Ako udržať dieťa v poriadku vo svojom lone

Tehotné ženy , ktoré nasledujú príkazy svojho lekára , dodržiavať navrhovaných požiadavkám na výživu a pobyt v rámci usmernení priberanie váhy sú viac pravdepodobné , že prinesú zdravé deti . Ak chcete zvýšiť svoje šance mať zdravé dieťa , snažte sa vyhnúť niektoré potraviny , dostatok pohybu , a vyhnúť sa chemikálie, ktoré môžu poškodiť nenarodené dieťa . Galéria Návod
1

Majte prenatálnej schôdzky . Navštívte svojho pôrodníka , kedy pokyn , aby tak urobili . Lekár môže odhaliť prípadné problémy , ktoré sa môže objaviť , ako vaše tehotenstvo postupuje . Ten vám pomôže vyhnúť sa predčasného pôrodu a liečiť akékoľvek súvisiace zdravotné podmienky , ktoré už môžu mať .
2

Jedzte výživné . Tehotné ženy by sa mali dodržiavať zdravú stravu , ktorá zahŕňa denné porcie celozrnných obilnín , chudé bielkoviny , ovocie a zeleniny . Diéta vyplnený správnymi potraviny vám môžu pomôcť vyhnúť sa podmienky , ako je gestačný diabetes a preeklampsia , ktoré môžu mať vplyv na zdravie vášho nenarodeného dieťaťa .
3

Pite vodu . Je dôležité , aby tehotná žena piť dostatok vody na udržanie správneho krvného obehu . Cieľ pre niekoľko plných pohárov vody denne , aby vám pomôžu zostať hydratované . To je dôležité najmä v čase vysokých teplôt .
4

Ak chcete , aby sa ubezpečil , dostanete dostatok vápnika , piť mlieko každý deň . Ak sa vám nepáči mlieko , náhradné mliečne výrobky , ako sú syry a zmrzlinu . Váš lekár môže predpísať doplnok vápnika tiež zabezpečiť , aby vaše kosti a kosti vašej rastúce dieťa zostať zdravý v priebehu tehotenstva .
5

Vyhnite sa toxíny a chemikálie , ktoré môžu poškodiť vaše dieťa , vrátane mnohých bežných rozpúšťadlá pre domácnosť a čistiace prostriedky . Opýtajte sa svojho partnera alebo manžela na pomoc , ako vaše tehotenstvo postupuje . Pokiaľ je nutné použiť tieto chemické látky , uistite sa , že je miestnosť dobre vetraná , a nosiť vhodný odev , aby chrániť pokožku . Nefajčite . Pite malý alebo žiaden alkohol v priebehu tehotenstva . - Alkohol môže vážne poškodiť kognitívny vývoj plodu
6

Získajte zdravé množstvo hmotnosti u rámčeka . Príliš veľkú váhu môže sťažiť dieťa opustiť pôrodný kanál . Ak nezískate dosť, však, to môže spôsobiť, že dieťa bude podváhu , čo je situácia , ktorá môže viesť k celoživotnej zdravotnej komplikácie . Váš lekár Vám môže poradiť o tom, ako veľkú váhu , je v bezpečí .

Previous:

Next: