Reposição Natural de Testosterona
Testosterona baixa afeta mulheres e homens. Mulheres: perda de libido, orgasmos mais fracos, letargia, perda de energia/resistência, ossos frágeis. Homens: infertilidade, libido diminuída, disfunção erétil, mudanças na composição corporal, redução de pelos faciais/corporais, osteoporose, masculinização prejudicada, fadiga, depressão, raiva, confusão. Embora fármacos sejam comuns, muitos preferem abordagens naturais para aumentar testosterona.
Ervas Não-Estrogênicas
Para repor testosterona naturalmente, considere dois tipos de suplementos herbais: ervas não-estrogênicas e fitoestrogênicas. Segundo Vitamins.lovetoknow.com, ervas não-estrogênicas funcionam melhor para restaurar equilíbrio hormonal. Segundo Menopause-herbsfemhealth.com, não contêm estruturas químicas similares ao estrogênio, mas nutrem sistema endócrino e equilibram hormônios. Erva não-estrogênica Macafem (cultivada no Peru, perene resistente) faz bom trabalho mantendo equilíbrio. Atua na hipófise e glândulas endócrinas, estimulando produção hormonal natural.
Alimentos para Aumentar Testosterona
Alimentos que introduzem testosterona naturalmente: rabanete, repolho, nabo, carne bovina, brócolis, couve de Bruxelas, alho, ostras, ovos, couve-flor. Coma alguns ou todos regularmente.
Suplementos Herbais
Outra abordagem: suplemento herbal tribulus terrestris. Segundo Bodybuildingforyou.com, aumenta testosterona elevando hormônios luteinizantes em homens e mulheres. Após aumento de LH, secreção de esteroides sexuais é estimulada. LH liga-se a receptores, estimulando síntese e secreção de testosterona. Em mulheres, estimula células ovarianas.
Ácidos Graxos Essenciais
Ácidos graxos essenciais melhoram testosterona: amendoim, abacate, óleo de canola, azeite, óleo de linhaça, peixe. Se deficiente em gorduras essenciais, corpo não produz testosterona necessária. Testosterona é feita de colesterol (Vitaminslovetoknow.com). Melhor dieta: alta proteína, gordura moderada, baixo carboidrato.
Ervas Fitoestrogênicas
Função principal: aliviar sintomas da menopausa (Menopause-herbsfemhealth.net), causados por estrogênio baixo. Melhores: cimicífuga, ginkgo biloba, dong quai, trevo-vermelho. Preocupações médicas: adicionam hormônios ao corpo, podendo gerar resultados ruins, incluindo câncer de mama.
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