Ako zvládať ukončenie tehotenstva

Ukončenie tehotenstva je skoro nikdy ľahká rozhodnutie. Dôvody, prečo ženy volia abort, sú mnohé, no fetálne vady a neschopnosť zaisťiť dieťa sú dve z najčastejších. Ak ste sa rozhodli pre abort a cítite smútok, lítosť alebo vinu, je dôležité si pamätať, že nie ste sami. Takmer polovina tehotenstiev v USA je neplánovaných, a štyri z desiatich žien, ktoré sa náhodne zrete, si vyberajú abort, podľa Guttmacher Institute.

Postup

  1. Požiadajte gynekológa, ktorý vykonal abort, o odporúčanie skupiny podpory alebo súcitného, pro-choice terapeuta. Rozprávanie s inými ženami, ktoré prešli ukončením, môže poskytnúť oveľa potrebnú podporu v nekritizujúcej komunite.

  2. Obklopte sa súcitnými priateľmi. Ak máte priateľov, ktorí prešli ukončením tehotenstva, oprirajte sa o nich v podpore. Nielenže môžu smútiť s vami, môžu vás znova rozesmiť. Hľadajte perspektívu a humor zvonku, ak si ich nemôžete nájsť v sebe samom.

  3. Uctite dieťa, ktoré ste stratili. Napíšte list jej, zhorte ho a rozhádzajte popol. Zapálte sviečku pred spaním. Povedzte modlitbu jej a prosite ju o odpustenie. Zasaďte strom, postavte malý svätynku alebo sa zúčastnite reštoračnej jógy a venujte svoju prácu jej pamätke. Ak budete musieť robiť tieto veci každý deň nejaký čas, robte to. Raz môže nebolať dostatočne, a to nie je divné ani abnormálne. Váš smútok je váš, aby ste sa s ním poprali po svojom.

  4. Čítajte iné ženy o abortových príbehoch online. Pripojte sa k komunite a hovorte s inými ženami, ktoré prechádzajú tým, čím prechádzate vy. Toto môže byť obzvlášť užitočné, ak nikto nevie o vašom abortu a potrebujete zostať anonymné.

  5. Starajte sa o seba, najmä ak smútok alebo hanba vás robia odpornými. Cvičte denne, spať dostatočne, jesť dobre a zúčastnite sa aktivít, ktoré vám dávajú radosť. Vyjdite z domu každý deň a vidie slnko, aj ak máte chuť zostať v posteli. Kúpte si dar, ktorý poteší vaše smysly, ako voňavú sviečku, lúčivú kúpeľovú penu alebo vaše obľúbené jedlo. Je v poriadku sa o seba starať. Stále si to zaslúžite, bez ohľadu na to, ako sa cítite hanblivo, vinný alebo smutný.

  6. Pripomeňte si, že toto nie je vaša posledná príležitosť mať dieťa. Ak ste medicínsky neschopné zaračiť znova, pozrite sa na adopciu alebo pěstovateľskú starostlivosť, keď budete pripravení. Váš život nie je skončený. Vaša šanca byť matkou nie je preč. Máte ešte celý život, aby ste boli rodičom, a vy a vaše budúce dieťa zaslúžite, aby čas bol správny.

Previous:No

Next: