• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Smernice pre nápoje pre babatá a deti

Keď sa stanete rodičom, stretnutie sa s protichodnými radami je tak bežné (a mädzí) ako staré dobré 2 ráno dvojité vyprázdnenie. Aj v rámci niekoľkých krátkych rokov, kým sa vaše dojča stáva batôlatkom, odporúčania na všetko od autosedačiek po spánkové usporiadanie sa môžu meniť na peniaze.

Jedna veľká zdroj protichodných informácií bola v oddelení baby nápojov, konkrétne čo krmíť komu, a kedy.

Skorej voľba nápoja je kritická pre vývoj zdravých voľieb neskôr v živote.

Zdravé výživové voľby v ranom veku nielen prispievajú k celkovému wellness a rastu; pomáhajú aj predchádzať zdravotným problémom (ako kazivy, obézita, a typ 2 cukrovka) neskôr v živote. Hoci nápoje nemusia byť očividným vinníkom, ako jedna z veľmi prvých vecí, ktoré babatá konzumujú okrem materského mlieka a mlieka, je to dôležitá vec na zváženie.

Všetci vieme začať s materským mliekom, ale potom čo?

Doteraz nebola konzistentná správa o tom, aké druhy nápojov by babatá a deti mali piť, kým rastú. Myslím, istota, my všetci vieme, že naše deti by mali nechať Jack Daniels až do college, ale nie každý vie, že ani voda by nemala byť ponúknutá kým 6 mesiacov.

Nové smernice pre nápoje pre babatá a deti od veku 0-5 boli uvoľnené.

Nedávno najvedúce zdravotnícke organizácie, konkrétne Akadémia výživy a dietetiky, Americká akadémia pediatrickej dentistiky, Americká akadémia pediatrie a Americké srdcové združenie, sa zhodli v pokuse konsolidovať dostupné dáta a vyvinúť ujednotené smernice pre to, čo by babatá a deti mali piť.

Smernice pre nápoje pre babatá a deti

Tu je to, čo navrhujú, aby babatá a deti pili, aby sa učili zdravé stravene zvyky a podporili optimálny rast:

Babatá 0-6 mesiacov:
Len materské mlieko alebo mlieko

Babatá 6-12 mesiacov:
Materské mlieko a mlieko, v poriadku ponúknuť malé množstvá vody s jedlom.

12-24 mesiacov:
Plnotučné mlieko, voda, a ak chcete, malé množstvo 100% ovocnej šťavy (bez pridaného cukru) je v poriadku. Tí, čo vládnu, by radšej celého ovocia, a hovoria, aby ste to udržali pod 4 oz denne, ak ste šťavíte. Takisto, ak ešte dojčite, viac sily vám, a pokračujte, ak sa tak rozhodnete. Hovoria, že mlieka pre batôlatká, a rastlinné a/alebo aromatizované mlieka sú no-no, hoci, kvôli cukru (ale to je na vás a vášho pediatra).

2-5 rokov:
Mlieko (1% alebo odstavkové), voda, a občasná šťava. Opäť, ideálne je to 100% ovocná šťava, a malé množstvá – 4 oz denne pre deti 2-3 roky, a 6 oz pre staršie deti.

Môžete nájsť úplnú sadu odporúčaní na webovej stránke Healthy Drinks Healthy Kids.

Dobre, ale prečo?

Dlhá a krátka verzia je, že je tam hovno veľa nezdravých voľieb nápojov, a deti sú im vystavené v veľmi ranom veku. Tieto smernice sú pokus minimalizovať výživové deficity a znižovať celkové množstvo cukru konzumovaného mladými deťmi, všetko zároveň učením zdravých zvykov.

Uh, moje dieťa buď pije čokoládové mlieko alebo moju dušu. Čo teraz?

Dobre, je kritické mať na pamäti, že tieto široké smernice neberú do úvahy, že vaše dvoročné dieťa vám dovolí 20 minút ponáhľaného nákupu len ak sa zabaví lahodným boxom čokoládového mlieka. Alebo že vaše dieťa má neznášanosť laktózy, a váš pediatr vám povedal, aby ste použili mandľové mlieko. To je úplne rozumné.

Riedenie šťavy je dobré miesto, ako odstrániť niekoľko cukru, a pomaly kombinovanie znižene tukových mliek s aromatizovanými mliekami (alebo plnotučnými) je možný spôsob, ako ich pomaly vykladiť z diety vášho batôlatka.

Niekoľko záverečných myšlienok.

Smernice sú len smernice určené na vzdelávanie hľadiska, nie na vládnutie im. Vy a vaši zdravotníckí poskytovatelia ste tí, ktorí robíte finálne rozhodnutia, ale je dobré mať všeobecnú predstavu o tom, na čo smerovať. Robte to, čo chcete, boo. Na zdravie!

Ak by ste chceli dozvedieť viac o výskume za tým, pozrite sa na Beverage consumption patterns in children 0-4 years, 100% Juice, and Sugar sweetened beverages – health impact on children.