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Perda de apetite em crianças:causas e maneiras de lidar com isso

É comum que as crianças percam o apetite ocasionalmente. E embora geralmente não seja motivo de preocupação, você deve consultar o médico se for acompanhado de sinais de doenças crônicas ou perda de peso .

Além disso, a perda persistente de apetite pode retardar o crescimento dos bebês e torná-los propensos a outras doenças. Continue lendo para saber sobre a perda de apetite em bebês e maneiras de ajudá-los a recuperá-lo.

É normal que as crianças tenham perda de apetite?
As crianças tendem a ter apetite errático devido a seus surtos de crescimento e desenvolvimento psicológico. Também pode haver uma ingestão variável de refeições em um dia. Se seu filho parece saudável e parece estar crescendo em um ritmo normal, provavelmente não há motivo para se preocupar com a falta de apetite. No entanto, os pais precisam saber as razões por trás da falta de apetite em crianças pequenas.

Quais são as causas da perda de apetite em crianças?
A seguir estão as razões comuns por trás da perda de apetite entre as crianças.

1. Doença :Se o seu filho tiver febre, dor de garganta, desconforto abdominal, úlceras na boca ou qualquer outro sintoma de problemas de saúde, ele não sentirá vontade de comer. Consulte um médico se seu filho não estiver bem.

2. Ingestão extra de calorias: A falta de apetite em crianças também pode ser devido a outras razões que não a doença. Essas causas podem incluir comer muitos lanches ou junk food entre as refeições, beber bebidas com alto teor de açúcar, como suco, entre as refeições e queimar menos calorias devido à inatividade.

3. Preferências alimentares : As crianças estão em uma idade em que desenvolvem preferências em relação a certos alimentos. Eles provavelmente se tornarão um comedor exigente. Alimentar à força os alimentos que eles não gostam pode causar perda de apetite.

4. Alterações no corpo: Os surtos de crescimento e outras mudanças no corpo podem afetar significativamente os padrões alimentares. As transformações do desenvolvimento podem influenciar a ingestão diária de alimentos de uma criança e causar mudanças nas necessidades alimentares.

5. Mudanças na atenção: As crianças pequenas tendem a ter um curto período de atenção e muitas vezes ficam inquietas, tornando difícil sentar e comer completamente durante as refeições.

6. Fazer birras: As crianças têm uma tendência a fazer birras, especialmente quando não recebem sua comida favorita. Birras repetidas, que não são gerenciadas adequadamente, podem levar à perda de apetite.

7. Medicamentos: Alguns medicamentos, especialmente antibióticos e albendazol, causam gosto metálico na boca e perda de apetite.

Geralmente, você pode identificar a causa por trás do apetite fraco da criança por meio de observação e experiência. No entanto, é bom procurar ajuda médica em determinadas circunstâncias. 

Quando procurar ajuda médica?
Consulte um médico se você passar por alguma das seguintes situações com seu filho. 

• Perda de apetite por um mês
• Perda de peso
• Sem ganho de peso em seis meses
• engasgos e vômitos de alimentos
• Come apenas alguns alimentos
• Letargia e falta de energia
• Outros problemas de saúde, como febre, diarreia, constipação, dor abdominal, falta de ar e tosse
• Você observa icterícia ou urina amarela na criança

Os pais devem consultar um médico se suspeitarem que seu filho não está comendo uma quantidade normal de alimentos e pode ter um distúrbio alimentar. Um transtorno alimentar pode causar dificuldade em consumir alimentos adequados e levar a uma dieta pobre. A criança também pode insistir consistentemente em comer apenas um tipo de alimento. Um transtorno alimentar não diagnosticado pode causar uma perda crônica de apetite e afetar o crescimento de uma criança.

Como recuperar o apetite do seu filho?
Aqui estão algumas maneiras de incentivar seu filho a comer corretamente e superar a perda de apetite.

