Ako súťažiť v športe
Keď sa súťažíte v športe, hrajete proti inomu hráčovi alebo inomu tímu. Obaja strany hrajú, aby vyhrali. Súťaženie môže robiť šport vzrušujúcejším. A môže vás urobiť lepším hráčom. Ale to tiež znamená, že niekto vyhraje a niekto prehrá.
Ak sa súťažíte v športe, musíte byť pripravení:
- skúšať tvrdé
- vyhrať alebo prehrať
- spracovávať tlak
- byť dobrý športovec
- starať sa o seba
- Keď hrajete alebo cvičte, dajte z seba maximum. Keď sa snažíte tvrdé, dozviete sa, na čo ste schopní.
- Keď zlyháte, neodovzdajte sa. Len skúste znova. Možno budete musieť skúšať veľa krát, aby ste sa stali dobrí v novej zručnosti.
- Choďte do toho a cítite sa dobre! Zaslúžite si to! Ale nechváľte sa ani nechváľte tak, aby ste urobili iným zlé.
- Premýšľajte o tom, čo ste urobili, čo vám pomohlo vyhrať. Skúšali ste sa tvrdé? Použili ste novú zručnosť? Veľa cvičili? Pomohli ste spoluhráčovi skórovať? Pokračujte v dobrej práci.
- Udržajte chladnú hlavu. Môžete sa cítiť nahnevaní alebo frustrovaní. Je v poriadku cítiť sa tak, ako sa cítite. Ale skúste sa tvrdé neprestať stratiť pokoj. Ak s tým potrebujete pomoc, pýtajte sa rodiča alebo trénera.
- Aj keď prehráte, sú veci, ktoré ste urobili dobre. Zamyslite sa nad tým, čo to sú. Zamyslite sa aj nad tým, na čom musíte pracovať. Použite prehru, aby ste sa zlepšili.
- Podnetite seba. Nedovoľte, aby prehra vás stiahla príliš dlho. Vždy je ďalší raz. Je to ďalšia šanca hrať a skúsiť vyhrať. Zostať nádejný. Udržujte víťaznú attitúdu – aj keď prehráte.
- Mierny tlak môže byť dobrá vec. Je to ako signál „pripravte sa, nastavte sa“. Nedovoľte, aby nervózny pocit vás vystrašil. Použite ho, aby ste vám pomohol posunúť sa o krok vpred.
- Príliš veľa tlaku môže prichádzať od vášho trénera, vašich rodičov, alebo vašich spoluhráčov. Ak iní sú príliš tvrdí na vás, porozprávať sa s nimi o tom. Požiadajte ich, aby uvoľnili. Je dobre, ak očakávajú od vás veľa. Ale ak tlákajú príliš, je ťažké dať z seba maximum. Povedzte im, čo by vás robilo cítiť saisti sebvedomejší počas cvičenia a hier.
- Dávate príliš veľa tlaku na seba samého? Nebudete príliš tvrdí na seba, keď sa vám nepodarí. Je v poriadku robiť chyby. Každá z nich je šanca sa naučiť.
- Ak je príliš veľa tlaku, dajte vedieť rodičovi alebo trénerovi. Ak ste príliš vystresovaní, aby ste si užívali váš šport, je čas požiadať o pomoc. Zistite, čo robiť, aby ste uľahčili tlak. Urobte zmenu, ak je to potrebné.
- Dodržiavajte pravidlá. Hrajte bezpečne. Hrajte fér. Ak je rozhodnutie, ktoré myslíte, že je nefér, je v poriadku to povedať. Ale budete musieť ísť podľa toho, čo povie rozhodca.
- Povedzte ďakujem, keď vám niekto povie, že ste urobili skvelú prácu. Povedzte spoluhráčom, že hrali dobre. Dajte hráčom, ktorí prehrali, dobré slovo. Povedzte, že hrali dobrú hru. Alebo že budú skvelí nabudúce. Zamyslite sa nad tým, aké slová vám pomáhajú cítiť sa v poriadku, keď prehráte.
- Správavajte sa a hovorte k ostatným hráčom dobre. Hráči, s ktorými sa súťažíte dnes, môžu byť na vašom tíme nabudúce. Môžete sa tvrdo utierať proti hráčovi počas hry. Ale keď hra skončí, správaajte sa k sebe navzájom s priateľstvom, fairness a úctou.
- Starajte sa o svoje telo. Budete potrebovať energiu, aby ste hrali dobre. Jeďte jedlá, ktoré sú dobre pre vás. Dostajte veľa spánku. Choďte spať včas. Choďte spať trochu skôr noc pred veľkou hrou.
- Starajte sa aj o svoj mysel. Učte sa spôsoby, ako udržať svoje nervy pod kontrolou. Robte niekoľko hlbokých dýchanie. Marcíte na mieste. Urobte niekoľko jemných tiahacích cvičení. Rozprávať si sami. Niektoré tímy majú skupinový výkrik alebo huddle predtým, ako vystúpia na ihrisko. Nechajte akýkoľvek napätie, ktoré cítite, pretaviť sa do vzrušenia prvej hry.
- Vyhráte niektoré a prehráte niektoré. Tak to je. Samozrejme, každý, kto sa súťaží, chce vyhrať. Ale niekto musí prehrať. Dajte z seba maximum a uvidíme, čo sa stane.
- Każda hra a cvičenie je šanca sa zlepšiť. Učte sa od trénerov a od ostatných hráčov. Užívajte si priateľstvo a zábavu byť súčasťou tímu.
- Nemusíte vždy súťažiť. Keď sa cítite, že chcete hrať len pre zábavu, môžete streliť koš, kopnúť futbalovú guľôčku okolo, alebo mať chytanie. Plávajte, jazdite na bicykli, tancujte, alebo ídite na beh. Či sa súťažíte, alebo nie, majte nejakú aktívnu hru každý deň. Pretože je to zábava – a skutočne dobre pre vás!
-
B priebehu mojich rokov babičkovania som sa naučila veľa o tom, ako byť dobrá babička. S každým dieťaťom a každou skúsenosťou som si berala tipy a nápady a učiť sa lekcie. Ale lekcie, ktoré som sa naučila z mojej skúsenosti s babičkovaním, nie sú le -
Tento rok, Zimné Olympijské hry budú hostené v Pekingu, Čína od 2. až 20. februára 2022. Dva týždne čistej vzrušenia, adrenalínu, srdcového zlomenia a víťazstva. Kto by nebol zaujímaný? Hľadáte niektoré zábavné spôsoby, ako dostať deti do olympijské -
Máte rád hľadanie skrytých pokladov? Trávite rád čas vonku? Máte prístup k globálnemu polohovaciemu systému (GPS)? Ak ste na tieto otázky odpovedali áno, možno chcete vyskúšať geocaching. Ak ste si istí, čo je geocaching, čítajte ďalej, aby s
Tu sú niektoré tipy, ktoré vám pomôžu súťažiť.
Skúšajte tvrdé.
Keď vyhráte.
Keď prehráte.
Skontrolujte tlak.
Buďte dobrí športovci.
Dobrá starostlivosť o seba.
Vyhráte alebo prehráte – ídite sa zabať!
