• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako zavlierať nemladieto

Učenie sa, ako zavlierať vaše nemladieto, vám môže pomôcť získať trochu viac spánku v kúzelnom, avšak vyčerpávajúcom novorodenčom období. Zavliekanie je tradičná metóda zabalenia nemlady tesne do plachticky, aby sa cítilo spokojne a bezpečne.

Ak ste kedy videli nemladieto zabalené ako malý burrito, videli ste zavliekanie v akcii. Tento spôsob zabalovania nemladiat nie je len ošialený, ale slúži aj funkcii pomáhaním nemladiatom regulovať ich teplotu tela a potenciálne spať dlhšie.

Aby ste zavlievali nemladieto, musíte ich zabaliť bezpečne, ale nie príliš tesne. Je v tom umenie to urobiť správne, ale s niektorým cvičením a krokovým návodom môžete byť aj vy majstor zavliekania. Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Prečo sa nemladiatá páčia zavlierané

Zavliekanie funguje potlačením Morovho reflexu, známeho aj ako reflex strachu, nevoluntárnej motorickej odpovede u nemladiat. Keď nemladiatá prežijú tento reflex, náhle sa vystrašia a vypadnú rukami pred seba.

Táto ochranná odpoveď je vyvolaná, keď nemladiatá cítia, že pádajú, alebo keď ich niečo vystraší. Ak nemladieto prežíva Morov reflex v noci, často sa prebúdza a môže plakať, aby prišiel rodič a usporiadal ich znova.

Správne zabalené a prispôsobené zavliekanie zabráni pohybu rúk nemlady, keď sa Morov reflex objaví, takže sú pravdepodobnejšie, že budú pokračovať v hlbokom spánku (aspoň kým znova nebudú hladoví).

Zavliekanie tiež drží nemladiatá v teple a tesne, čo ich robí pohodlnejšími a pomáha im lepšie odpočívať. Podľa Roberta Hamilton, MD, FAAP, pediatra v Providence Saint John's Health Center v Santa Monica, CA, pocit zavlieraného nemlady môže byť podobný tomu, ako sa cítili v maternici.

Zavliekanie pomáha utešiť nemladieto replikáciou tesnosti maternice.

— Robert Hamilton, MD, FAAP

Ako vysvetľuje dr. Hamilton, mladé nemladiatá "rozpoznajú" obmedzenie pohybu, ktoré zavliekanie vytvára, a on zisťuje, že to ich môže utešiť.

Je bezpečné zavlierať nemladieto?

Zavliekanie je zvyčajne bezpečné, keď sa robí správne, ale existujú niektoré riziká, na ktoré sa treba dať pozor. Zavliekanie funguje znižovaním pobudenia nemlady, takže je pre nemladieto ťažšie sa prebudiť. Existujú dôkazy, že znížené pobudenie môže byť jednou z príčin syndrómu náhleho kojeneckého úmrtia (SIDS).

Vždy sa uistite, že zavlierate dostatočne tesne, aby sa plachticka nedala uvoľniť, ale nie tak tesne, aby vaše nemladieto bolo stláčané, odporúča dr. Hamilton. Plachticka by mala byť dostatočne voľná v oblasti bokov pre slobodu pohybu.

Takisto použite ľahkú plachticku, aby ste sa vyhli prehriatiu. Najdôležitejšie, vždy dodržiavajte bezpečné sny pravidlá, keď ide o zavliekanie.

Bezpečné sny pravidlá

Dodržiavajte tieto bezpečné spánkové praktiky pri zavliekaní:

• Klaňte vaše nemladieto spať na chrbte pre každý spanok.
• Vyhnite sa používaniu voľných plachtícik a nekladajte nič do lôžky okrem nemlady a sosky (ak sa rozhodnete použiť).
• Prestaňte zavlierať, hneď ako vaše nemladieto ukáže akékoľvek znaky snahy sa prevrátiť alebo vo veku 2 mesiacov, podľa toho, čo príde skôr.
• Vyhnite sa prebalovaniu vašej nemladietu.

Typy zavliekania

Klasické zavliekanie je tenká, muslínová bavlňová plachticka na prijímanie, ale existujú niekoľko ďalších možností zavliekania. Môžete použiť akýkoľvek typ, ktorý najlepšie funguje pre vás.

Napríklad, zavliekanie s velkrom môže byť ľahšie dať ako plachticka a ponúka pevné drženie. Tento typ zavliekania môže byť užitočný, najmä ak vám uniká ten perfektný fit, alebo ak máte nemladieto Houdiniho, ktoré sa vždy zdá, že sa vymkne. Hoci niektoré deti stále dokážu vymknúť sa, podľa dr. Hamiltona.

Iné nemladiatá preferujú byť zavlierané s rukami hore, takže velkrové alebo zipované sáčiky s malými krídly pre ich ruky a dlanky môžu byť dobrá voľba. Ešte iní preferujú zavliekaný sáčik, ktorý im umožňuje pohybovať rukami a páďami vnútri.

Konečne, typ zavliekania, ktorý používate, závisí od toho, na čo vaše nemladieto najlepšie reaguje. Prispôsobenie je dôležitejšie ako typ, hovorí dr. Hamilton. "Příliš tesné zavliekanie a dieťa je mizerné a bude plakať z nepohodlia. Príliš voľné zavliekanie má za následok, že nemladieto 'pláva v zavliekaní' a toto nie je efektívne," vysvetľuje.

Ako zavlierať nemladieto v plachticke

Existuje toľko variácií zavliekania s plachtickou, koľko je typov detských plachtícik, hoci metódy väčšinou following the same principles.

Základné zavliekanie s rukami dole

Nasledujúci je základný krokový návod na zavliekanie nemlady s prijímačkou plachtickou:

1. Rozložte plachticku plochu a zložte ju do trojuholníka. Široká hrana by mala byť hore a roh dole.
2. Umestnite nemladieto do stredu, ruky dole po bokoch, s rohmi trojuholníka dole. Hlava a krk nemlady by mali byť nad plachtickou, a ich ramená a nižšie by mali byť na plachticke.
3. Vezmite ľavý horný roh a ťahnite ho diagonálne doprava, zapchnite ho pod pravý bok nemlady.
4. Vezmite dolný roh a ťahnite ho diagonálne hore a cez pravé rameno, zapchnite ho vzadu.
5. Ťahnite pravý horný roh horizontálne doľava a okolo zadnej strany.

Zavliekanie s rukami hore

Ak vaše nemladieto nezdá sa, že sa mu páči byť zavlierané, môžu preferovať inú polohu rúk. Mnohé nemladiatá preferujú byť zavlierané s pästami spoločne u srdca. V tejto polohe, postupujte podľa krokov vyššie, ale zložte päste nemlady spoločne na ich hrudník namiesto toho, aby ste ich dali dole po bokoch.

Alternatívne, môžete ich zavlierať s rukami úplne vonku, postupujte podľa krokov vyššie, ale s hornou časťou plachticky zarovnanou len pod pachami. V tejto metóde musíte upraviť krok 4 a priniesť roh plachticky okolo zadnej strany namiesto hore a cez rameno.

Rozhodnutie, či zavlierať s rukami hore alebo dole, je na vás. Môžete vždy skúsiť obe polohy, aby ste zistili, ktorá najlepšie funguje pre vaše nemladieto.

"Niektoré sestre a pediatri preferujú, aby lokte boli vystreté u boku dieťaťa, keď sú zavlierané. Iní praktici cítia rovnako dobre s rukami, ktoré sú povolené byť zohnuté v lokti," hovorí dr. Hamilton.

Zavliekanie s rukami vonku pomáha niektorým nemladiatom seba-utešovať sa, ale pre iných to robí spanie ťažšie. S rukami vonku je Morov reflex pravdepodobnejší, že ich prebúdzi.

Jak často by som mal zavlierať svoje nemladieto?

Nie existuje pravidlo, že ste musí zavlierať každý raz, keď spia. Avšak, konzistencia je zvyčajne najlepšia.

"Nemusíte zavlierať vaše nemladieto pre každý drem, najmä ak ich už držíte blízko seba držaním ich," hovorí Heather Wallace, certifikovaná poradkyňa pre detské spanie.

"Avšak, ak vaše nemladieto bojuje s dremami, zavliekanie môže pomôcť obrovsky, pretože inhibuje strachový reflex. Nemladieto môže prejsť cez každú fázu spánku bez toho, aby bolo vyrazene prebudené."

Či zavlierate stále alebo len niekedy, je úplne na vás. Avšak, ak používate zavliekanie intermitentne, vaše nemladieto môže protestovať, kedy ich nezavlierate, pretože chcú úľavu, na ktorej sú zvyknuté.

Kedy prestať zavlierať nemladieto

Zavliekanie by malo byť ukončené predtým, ako vaše nemladieto vie prevrátiť sa z brucha na chrbty. Nemladiatá sa zvyčajne učia prevrátiť sa z chrbťov na brucho predtým, ako vie prevrátiť sa z brucha na chrbty. Zavlierané nemladieto, ktoré sa prevráti na brucho v spánku, je v zvýšenom riziku SIDS alebo uduseniu.

Pretože nemôžete predpovedať prvýkrát, kedy sa nemladieto prevráti, je dôležité prestať zavlierať, kedy ukážu znaky snahy sa prevrátiť alebo vo veku 2 mesiacov, podľa toho, čo príde skôr.

Hoci môžete byť neochotní vzdať sa spánkového pomôcky vášho nemlady, ich bezpečnosť je dôležitejšia. Nakoniec, budú spať lepšie bez zavliekania, pretože táto metóda nie je efektívna, kým nemladiatá rastú.

"[Keď sú staršie], dieťa je viac robustné a ťažšie dať do zavliekania a tiež, zisťujem, že stláčajúci účinok, ktorý tak dobre funguje, keď sú mladé, nezdá sa, že má rovnakú hodnotu," poznamenáva dr. Hamilton.

Ako prejsť z zavliekania

Keď je čas prestať s zavliekaním, prejdite na spánkový sáčik. Spánkový sáčik je nošiteľná plachticka, ktorá zvyčajne zipuje zepredu.

Existuje niekoľko rôznych možností na výber. Nemladiatá pod 1 rokom nemali by mať voľné plachtice alebo vankúše v lôžke, takže spánkový sáčik je vaša najbezpečnejšia voľba pri prechode z zavliekania. Wallace odporúča pomalý prechod.

Heather Wallace

Ak začnete tento prechod dostatočne skoro, môžete ísť pomalším prístupom k odvykovaniu, takže nemusíte odstrániť zavliekanie náhle.

— Heather Wallace

"Navrhujem skúsiť zavlierať nemladieto s jednou rukou vonku okolo 7 týždňov," vysvetľuje. "Po tom, čo sa vaše nemladieto prispôsobí tejto malej zmene, skúste odstrániť druhú ruku." Pomalý prechod vám dáva veľa času na vyskúšanie nových spôsobov utešovania vašej nemladietu – predtým, ako budú musieť byť úplne bez zavliekania, pridáva.

Ak vaše nemladieto stále má ťažkosti so spaním bez zavliekania po približne týždni od jeho odstránenia, Wallace navrhuje pracovať na nezávislých spánkových zručnostiach s vašou nemladietou. Odolajte pokušeniu vyskúšať hromadu nových gadgetov, pretože vaše nemladieto nakoniec bude musieť byť odvykované aj od týchto pomôcok.

Spanie bez zavliekania

Nie existuje pravidlo, že ste musí zavlierať novorodené, a niektorí rodičia sa rozhodnú to vôbec neurobiť. Ak vaše nemladieto to nemá ráde alebo ste vy nepohodlní s malým rizikom spojeným so zavliekaním, je v poriadku dať vaše nemladieto spať bez neho. Len pamätajte, že jediné povinné povlečenie, ktoré vaše nemladieto potrebuje, je tesne sediace prostriedok nad matračom.

Vaše nemladieto sa môže prebúdzať častejšie, ak nie je zavlierané, pretože Morov reflex je najsilnejší počas prvých 12 týždňov života. Avšak, pretože zavliekanie už nie je bezpečné po 8 týždňoch veku (alebo kedy nemladieto prvýkrát skúsi prevrátenie), odvykovanie môže byť ťažké.

Niektorí rodičia preferujú nechať svoje nemladieto učiť sa spať bez zavliekania od úplného začiatku, namiesto pokusu o odstránenie jedného, kým je tento reflex ešte silný.

"Môžete tiež pomôcť vašej nemladietu cítiť sa bezpečne oferovaním pevného, ale jemného dotyku, rítmickým šiškaním, a dokonca krátkym zdvihnutím vašej nemladietu a položením ich späť vzbudených," hovorí Wallace.

Heather Wallace

Pri novorodenkom spánku ide o prax. Čím viac cvičítekladie novorodené vzbudené a bdelé, tým zdatnejšie vaše nemladieto bude pri samovolnom zasypávaní.

— Heather Wallace

Niekedy nemladiatá, ktoré nie sú v zavliekaniach, začnú sa seba-utešovať soskaním prstov, pretože k nim môžu dosiahnuť. V závislosti od nemlady, schopnosť priniesť ruky k ústam môže mať viac pozitívny vplyv na konsolidáciu spánku.

Slovo od Verywell

Zavliekanie môže byť spánkový pomocník, ktorý vám pomôže prejsť cez tie rané mesiace rodičovstva bez straty rozumu. Keď je urobene správne, zavliekanie je bezpečný spôsob, ako zlepšiť a predĺžiť spanie nemlady.

Ak spánkové zvyky vášho nového nemlady vás vyčerpávajú, je v poriadku požiadať o pomoc. Možno váš partner, rodinný člen, alebo priateľ môže pomôcť, kým vy odpočívate. Najatie nočnej sestre je ďalšia možnosť.

Môžete sa tiež zamerať na investovanie do poradcu pre spanie alebo len dať sebe povolenie dremnúť, kedykoľvek vaše nemladieto robí to. Ak vám spánková deprivácia robí, že sa cítite deprimovane alebo úzko, obrátte sa na zdravotného poskytovateľa.