• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako masírovať dieťa cez vývoj

Denný život a jeho mnohé povinnosti môžu zvišiť úroveň stresu a wprowadziť nezdravú napätie do tela. Zakladateľka a riaditeľka Touch Research Institute Tiffany Field, Ph.D., propaguje pozitívne výhody masáže, pretože znižuje úroveň kortizolu – stresových hormónov – a zvyšuje úroveň neuroprenašovateľov dopamínu a serotonínu, ktoré zlepšujú náladu, v našich telách. Hoci rodičia môžu nevedieť, ako ich denná rutina ovplyvňuje ich dieťa, deti môžu zažívať stres, rovnako ako dospelí. Masáž poskytuje príležitosť znižovať úroveň stresu pre vaše dieťa v pokojnom, milujúcom a fyzicky viažúcim spôsobe.

Potrebné veci

• Pohodlná plocha ako posteľ alebo gauč
• Masážny olej

• Eteriálne oleje

Inštrukcie

Viazanie s miminkom

1. Predstavte masáž vašej dieťaťu v mladom veku, aby ste ustanovili uzdravujúce spojenie s ním. Masírujte svoje miminko na podporu bezpečného viazania, zlepšenie spánkových vzorov a úľavu od zápchy, plynů a zubného bolestí. Použite špeciálne hračky určené na čas masáže, spievajte piesne a používajte detské rýmky spojené s rôznymi častami tela ako spôsoby, ako udržať aktívne účasť miminka v masáži.

2. Hovorte s vašim miminkom v klidnom, milujúcim hlase pred masážou. Odstráňte potenciálne rozptyly z vášho prostredia, ako mobilný telefón alebo rozptyľujúce zvuky. S vašim miminkom na chrbte, začnite masáž s nohami. Položte ruku na jednu nohu v bok a použite jemný smer dolu smerujúc k nohe. Jemne stlačte a bočkajte spodek nohy vašej miminko. Opakujte s druhou nohou.

3. Pokračujte k bruchu vašej miminko, umiestnite ruky na jej púžko. Masírujte v kruhovom, smerom hodinových ručičiek okolo púžka. Masáž brucha vašej miminko pomáha znižovať koliky a zlepšuje trávenie.

4. Presuňte sa k rukám vašej miminko, a začínajúc v rameni, použite jemný smer dolu, aby ste sa posunuli k ruke. Držte ruku vašej miminko pri svojej tvári a dajte bočky. Opakujte s druhou rukou a rukou.

5. Presuňte vaše miminko na brucho a masírujte jej chrbát. Začnite u základu ramien a, používajúc obidve ruky, masírujte chrbát vašej miminko až úplne dole a pokračujte dolu zadnou stranou jej nôh. Opakujte niekoľkokrát. Ukončite masáž objatim a bočkou na posilnenie úcty a lásky.

Rané roky

6. Ponúknite masáž vašej školskej dieťaťu pred spaním alebo hneď po tom, ako sa vráti domov zo školy, ako spôsob, ako sa uvoľniť. Poskytnite uvoľňujúcu energiu masáže, aby ste pomohli vašej dieťaťu recentrovať svoj fokus a zlepšiť koncentráciu pre večerné aktivity ako domáca úloha alebo domáce povinnosti. Deti môžu často zažiť rastové bolesti v priebehu vývoja. Americká akadémia pediatrie navrhuje jemnú masáž ako spôsob, ako uľaviť fyzickú nepříjemnosť z rastových bolestí.

7. Využite príbehy, piesne a predstivé prvky počas masáže, aby ste motivovali záujem vašej dieťaťa a povzbudzili jeho prijmateľnosť. Použite čas masáže ako spôsob, ako verbálne sa spojiť so školskej dieťaťom. Skontrolujte s ním, ako bol jeho deň a čo môže byť na jeho mysli. Zahrňte použitie eteriálnych olejov, ak vaše dieťa ukazuje záujem o ne.

8. Použite podobné masážne tahy na vašej dieťaťu ako na vašom miminku – jemné a dôkladné na pokrytie hlavných oblastí tela. Certifikovaná masérka Jan DeCourtney odporúča 10-minútový až hodinový časový rámec pre masáž, pripomeňujúc rodičom, že dieťa môže niekedy mať krátku pozornosť. Zamerajte sa na hornú krčnú oblasť a všetky hlavné kĺby. Dajte špeciálnu pozornosť ramenné oblasti, pretože staršie deti zvyčajne nesú stres v ramennách. Komunikujte s dieťaťom, že ho masírujete, aby sa cítil lepšie. Masírujte jeho nohy ako spôsob, ako ukončiť seanciu.

Pokrok k zrelosti

9. Pokračujte v povzbudzení účasti vašej dieťaťa na pravidelných masážach cez jej pokrok do puberty a mladosť. Receptivita vašeho teenagera k masáži môže kolísať z dňa na deň a nemusí ukazovať toľko záujmu, ako ked bola mladšia. Skúste nebrať odmietnutie masáže osobne, pretože vaše dozrievajúce dieťa potrebuje príležitosť pre nezávislosť a osobný priestor.

10. Ponúknite chrbtnú alebo nohu masáž vašej teenagerke v časoch, keď by mohla byť príjemnejšia. Nemoc, stres zo školy alebo vzťahov a unava môžu byť uvoľnené cez prijímanie masáže. Teenageri stále potrebujú fyzický kontakt s rodičmi, ale kvôli hormonálnym otázkam bude pre všetky pravdepodobne pohodlnejšie, ak dáte sedačiu masáž.

11. Navrhujte, aby váš teenager naplánoval návštevu u profesionálneho maséra ako alternatívu k prijímaniu masáže od vás doma. Otvorenosť účasti na masáži v tomto spôsobe by mohla dať viac zmysel vašej dozrievajúcej dieťaťu. Pokračujte v povzbudzení vašej teenagerky pravidelne prijímať masáž ako spôsob, ako podporiť lepšie zdravie a preniesť dôležitosť starostlivosti o seba.