1. Torne a hora da refeição interessante: As refeições são momentos sociais importantes para as crianças em crescimento. Prepare diferentes alimentos em cores e formas interessantes. Tenha conversas sobre o item alimentar. Deixe a família comer o que está sendo oferecido à criança para dar o exemplo para o pequeno. Faça-os sentar e comer com toda a família na hora das refeições. Eles devem ter seu próprio prato e talheres, em vez de serem alimentados com o prato dos anciãos.

2. Dê liberdade de escolha: Deixe a criança escolher a comida e os tamanhos das porções. Você pode começar com os alimentos que eles gostam e gradualmente passar para os alimentos que eles não gostam. Fornecer uma escolha para a criança pode ajudar a mudar sua percepção em relação à alimentação. Pode ajudar a reduzir a perda de apetite a longo prazo.

3. Sirva pequenas porções com frequência: As crianças têm estômagos menores que os adultos e tendem a ter baixa ingestão de alimentos. Considere oferecer de cinco a seis pequenas refeições por dia em vez de menos refeições grandes. 

4. Ofereça lanches saudáveis: Pode ser difícil evitar que uma criança coma entre as refeições. Os lanches podem estar em alta quando a criança está passando por um surto de crescimento. Nesses casos, forneça alimentos saudáveis ​​como lanches, como frutas frescas, salada de legumes ou pedaços de legumes cozidos. Eles podem ser servidos como petiscos que saciam a fome e ainda deixam espaço suficiente na barriga para as refeições. 

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5. Faça-os beber água: Se seu filho estiver com sede entre as refeições, ofereça água. Evite dar sucos embalados ou sucos caseiros que contenham açúcar adicionado. Limite a quantidade de suco que seu filho bebe a menos de seis onças por dia.

6. Ofereça leite integral: Uma criança deve ter leite integral, pois contém mais nutrientes em comparação com o leite com baixo teor de gordura. Forneça um copo de leite integral entre as refeições para que a barriga da criança fique cheia até a hora das refeições.

7. Não force a alimentação :Forçar uma criança a terminar toda a comida do prato pode fazê-la perder o interesse em comer. Em vez disso, sirva a quantidade de comida que eles provavelmente consumirão. Se seu filho se recusar a comer alguma coisa, em vez de forçá-lo, tente fazê-lo comer durante a próxima refeição.

8. Continue mudando o menu: Continue alternando entre diferentes alimentos nutritivos escolhidos de um grupo de alimentos para fazer refeições saudáveis. Uma única refeição pode ser uma variedade de vários itens alimentares de vários grupos alimentares. Você também pode manter um gráfico de dieta para facilitar a inclusão de vários itens alimentares na dieta da criança. 

9. Evite distrações: Mantenha um ambiente de alimentação livre de distrações, como assistir TV. Outras distrações, como brinquedos ou livros, também devem ser mantidas afastadas. A hora das refeições deve ser um momento tranquilo, quando toda a família pode relaxar e comer. Além disso, ensine seu filho a comer em pequenas porções, com calma, em vez de comer com pressa. Incentive-os a mastigar bem os alimentos antes de engolir.
   

10. Apresente novos alimentos: Se o seu filho tem alimentos favoritos, tente introduzir outros alimentos semelhantes. Por exemplo, se eles gostam de abóbora, você pode introduzir outras preparações de abóbora e abóbora relacionadas. Use um alimento como porta de entrada para apresentar outros.

11. Combine alimentos complementares :Sirva alimentos que seu filho não gosta com alimentos que eles gostam. Por exemplo, se o seu filho não gosta de cenoura, misture o purê de cenoura com purê de batata-doce. Brócolis pode ser assado com queijo para torná-lo mais interessante.

Você também pode deixar a criança assistir você preparar as refeições. Deixe a criança fazer sua parte, como tirar os legumes da cesta ou lavar as frutas. Tornar a comida interessante e divertida é uma excelente maneira de melhorar os hábitos alimentares de uma criança e retomar uma dieta normal.

Quanta comida é suficiente para crianças pequenas?
Durante a infância, as crianças geralmente comem alimentos sólidos enquanto também tomam leite materno ou fórmula. Considere os seguintes pontos sobre a quantidade de comida que seu filho precisaria.

• As crianças precisam de cerca de três quartos para uma xícara de comida por refeição. Deve haver três a quatro refeições por dia.
• Você pode incluir um ou dois lanches entre as refeições.
• Quando a criança começar a andar sem apoio, você pode servir de quatro a cinco pequenas refeições por dia e dois lanches entre cada refeição.
• Sirva de uma a duas xícaras de leite por dia.

As crianças podem precisar de 1.000 a 1.400 calorias por dia, dependendo da idade e da saúde. Não hesite em falar com seu nutricionista ou médico para determinar quanto seu filho deve comer para evitar qualquer deficiência nutricional. Abaixo está uma estimativa geral da quantidade de comida que seu filho precisa em vários grupos de alimentos.

Grupo de alimentos	Quantidade recomendada por dia	Variedades para adicionar/evitar
Grãos	3-5 onças de grãos integrais	Inclua uma variedade de grãos, como trigo, arroz, milho, leguminosas.
Legumes	1 a 1½ xícaras de vegetais crus ou cozidos	Adicione uma variedade de vegetais com uma variedade de cores.
Frutas	1 a 1½ xícaras de frutas frescas Você também pode dar frutas enlatadas, congeladas ou secas	Evite dar suco de frutas a uma criança, pois os sucos de frutas comerciais contêm açúcar e conservantes adicionados. Frutas inteiras são as melhores, pois são fonte de fibra.
Leite	2 a 2½ xícaras	Sirva apenas leite integral, pois é rico em cálcio e gordura que são necessários para crianças em crescimento. Além disso, inclua uma porção de laticínios, como queijo, iogurte e manteiga.
Carne	2-4 onças	Uma variedade de carnes, como carne vermelha, carne magra, aves e frutos do mar.

Atenha-se a lanches caseiros, como frutas, legumes cozidos e itens assados ​​com baixo teor de açúcar e gordura. Nunca dê a uma criança bebidas carbonatadas e bebidas energéticas, pois contêm açúcar em excesso e compostos potencialmente nocivos.

O que evitar se uma criança se recusar a comer
Não recorra aos seguintes métodos para estimular a perda de apetite de uma criança.

• Alimente a criança à força.
• Alimente a criança com colher, a menos que ela não esteja bem. Sempre incentive uma criança a comer sozinha.
• Repreender ou punir se eles não sentirem vontade de comer alguma coisa.
• Suborne uma criança para comer um determinado alimento. Eles podem eventualmente se interessar mais pelas guloseimas do que pelas refeições saudáveis.
• Servindo lanches comerciais com alto teor de açúcar.
• Forçá-los a comer novos alimentos de qualquer maneira. Tente outro dia ou sempre que seu filho parecer receptivo a tentar.
• Obrigar uma criança a sentar-se em uma cadeira ou cadeirão se ela não tiver terminado a refeição. Pode fazer com que a criança perceba a hora das refeições como um castigo.

A perda de apetite em crianças pequenas pode preocupar os pais, mas não é motivo para se preocupar se as crianças crescem bem e parecem saudáveis. No entanto, é bom descobrir o motivo exato da perda de apetite de seus filhos, pois isso o ajudará a encontrar uma solução adequada. A condição pode ocorrer devido a várias razões, como doenças, preferências alimentares ou mudanças nos padrões alimentares. Procure o conselho de um médico se achar que seu filho não está crescendo bem ou com letargia, perda de peso ou outros problemas de saúde. Você também pode ajudar as crianças a comer adequadamente, tornando a hora da refeição agradável, servindo pequenas porções de comida em intervalos regulares ou incluindo lanches saudáveis. Se o seu filho tiver perda de apetite, não o alimente à força ou sirva lanches com alto teor de açúcar.