Estirão Dos Meninos: Quando Começa, Pica e Termina
Início: 10–13 (volume testicular ≥4 mL).
Pico velocidade altura: 12–15 (média 14). Cresce 8–10 cm/ano.
Conclusão: 16–18 (cartilagens fundem). Alguns ganham 1–2 cm até 20 anos.
Sinais Que Está Acontecendo
- Aumento testicular (primeiro sinal).
- Pelos pubianos, voz engrossando, acne.
- Tamanho sapato salta, calças curtas.
- Apetite voraz ("perna oca").
Apoiando Crescimento Saudável
- Proteína 1,2–1,5 g/kg/dia.
- Cálcio 1.300 mg/dia (laticínios, fortificados, vegetais verde-escuros).
- Vitamina D 600–1.000 UI.
- Sono 9–10h (pulsos GH).
- Exercício carga peso.
Sinais Vermelhos
- Sem crescimento testicular aos 14 anos.
- Altura <3º percentil ou cruzando para baixo.
- Ginecomastia>2 cm persistente (avalie hormônios).
Monitore altura a cada 3–6 meses em curva CDC. Endocrinologista pediátrico se fora trajetória.
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