• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako udržať dieťa zdravé v maternici

Tehotné ženy, ktoré dodržiavajú pokyny lekára, riadia sa odporúčanými výživovými požiadavkami a zostávajú v rámci smerníc pre prírastok hmotnosti, majú väčšiu pravdepodobnosť rodíť zdravé deti. Ak chcete zväčšiť svoje šance na zdravé dieťa, skúste sa vyhnúť určitým potravinám, dostať dostatok pohybu a vyhnúť sa chemikáliám, ktoré môžu poškodiť vaše nenarodené dieťa.

Návod

1. Dodržiavajte prenatálne termíny. Navštevujte svojho gynekológa, keď ste k tomu povolaní. Lekár môže odhaliť akékoľvek problémy, ktoré sa môžu vyvinúť, kým vaša tehotnosť pokračuje. Môže vám pomôcť vyhnúť sa predčasnému pôrodu a liečiť akékoľvek podkladové zdravotné stavu, ktoré už môžete mať.

2. Jeste výživo. Tehotné ženy by mali dodržiavať zdravú dietu, ktorá zahŕňa dennné dávky celozrnných obilnín, chudého bielkoviny, ovocia a zeleniny. Dieta plná správnych potravín vám môže pomôcť vyhnúť sa stavom ako gestačná cukrovka a preeklampsia, ktoré môžu ovplyvniť zdravie vašej nenarodenej dieťaťa.

3. Pite vodu. Je dôležité pre tehotnú ženu piť dostatok vody na udržiavanie správneho obehu krvi. Snažte sa o niekoľko plných pohárov vody denne, aby ste zostali hydratovaní. To je najmä dôležité v čase nadmerného tepla.

4. Aby ste dostali dostatok vápnika, pite každý deň mlieko. Ak nemáte radi mlieko, nahraďte mliečne výrobky ako syr a zmrzlina. Váš lekár môže predpísať doplnok vápnika, aby zabezpečil, že vaše kosti a kosti rastúceho dieťaťa zostanú zdravé počas tehotnosti.

5. Vyhnite sa toxínom a chemikáliám, ktoré môžu poškodiť vaše dieťa, vrátane mnohých bežných domácich rozpuštadiel a čistiacich prostriedkov. Požiadajte partnera alebo muža o pomoc, kým vaša tehotnosť pokračuje. Ak musíte použiť tieto chemikálie, uistite sa, že izba je dobre vetraná, a nošte vhodné oblečenie na ochranu kože. Nekurite. Pite málo alebo žiadny alkohol počas tehotnosti – alkohol môže vážne poškodiť kognitívny vývoj plodu.

6. Prirastajte zdravú množstvo hmotnosti pre vašu konštrukciu. Príliš veľa hmotnosti môže ztazovať výstup dieťaťa z porodného kanála. Ak neprirastáte dostatok, môže to spôsobiť, že vaše dieťa bude podváhové, situácia, ktorá môže viesť k celoživotným zdravotným komplikáciám. Váš lekár vás poradí o tom, koľko hmotnosti je bezpečné.