úseky. Porozprávajte sa. Niektoré tímy sa pred odchodom na ihrisko skupinovo rozveselia alebo schúlia. Nechajte napätie, ktoré cítite, rozplynúť sa v nadšení z prvej hry.

Vyhrajte alebo prehrajte - choďte sa baviť!

  • Niektoré vyhráte a niektoré stratíte. Presne tak to je. Samozrejme, každý, kto súťaží, chce vyhrať. Ale niekto musí prehrať. Vydajte zo seba maximum a uvidíte, čo sa stane.
  • Každá hra a cvičenie je šancou zlepšiť sa. Učte sa od trénerov a od ostatných hráčov. Užite si priateľstvo a zábavu ako súčasť tímu.
  • Nie vždy musíte súťažiť. Keď máte chuť hrať len pre zábavu, Môžete strieľať z košov, kopnúť do futbalovej lopty, alebo majú úlovok. Plávať, jazdiť na bicykli, tanec, alebo si ísť zabehať. Či už súťažíte alebo nie, hrať každý deň nejakú aktívnu hru. Pretože je to zábavné - a naozaj dobré pre vás!

Previous:

Next: