Prírodné metódy plánovania rodiny
Prírodné plánovanie rodiny môže byť lákavé pre tie, kto sú sexuálne aktívni a nechcú používať kontrasepciu, alebo pre tých, čo chcú mať pocit kontroly nad svojím telom. Zameriava sa na poznanie tela a zmeny v priebehu mesiaca. Môže slúžiť aj na začatie, tak aj na predchádzanie tehotenstvu, ak sa robí správne.
Poznanie vlastného tela
Existuje veľa znakov, ktoré naznačujú bližšiu ovuláciu a zvýšenú šancu na začatie. Medzi ne patria vzor v prebudení teploty, zvýšená cervikálna sliznica a nižšie položenie cervixu. Kľúčom je vedieť časovanie medzi vznikom týchto symptomov a ovuláciou. Ak používate prírodné metódy na predchádzanie tehotenstvu, najlepšie je naučiť sa svoje cykly pred zastavením iných forem kontracepcie. Aj keby ste vedeli deň typickej ovulácie, spermie môžu prežiť 48 až 72 hodín. To znamená, že ak máte stosok tri dni pred ovuláciou, stále existuje potenciál na začatie. Ak chcete začať, stosok aspoň každý druhý deň okolo očakávanej ovulácie zvyšuje šance.
Prebudená teplota
Meranie teploty je relatívne chyboľahká metóda na poznanie cyklov. Dôležité je hľadieť na celkový obraz. Žiadna izolovaná hodnota neodhaľuje veľa. Je to celkový graf teplôt, čo môže byť odhalujúce. Všeobecne ženy majú pred ovuláciou nižšiu teplotu, v deň ovulácie stúpa a zostáva vyššia, kým drasticky neklesne pri začiatku menštruácie. Ak ste v tejhotene, teploty zostávajú vysoké a ešte viac stúpajú. Denné meranie prebudenej teploty v rovnaký čas (po aspoň troch hodinách neprerušeného spánku) pomáha identifikovať dĺžku cyklov a najfertilitejšie dni. Môže odhaliť aj to, či máte pravidelné cykly – niektoré ženy zistia, že sú anovulatorické (neovulujú každý mesiac). Na jasný vzor treba niekoľko cyklov, pretože sa každý môže líšiť.
Cervikálna sliznica
Tesne pred ovuláciou ženy majú zvýšené množstvo cervikálnej sliznice podobnej vajčičnemu bielku. Sliznica sa zvyšuje pri ovulácii, aby pomohla spermiam prežiť a oplodniť vajčik. Zvýšená sliznica funguje aj ako prirodzený mazivo, uľahčuje stosok a pohyb spermiem.
-
Keď uvažujete o tom, kde ísť na večeru na konci dlhého týždňa, alebo aké aktivity by ste mohli robiť o víkende – sú to detsky prívetivé možnosti, ktoré vám prídu na mysel ako prvé? Len myšlienka ísť do vysokej reštaurácie alebo privedenie detí na sl -
Počas porodu, častejšie menenie polohy vás môže urobiť pohodlnejším. Môže vám tiež pomôcť riadiť bolesť a vyhnúť sa liekom. Vyčlenite čas s partnerom, aby ste sa zoznámili s rôznymi možnosťami predtým, ako začnete porodiť. Tieto polohy vám m -
Pre babičky a chovateľky hľadajúcich prácu, alebo tie, ktoré momentálne opatrujú deti, je to obdobie plné (nízko- a/alebo vysoko-intenzívnej) úzkosti kvôli COVID-19. Okrem toho, že deti do 5 rokov ešte nie sú očkovateľné, deti presne nie sú známe sv
