• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako zavinúť bábätko

Naučiť sa, ako zavinúť svoje dieťa, vám môže pomôcť trochu viac spať v magickej, ale vyčerpávajúcej fáze novorodenca. Zavinovanie je tradičná metóda zabalenia dojčiat do deky, aby sa cítili pokojne a bezpečne.

Ak ste niekedy videli dieťa zviazané ako malé burrito, videli ste zavinovanie v akcii. Tento spôsob zavinovania bábätiek nie je len rozkošný, ale plní aj funkciu tým, že pomáha bábätkám regulovať telesnú teplotu a potenciálne spať dlhšie.

Ak chcete dieťa zavinúť, musíte ho bezpečne zabaliť, ale nie príliš tesne. Umiť to správne je, ale s trochou cviku a návodom krok za krokom sa aj vy môžete stať majstrom zavinovania. Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Prečo sa bábätká radi zavinujú

Zavinovanie funguje tak, že potláča Moro reflex, nazývaný aj reflex úľaku, mimovoľnú motorickú reakciu u dojčiat. Keď deti zažijú tento reflex, zrazu sa zľaknú a vystrčia ruky pred seba.

Táto ochranná reakcia sa spustí, keď deti cítia, že padajú, alebo keď ich niečo vystraší. Ak dieťa zažije Moro reflex počas noci, často sa prebudí a môže plakať, aby prišiel rodič a presídlil ho.

Správne zabalená a nasadená zavinovačka zabráni pohybu rúk dieťaťa, keď sa do hry dostane Moro reflex, takže je pravdepodobnejšie, že bude pokračovať v zdravom spánku (aspoň dovtedy, kým nebude opäť hladné).

Zavinovačky tiež udržujú bábätká v teple a priliehajú, vďaka čomu sú pohodlnejšie a pomáhajú im lepšie odpočívať. Podľa Roberta Hamiltona, MD, FAAP, pediatra v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice, CA, pocit zavinutia, ktorý dieťa zažíva, môže pripomínať to, ako sa cítilo v maternici.

Zavinovanie pomáha utešiť dieťa tým, že kopíruje tesnosť maternice.

Ako vysvetľuje Dr. Hamilton, malé deti „spoznajú“ obmedzenie pohybu, ktoré zavinovanie vytvára, a zistil, že ich to môže utešiť.

Je bezpečné zavinúť dieťa?

Zavinovanie je vo všeobecnosti bezpečné, ak sa robí správne, no treba si uvedomiť určité riziká. Zavinovanie funguje tak, že znižuje vzrušenie bábätka, takže sa bábätko ťažšie budí. Existujú dôkazy, že znížené vzrušenie môže byť jednou z príčin syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).

Vždy dbajte na to, aby ste sa zavili dostatočne pevne, aby sa deka nemohla uvoľniť, ale nie natoľko, aby bolo vaše dieťa stiahnuté, radí doktor Hamilton. Prikrývka by mala byť v bokoch dostatočne voľná, aby sa mohol voľne pohybovať.

Používajte tiež ľahkú prikrývku, aby ste sa vyhli prehriatiu. Čo je najdôležitejšie, vždy dodržiavajte pokyny pre bezpečný spánok, pokiaľ ide o zavinovanie.

Pokyny pre bezpečný spánok

Pri zavinovaní dodržiavajte tieto bezpečné postupy spánku:

• Pri každom spánku položte svoje dieťa, aby spalo na chrbte.
• Nepoužívajte voľné prikrývky a neumiestňujte do postieľky nič iné ako dieťa a cumlík (ak sa ho rozhodnete použiť).
• Prestaňte zavinovať hneď, ako vaše dieťa prejaví akékoľvek známky pokusu prevrátiť sa alebo vo veku 2 mesiacov, podľa toho, čo nastane skôr.
• Vyhnite sa nadmernému zväzovaniu vášho dieťaťa.

Typy zavinovačiek

Klasická zavinovačka je tenká prikrývka z mušelínovej bavlny, ale existuje niekoľko ďalších možností zavinovania. Môžete použiť ktorýkoľvek typ, ktorý vám najlepšie vyhovuje.

Napríklad zavinovačka na suchý zips sa dá ľahšie nasadiť ako prikrývka a ponúka pevné držanie. Tento typ zavinovačky môže byť užitočný, najmä ak vám uniká dokonalé padnutie alebo ak máte dieťa Houdini, ktoré sa vždy vykrúca. Aj keď niektoré deti sa podľa Dr. Hamiltona stále dokážu vykývať.

Iné deti uprednostňujú zavinutie s rukami hore, takže vrecúško na suchý zips alebo zips s krídelkami na ruky a ruky môže byť dobrou voľbou. Iní však uprednostňujú vrece na zavinovanie, ktoré im umožňuje pohybovať sa rukami a pažami vo vnútri.

V konečnom dôsledku typ zavinovania, ktorý používate, závisí od toho, na čo vaše dieťa najlepšie reaguje. Fit je dôležitejší ako typ, hovorí doktor Hamilton. "Príliš tesné zavinutie a dieťa je nešťastné a bude plakať od nepohodlia. Príliš voľné zavinutie vedie k tomu, že dieťa 'pláva v zavinovačke' a to nie je efektívne," vysvetľuje.

Ako zabaliť dieťa do deky

Existuje toľko variácií zavinutia s prikrývkou, koľko je typov detských prikrývok, hoci metódy sa väčšinou riadia rovnakými princípmi.

Základné zavinovanie rúk

Nasleduje základný návod krok za krokom na zavinutie bábätka prijímacou dekou:

1. Prikrývku rozložte naplocho a zložte ju do trojuholníka. Široký okraj by mal byť v hornej časti a roh v spodnej časti.
2. Umiestnite dieťa do stredu, ruky nadol pozdĺž ich bokov, s hrotom trojuholníka nadol. Hlava a krk dieťaťa by mali byť nad prikrývkou a ich ramená a pod nimi by mali byť na prikrývke.
3. Vezmite ľavý horný roh a potiahnite ho šikmo nadol doprava a zasuňte ho pod pravý bok dieťaťa.
4. Vezmite dolný roh a potiahnite ho diagonálne nahor a cez pravé rameno a zastrčte ho dozadu.
5. Potiahnite pravý horný roh vodorovne naprieč doľava a okolo chrbta.

Zavinutie rúk

Ak sa zdá, že vaše dieťa nemá rado, keď je zavinuté, môže preferovať inú polohu rúk. Mnohé deti uprednostňujú zavinutie s rukami pri srdci. V tejto polohe postupujte podľa vyššie uvedených krokov, ale priložte päste dieťaťa k hrudníku namiesto toho, aby ste ich položili vedľa bokov dieťaťa.

Prípadne ich môžete zavinúť s rukami úplne vystretými podľa vyššie uvedených krokov, ale s hornou časťou prikrývky zarovnanou tesne pod pazuchou. Pri tejto metóde je tiež potrebné upraviť krok 4 a presunúť roh prikrývky okolo chrbta namiesto nahor a cez rameno.

Rozhodnutie, či sa zaviniete s rukami hore alebo dole, je na vás. Vždy môžete vyskúšať obe polohy, aby ste zistili, ktorá je pre vaše dieťa najlepšia.

"Niektoré sestry a pediatri dávajú prednosť tomu, aby boli lakte vystreté na boku dieťaťa, keď sú zavinuté. Iní praktizujúci sa cítia rovnako spokojní s rukami, ktoré sa môžu ohýbať v lakti," hovorí Dr. Hamilton.

Zavinutie s roztiahnutými rukami pomáha niektorým bábätkám upokojiť sa, ale iným to sťažuje spánok. Keď sú ruky roztiahnuté, Morov reflex ich s väčšou pravdepodobnosťou prebudí.

Ako často mám zavinúť svoje dieťa?

Neexistuje žiadne pravidlo, ktoré by hovorilo, že sa musíte zavinúť zakaždým, keď spia. Vo všeobecnosti je však najlepšia konzistencia.

"Nemusíte svoje dieťa zavinúť na každé zdriemnutie, najmä ak ho už držíte pri sebe," hovorí Heather Wallace, certifikovaná poradkyňa pre spánok detí.

"Ak však vaše dieťa zápasí s driemaním, zavinovanie môže ohromne pomôcť, pretože tlmí reflex úľaku. Dieťa môže prejsť každou fázou spánku bez toho, aby ho zobudilo."

Či sa zaviniete stále alebo len občas, je úplne na vás. Ak však zavinovanie používate prerušovane, vaše dieťa môže protestovať, keď ho nezaviniete, pretože chce pohodlie, na ktoré je zvyknuté.

Kedy prestať zavinovať dieťa

Zavinovanie by sa malo prerušiť skôr, ako sa vaše dieťa môže prevrátiť spredu dozadu. Bábätká sa vo všeobecnosti učia prevaľovať sa zozadu dopredu, skôr než sa dokážu prevaliť spredu dozadu. Zavinuté dieťa, ktoré sa počas spánku pretáča na brucho, je vystavené zvýšenému riziku SIDS alebo udusenia.

Pretože nemôžete predpovedať, kedy sa dieťa prvýkrát pretočí, je dôležité prestať zavinovať, keď sa u neho prejavia známky pokusu o rolovanie alebo vo veku 2 mesiacov, podľa toho, čo nastane skôr.

Aj keď možno váhate, či dieťatku zobrať pomôcky na spanie, dôležitejšia je ich bezpečnosť. V konečnom dôsledku budú lepšie spať bez zavinovania, pretože táto metóda nie je účinná, keďže deti aj tak starnú.

"[Keď je staršie], dieťa je robustnejšie a ťažšie sa zavinie a tiež som zistil, že sťahujúci účinok, ktorý funguje tak dobre, keď je malé, nemá rovnakú hodnotu," povedal Dr. Hamilton poznámky.

Ako prejsť zo zavinovačky

Keď je čas zhodiť zavinovačku, prejdite na spací vak. Spací vak je nositeľná deka, ktorá sa zvyčajne zapína vpredu na zips.

Na výber je niekoľko rôznych možností. Deti mladšie ako 1 rok V postieľke by nemali byť voľné prikrývky alebo vankúše, takže spací vak je vašou najbezpečnejšou stávkou, keď sa presuniete zo zavinovačky. Wallace odporúča pomalý prechod.

Heather Wallace

Ak s týmto prechodom začnete dostatočne skoro, môžete pristupovať k odstaveniu pomalšie, aby ste nemuseli odstraňovať morku zavinovačku.

"Odporúčam skúsiť zavinúť dieťa s jednou rukou okolo veku 7 týždňov," vysvetľuje. "Potom, čo sa vaše dieťa prispôsobí tejto malej zmene, skúste odstrániť druhú ruku." Pomalý prechod vám dáva dostatok času na vyskúšanie nových spôsobov upokojenia vášho bábätka – predtým, než bude musieť byť úplne bez zavinovania, dodáva.

Ak má vaše dieťa stále problémy so spánkom bez zavinovačky aj po asi týždni od zavinovania, Wallace navrhuje, aby ste s dieťaťom pracovali na samostatnom spánku. Odolajte nutkaniu vyskúšať kopu nových vychytávok, pretože aj vaše dieťatko bude musieť byť časom odučené od týchto pomôcok.

Spite bez zavinovania

Neexistuje žiadne pravidlo, ktoré by hovorilo, že musíte novorodenca zavinúť, a niektorí rodičia sa rozhodnú to vôbec nerobiť. Ak sa to vášmu bábätku nepáči alebo je vám nepríjemné malé riziko spojené so zavinovaním, je v poriadku položiť dieťatko bez neho. Nezabudnite, že jediná posteľná bielizeň, ktorú vaše dieťa potrebuje, je priliehavá plachta na matraci.

Vaše dieťa sa môže budiť častejšie, ak nie je zavinuté, pretože Moro reflex je najsilnejší počas prvých 12 týždňov života. Keďže však zavinovanie už nie je bezpečné po 8. týždni života (alebo keď sa dieťa prvýkrát pokúša váľať), odstavenie môže byť ťažké.

Niektorí rodičia dávajú prednosť tomu, aby sa dieťa naučilo spať bez zavinutia hneď od začiatku, než aby sa ho pokúšali zobrať, kým je tento reflex ešte silný.

"Svojmu dieťaťu môžete tiež pomôcť cítiť sa bezpečne tým, že mu ponúknete pevný, ale jemný dotyk, rytmicky stískate a dokonca ho nakrátko zdvihnete a položíte späť do bdelého stavu," hovorí Wallace.

Heather Wallace

Pri novorodeneckom spánku je to všetko o cviku. Čím viac budete trénovať ukladanie novorodenca do bdenia a bdelosti, tým viac bude vaše dieťa schopné samostatne zaspávať.

Niekedy sa deti, ktoré nie sú v zavinovačkách, začnú samy ukľudňovať cmúľaním prstov, pretože na ne môžu dosiahnuť. V závislosti od dieťaťa môže mať možnosť priložiť ruky k ústam pozitívnejší vplyv na konsolidáciu spánku.

Slovo od Verywell

Zavinovanie môže byť pomôckou pri spánku, ktorá vám pomôže prekonať prvé mesiace rodičovstva bez toho, aby ste stratili rozum. Ak sa to robí správne, zavinovanie je bezpečný spôsob, ako zlepšiť a predĺžiť spánok dojčiat.

Ak sú spánkové návyky vášho novorodenca vyčerpávajúce, je v poriadku požiadať o pomoc. Možno vám pri odpočinku môže pomôcť váš partner, člen rodiny alebo priateľ. Ďalšou možnosťou je najať nočnú zdravotnú sestru.

Môžete tiež zvážiť investíciu do poradcu pre spánok alebo si dať povolenie zdriemnuť si, kedykoľvek to vaše dieťa urobí. Ak vo vás nedostatok spánku vyvoláva depresiu alebo úzkosť, obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.