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Perda de Apetite em Crianças: Causas e Maneiras de Lidar

É comum que as crianças percam o apetite ocasionalmente. E embora geralmente não seja motivo de preocupação, você deve consultar o médico se for acompanhada por sinais de doenças crônicas ou perda de peso.

Além disso, a perda persistente de apetite pode atrasar o crescimento dos bebês e torná-los propensos a outras doenças. Continue lendo para saber sobre a perda de apetite em crianças e maneiras de ajudá-las a recuperá-lo.

É Normal Que Crianças Tenham Perda de Apetite?

As crianças tendem a ter apetite errático devido aos seus estirões de crescimento e desenvolvimento psicológico. Pode haver uma ingestão variável de refeições em um dia, também. Se seu filho parece saudável e parece estar crescendo em um ritmo normal, provavelmente não há motivo para se preocupar com o apetite ruim dele. No entanto, os pais precisam saber as razões por trás da falta de apetite em crianças.

Quais São as Causas da Perda de Apetite em Crianças?

As seguintes são as razões comuns por trás da perda de apetite entre as crianças.

1. Doença: Se seu filho tem febre, dor de garganta, desconforto abdominal, úlceras na boca ou quaisquer outros sintomas de má saúde, então ele não vai querer comer. Consulte um médico se seu filho estiver doente.

2. Ingestão extra de calorias: A falta de apetite em crianças também pode ser devida a razões diferentes de doença. Essas causas podem incluir comer muitos lanches ou junk food entre as refeições, beber bebidas com alto teor de açúcar, como suco, entre as refeições, e queimar menos calorias devido à inatividade.

3. Preferências alimentares: As crianças estão em uma idade onde desenvolvem preferências por certos alimentos. É provável que se tornem comedores seletivos. Forçar a comer alimentos que não gostam pode causar perda de apetite.

4. Mudanças no corpo: Estirões de crescimento e outras mudanças no corpo podem afetar significativamente os padrões alimentares. Transformações de desenvolvimento podem influenciar a ingestão diária de alimentos da criança e causar necessidades dietéticas alteradas.

5. Mudanças na capacidade de atenção: As crianças tendem a ter uma capacidade de atenção curta e são frequentemente inquietas, dificultando sentar e comer completamente durante as refeições.

6. Fazer birras: As crianças têm tendência a fazer birras, especialmente quando não recebem sua comida favorita. Birras repetidas, que não são gerenciadas adequadamente, podem levar à perda de apetite.

7. Medicamentos: Alguns medicamentos, especialmente antibióticos e albendazol, causam gosto metálico na boca e perda de apetite.

Você geralmente pode identificar a causa por trás do apetite fraco da criança através de observação e experiência. No entanto, é bom buscar ajuda médica sob certas circunstâncias.

Quando Buscar Ajuda Médica?

Consulte um médico se você experimentar qualquer uma das seguintes situações com seu filho.

• Perda de apetite por um mês
• Perda de peso
• Sem ganho de peso em seis meses
• Engasgo e vômito de comida
• Come apenas alguns alimentos
• Letargia e falta de energia
• Outros problemas de saúde, como febre, diarreia, constipação, dor abdominal, falta de ar e tosse
• Você observa icterícia ou urina amarelada na criança

Os pais devem consultar um médico se suspeitarem que seu filho não está comendo uma quantidade normal de alimentos e pode ter um transtorno alimentar. Um transtorno alimentar pode causar dificuldade em consumir alimentos adequados e leva a uma dieta ruim. A criança também pode insistir consistentemente em comer apenas um tipo de alimento. Um transtorno alimentar não diagnosticado pode causar perda crônica de apetite e afetar o crescimento da criança.

Como Recuperar o Apetite do Seu Filho?

Aqui estão algumas maneiras de encorajar seu filho a comer adequadamente e superar a perda de apetite.

1. Torne a hora da refeição interessante: As refeições são momentos sociais importantes para crianças em crescimento. Prepare diferentes alimentos em cores e formas interessantes. Tenha conversas sobre o item alimentar. Deixe a família comer o que está sendo oferecido à criança para dar o exemplo para o pequeno. Faça-os sentar e comer com a família toda na hora da refeição. Eles devem ter seu próprio prato e talheres, em vez de serem alimentados do prato dos mais velhos.

2. Dê liberdade de escolha: Deixe a criança escolher sua comida e porções. Você pode começar com alimentos que eles gostam e gradualmente passar para os alimentos que não gostam. Fornecer uma escolha à criança pode ajudar a mudar a percepção dela em relação a comer. Pode ajudar a reduzir a perda de apetite a longo prazo.

3. Sirva porções pequenas frequentemente: Crianças têm estômagos menores que adultos e tendem a ter baixa ingestão de alimentos. Considere alimentar cinco a seis pequenas refeições por dia em vez de poucas refeições grandes.

4. Forneça lanches saudáveis: Pode ser difícil impedir a criança de comer entre as refeições. Lanches podem aumentar quando a criança está passando por um estirão de crescimento. Nesses casos, forneça alimentos saudáveis como lanches, como frutas frescas, salada de vegetais ou pedaços de vegetais cozidos. Estes podem ser servidos como alimentos de comer com as mãos que saciam a fome, mas deixam espaço suficiente no estômago para as refeições.

5. Faça-os beber água: Se seu filho está com sede entre as refeições, ofereça água. Evite dar sucos industrializados ou sucos caseiros que contenham açúcar adicionado. Limite a quantidade de suco que seu filho bebe a menos de 180ml por dia.

6. Ofereça leite integral: A criança deve tomar leite integral, pois contém mais nutrientes comparado ao leite desnatado. Forneça um copo de leite integral entre as refeições para que o estômago da criança fique cheio até a hora da refeição.

7. Não force a alimentação: Forçar a criança a terminar toda a comida no prato pode fazer com que percam o interesse em comer. Em vez disso, sirva a quantidade de comida que eles provavelmente vão consumir. Se seu filho se recusar a comer algo, em vez de forçar o pequeno, tente fazê-lo comer na próxima refeição.

8. Continue mudando o cardápio: Continue alternando entre diferentes alimentos nutritivos escolhidos de um grupo alimentar para fazer refeições saudáveis. Uma única refeição pode ser um sortimento de vários itens alimentares de vários grupos alimentares. Você também pode manter um quadro de dieta para facilitar a inclusão de vários itens alimentares na dieta da criança.

9. Evite distrações: Mantenha um ambiente de alimentação livre de distrações, como assistir TV. Outras distrações como brinquedos ou livros também devem ser mantidas afastadas. A hora da refeição deve ser um momento tranquilo quando toda a família pode relaxar e comer. Além disso, ensine seu filho a comer em pequenas mordidas, calmamente, em vez de comer com pressa. Incentive-os a mastigar a comida corretamente antes de engolir.

10. Introduza novos alimentos: Se seu filho tem alimentos favoritos, tente introduzir outros alimentos semelhantes. Por exemplo, se gostam de abóbora cabotiá, você pode introduzir outras preparações de abóbora e abobrinhas relacionadas. Use um alimento como porta de entrada para introduzir outros.

11. Combine alimentos complementares: Sirva alimentos que seu filho não gosta com alimentos que eles gostam. Por exemplo, se seu filho não gosta de cenoura, misture cenoura amassada com batata-doce amassada. Brócolis pode ser assado com queijo para torná-lo mais interessante.

Você também pode deixar a criança assistir você preparar as refeições. Deixe a criança participar, como tirar os vegetais da cesta ou lavar as frutas. Tornar a comida interessante e divertida é uma excelente maneira de melhorar os hábitos alimentares da criança e retomar uma dieta normal.

Quantos Alimentos São Suficientes Para Crianças?

Durante a primeira infância, as crianças geralmente comem alimentos sólidos enquanto também tomam leite materno ou fórmula. Considere os seguintes pontos sobre a quantidade de alimentos que seu filho precisaria.

• As crianças precisam de cerca de três quartos a uma xícara de comida por refeição. Deve haver três a quatro refeições por dia.
• Você pode incluir um a dois lanches entre as refeições.
• Quando a criança começa a andar sem apoio, você pode servir quatro a cinco pequenas refeições por dia e dois lanches entre cada refeição.
• Sirva um a dois copos de leite por dia.

As crianças podem requerer entre 1.000 a 1.400 calorias por dia, dependendo da idade e saúde. Não hesite em falar com seu nutricionista ou médico para determinar quanto seu filho deve comer para prevenir qualquer deficiência nutricional. Abaixo está uma estimativa geral da quantidade de alimentos que seu filho precisa em vários grupos alimentares.

Mantenha-se com lanches caseiros como frutas, vegetais cozidos e itens assados com baixo teor de açúcar e gordura. Nunca dê a uma criança bebidas carbonatadas e energéticas, pois contêm açúcar em excesso e compostos potencialmente prejudiciais.

Coisas a Evitar Se a Criança Se Recusa a Comer

Não recorra aos seguintes métodos para estimular o apetite perdido da criança.

• Forçar a alimentação da criança.
• Alimentar a criança na colher, a menos que estejam doentes. Sempre encoraje a criança a comer sozinha.
• Brigar ou punir se não quiserem comer algo.
• Subornar a criança para comer um alimento específico. Eles podem eventualmente se interessar mais pelos agrados do que por refeições saudáveis.
• Servir lanches comerciais com alto teor de açúcar.
• Forçá-los a comer novos alimentos de qualquer jeito. Tente outro dia ou quando seu filho parecer receptivo a experimentar.
• Forçar a criança a sentar na cadeira/cadeirão se não terminaram a refeição. Pode fazer a criança perceber a hora da refeição como punição.

A perda de apetite em crianças pode preocupar os pais, mas não é motivo de preocupação se as crianças crescem bem e parecem saudáveis. No entanto, é bom descobrir a razão exata para a perda de apetite dos seus filhos, pois isso ajudará a encontrar uma solução adequada. A condição pode ocorrer por várias razões, como doenças, preferências alimentares ou mudanças nos padrões alimentares. Busque orientação médica se achar que seu filho não está crescendo bem ou está experimentando letargia, perda de peso ou outros problemas de saúde. Você também pode ajudar as crianças a comerem adequadamente tornando a hora da refeição agradável, servindo pequenas porções de alimentos em intervalos regulares, ou incluindo lanches saudáveis. Se seu filho tem perda de apetite, não o force a comer ou sirva lanches com alto teor de açúcar.