É Possível Perder Peso Sem Exercitar?
Você realmente pode perder peso apenas comendo saudável e sem exercitar?
– Karley*
Comer uma dieta saudável não garante que você perderá peso. Seu peso é um equilíbrio entre as calorias que você ingere e as calorias que queima. Você perderá peso se comer uma dieta de baixa caloria na qual queima mais calorias do que ingere, e ganhará peso se comer mais calorias do que queima. Adicionar atividade física permite que você queime mais calorias do que apenas fazendo dieta.
Qualquer plano de perda de peso que inclua exercícios regulares não é apenas mais bem-sucedido — também é mais saudável. Comendo uma dieta saudável e exercitando, você mantém seus ossos, músculos e coração fortes e diminui seu risco de desenvolver algumas doenças. Mesmo que você não necessariamente perca peso, você será mais saudável e se sentirá e parecerá melhor também.
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