Como reduzir o inchaço (edema) rapidamente após a gravidez
Durante a gravidez, o seu corpo retém mais água e você pode experimentar inchaço nos tornozelos, pés, pernas e em outros lugares . Este inchaço , chamado edema, deve recuar naturalmente após o parto como o seu corpo perde o excesso de fluidos . Tomar medidas para ajudar a minimizar os efeitos do inchaço como o seu corpo retorna ao seu estado pré-gravidez
. Coisas que você precisa
inchados partes do corpo devido a uma gravidez.
Um desejo de reduzir o inchaço.
Muita água
maternidade Suporte Mangueira
sapatos confortáveis
frutas e vegetais frescos
a banheira
acesso a uma piscina
Instruções
1
Beba muita água . Curiosamente, isso irá ajudar seu corpo a reter menos líquido . Manter-se hidratado , especialmente durante a amamentação , é essencial ao cuidar de um recém-nascido .
2
Coma alimentos nutritivos . Siga uma dieta equilibrada , que exclui alimentos ricos em sal , o que incentiva o inchaço , e inclui frutas e vegetais crus .
3
Faça exercícios leves , o que pode ajudar a reduzir o edema . Ir para a caminhada , assistir a uma aula de ioga ou fazer alongamentos simples em casa. Se você tem mais energia , nadar ou participar de uma aula de hidroginástica, que irá incluir exercícios que são suaves nas articulações inchadas.
4
Quando sentado , em casa ou no trabalho, revigorar a seus pés em uma pilha de livros ou um banquinho . Se sentado ou em pé por longos períodos de tempo , faça uma pausa para caminhar, deitar ou apenas esticar as pernas .
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