Pokyny pre nápoje pre deti a deti

Akonáhle sa stanete rodičom, stretnúť sa s protichodnými radami je asi také bežné (a šialené) ako dvojnásobné skládky ol. Aj počas niekoľkých krátkych rokov medzi tým, ako sa vaše dieťa stane batoľaťom, odporúčania vo všetkom, od autosedačiek po spanie, sa môžu veľmi rýchlo zmeniť.

Jeden veľký zdroj konfliktných informácií je v oddelení pre detské nápoje, konkrétne, čím koho kŕmiť, a kedy.

Včasný výber nápoja je rozhodujúci pre rozvoj zdravých rozhodnutí v neskoršom živote.

Možnosti zdravej výživy v ranom veku prispievajú nielen k celkovému zdraviu a rastu; tiež pomáhajú predchádzať zdravotným problémom (ako sú dutiny, obezita, a diabetes typu 2) neskôr v živote. Aj keď sa nápoje nemusia javiť ako očividný vinník, ako jednu z prvých vecí, ktoré deti konzumujú okrem materského mlieka a dojčenskej výživy, je dôležité zvážiť.

Všetci vieme, že začať s materským mliekom pre umelú výživu, ale čo potom?

Až doteraz, neexistuje konzistentná správa o tom, aké druhy nápojov by mali deti a deti piť, keď rastú. Myslím to určite, Všetci vieme, že naše deti by mali prepustiť Jacka Danielsa až do školy. ale nie každý vie, že ani voda by sa nemala ponúkať skôr ako 6 mesiacov.

Boli vydané nové pokyny pre nápoje pre dojčatá a deti vo veku od 0 do 5 rokov.

V poslednej dobe popredné národné zdravotnícke organizácie, konkrétne Akadémia výživy a dietetiky, Americká akadémia detskej stomatológie, Americká pediatrická akadémia a Americká srdcová asociácia, spojili sa v snahe konsolidovať dostupné údaje, a vyvinúť jednotné pravidlá pre to, čo by mali deti a deti piť.

Pokyny pre nápoje pre dojčatá a deti

Tu je to, čo navrhujú, aby sa deti a deti pili, aby sa naučili zdravé diétne návyky, a podporovať optimálny rast:

Deti 0-6 mesiacov:
Len materské mlieko alebo umelú výživu

Deti 6-12 mesiacov:
Materské mlieko a umelá výživa, v poriadku ponúkať malé množstvo vody s jedlom.

12-24 mesiacov:
Plnotučné mlieko, voda, a ak chceš, malé množstvo 100% ovocnej šťavy (bez pridaného cukru) je v poriadku. Sily, ktoré by boli, by uprednostnili celé ovocie, a povedzte, aby bola nižšia ako 4 oz denne, ak odšťavujete. Tiež, ak stále dojčíš, viac sily pre teba, a pokiaľ sa tak rozhodneš, pokračuj v tom. Oni urobiť povedzme vzorce pre batoľatá, a rastlinné a/alebo ochutené mlieka nie sú žiadne, predsa, kvôli cukru (ale to je na vás a vašom pedi).

2-5 rokov starý:
Mlieko (1% alebo odtučnené), voda, a príležitostne džús. Opäť v ideálnom prípade, toto je 100% ovocná šťava, a malé množstvá-4 oz denne pre deti vo veku 2 až 3 roky, a 6 oz pre staršie deti.

Kompletný súbor odporúčaní nájdete na webovej stránke Zdravé nápoje Zdravé deti.

Dobre, ale prečo?

Stručne povedané, existuje veľa nezdravých nápojov, a deti sú im vystavené vo veľmi mladom veku. Tieto usmernenia sú snahou minimalizovať výživové nedostatky a znížiť celkové množstvo cukru, ktoré malé deti konzumujú, to všetko pri výučbe zdravých návykov.

Uh, moje dieťa buď upíja čokoládové mlieko alebo moju dušu. Čo teraz?

Dobre, je dôležité mať na pamäti, že tieto široké rady pre zametanie neberú do úvahy, že vaše dvojročné dieťa vám umožní 20 minút uponáhľaného nákupu v obchode, ak si pochutnávajú na lahodnej škatuľke čokoládového mlieka. Alebo že má vaše dieťa intoleranciu na mliečne výrobky, a váš pediater vám povedal, aby ste používali mandľové mlieko. To je úplne rozumné.

Polievanie šťavy je dobrým miestom na zníženie cukru. a pomalé kombinovanie mlieka so zníženým obsahom tuku s ochuteným mliekom (alebo plnotučným mliekom) je možný spôsob, ako ich pomaly vylúčiť zo stravy vášho batoľaťa.

Niekoľko myšlienok na záver.

Pokyny sú len pokyny, ktoré majú vzdelávať masy, nie im vládnuť. Vy a vaši poskytovatelia zdravotnej starostlivosti ste tí, ktorí môžu urobiť konečné rozhodnutia, ale je dobré mať všeobecnú predstavu o tom, na čo sa zamerať. Ty robíš, bum. Na zdravie!

Ak sa chcete dozvedieť viac o výskume za týmto účelom, Pozrite sa na vzorce konzumácie nápojov u detí 0-4 roky, 100% šťava, a sladené nápoje - vplyv na zdravie detí.

Previous:

Next: