Ako naučiť vaše deti žiť zdravým životným štýlom

Naučte dieťa zručnosti a hodnoty každý deň - ako sa obliecť , byť priateľom , jazdiť na bicykli . Možno si to neuvedomujete , ale aj naučiť svoje dieťa , ako urobiť rozhodnutie , pokiaľ ide o jej zdravie , vrátane toho, čo jesť , ako zostať aktívny a ako zvládať stres . Výučba vaše dieťa zdravé návyky v ranom veku , pomáha jej dosiahnuť a zostať na zdravú váhu , vyhnúť sa veľké zdravotné problémy a cítiť sa lepšie o sebe . Tým , že sa celú rodinu na zdravom životnom štýle rozbehnutého vlaku , môžete nastaviť vaše dieťa sa na zdravú budúcnosť .
Návod
1

Model zdravej voľby vo svojej vlastnej každodennej činnosti , aby sa vaše deti naučiť , aby urobili to isté . Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o tom , prečo robiť určité veci , ako je cvičenie , nákup čerstvých produktov v supermarkete a výber zdravú desiatu cez nezdravé potraviny . Vidieť akcie a vypočutí Dôvodom týchto akcií pomáha dieťaťu lepšie pochopiť zdravé alternatívy .
2

Zvýšiť úroveň aktivity celej rodiny . Naplánujte aktívny akcie pre rodinu , ako je pešia prehliadka vášho mesta , výlet do lesa alebo pádla lodičky . Motivovať všetkých , aby sa pohybovať tým, že sleduje výkon dostanete každý deň . Vyzvite deti , aby zistili , kto si vymačkať z väčšej aktivity v jeden deň . WebMD navrhuje interiérové ​​celú rodinu s krokomery pre podporu zvýšenia úrovne aktivity
3

Odpojte elektronické prístroje . - Televízory , počítače , video hry , mobilné telefóny - pre väčšinu dňa . HealthyChildren.org ponúka odporúčania jedného až dvoch dennej hodinovej na čas zábavu obrazovky a tiež odporúča, aby doba obrazovka strávený na vzdelávacie a nenásilného médií . Tráviť menej času na elektronických zariadení umožňuje, aby Vaša rodina byť aktívnejší a zdravší .
4

Reklamné dom s zdravé potraviny , takže vaše dieťa je schopná lepšie si zdravé stravovacie voľby . Nechajte zdravé možnosti občerstvenia , kde môže vaše dieťa ich dosiahnuť . Sprístupnenie výživné občerstvenie pohodlný znamená , že vaše dieťa je viac pravdepodobné , že dosiahne na ne .
5

Pozvite svoje dieťa , aby vám pomôžu pri plánovaní zdravé menu pre rodinné jedlo . Týmto spôsobom sa dostane praxi vlastne robiť zdravé voľby , nie len jesť zdravé jedlo , ktoré dal pred ním . Pridať nové riadu do otáčania ponuky , aj keď vaše dieťa hovorí, že nemá rád niektorých zložkách .
6

Naučte svoje dieťa , ako zvládať stres v zdravým spôsobom . Majte svoj ​​vlastný stres na uzde pobyt organizovaný , použitie relaxačné techniky a priorít svoje povinnosti . Ukážte dieťaťu , ako sa uvoľniť v stresovom s dýchaním , svalovú relaxáciu a vizualizácie .

Previous:

Next:

  • Vina novej mamy:Prečo neklamete ako matka
    Dostala som veľa e -mailov od žien, že sa cítia ohromení materstvom. Nie nebezpečným spôsobom, Len vo vine matky „Úplne som naštvaný a neviem, ako by som to mal všetko zvládnuť“ týmto spôsobom.

  • Silvester s deťmi:15 nápadov na oslavu doma
    Či už ste rodič, ktorý oslavuje začiatok nového roka s rodinou (zvládli ste to!), alebo opatrovateľka, ktorá sa 31. decembra stretáva so skvelými deťmi, Silvester vyzerá inak, keď ho strávite doma deti — a to nie je zlé. Zahodiť tento rok luxusné k
  • ADHD
    Čo je to ADHD? Každý má občas problémy s pozornosťou, počúvanie, alebo čakať. Ale ľudia s ADHD majú problémy s týmito vecami takmer neustále. Nerobia to naschvál. ADHD je zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje pozornosť a sebakontrolu človeka. Kvôli AD