Como controlar o inchaço durante a gravidez
A gravidez é um momento maravilhoso. As pessoas comentam sobre o seu brilho e você está olhando para a frente para um novo bebê em sua casa. Então, por que , então , você se sente como um dirigível ? Inchaço na gravidez (conhecido como edema ), não é um fenômeno incomum , embora possa ser desconfortável e angustiante. Há, no entanto , algumas formas de controlar a extensão de seu inchaço.
Instruções
Esperar inchaço durante a gravidez
1
Esperar para experimentar leve , inchaço uniforme durante a gravidez. Este é um momento em que seu corpo aumenta o seu sangue e volume de líquido quase pela metade , como forma de nutrir seu bebê . Este aumento da retenção de água, permitindo ao mesmo tempo mais muscular e flexibilidade das articulações , criará edema normal.
2
Entre em contato com seu médico imediatamente se sentir inchaço significativo e repentino , particularmente em suas mãos, rosto ou tornozelos. Este tipo de inchaço , quando acompanhadas por flutuações na sua pressão arterial, pode ser um sinal de uma condição potencialmente perigosa da gravidez, conhecida como pré-eclâmpsia.
3
Esperar para ver um aumento no inchaço durante o terceiro trimestre da gravidez , quando o tempo está úmido ou depois , um dia ativo por muito tempo. Você também vai experimentar mais inchaço nos tornozelos e pés depois de levantar-se para um longo período de tempo.
Reduzir o edema Gravidez página 4
Aumente a ingestão de potássio. Comer alimentos ricos em potássio (como bananas ) não só pode trabalhar para reduzir edema gravidez, mas ele também pode ajudar as inesperadas , cãibras musculares dolorosos que alguma experiência mulher grávida.
5
Reduza a quantidade de de sódio e cafeína que você está consumindo . Limitar a quantidade de refrigerante com cafeína ou café que você bebe por dia e evitar alimentos processados, que contêm uma grande quantidade de sódio.
6
Controle de inchaço nos pés e tornozelos descansando frequentemente com as pernas elevadas . Além disso, usar sapatos confortáveis que lhe cabem bem . Tente , se possível, para evitar o uso de sapatos de salto alto . Vestindo mangueira de apoio ou meias também pode ajudar a controlar o inchaço em suas extremidades inferiores.
7
Beba muita água para controlar a retenção de água . A água extra servirá também para mantê-lo bem hidratado e limpar seu corpo de excesso de sódio e cafeína.
8
Desfrute de um mergulho em uma piscina fria ou usar compressas frescas em áreas que são particularmente inchado. Alguns médicos têm reservas sobre as mulheres grávidas tomar banhos . Verifique com seu médico antes de empregar um banho frio como um método de alívio.
9
Mantenha seu sangue e fluidos que fluem movendo em torno de freqüência durante o dia . Factor em movimento quebra se você trabalha em um trabalho sedentário .
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